Csokoládé szilva energia golyók

Közzétéve: 2019. június 21. · Frissítve: 2019. június 21., Natalie · Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmazhat · 38 megjegyzés

Ezek a kellemes sütés nélküli Csokoládé szilva energia golyók tökéletes egészséges snack! Csak 6 tápláló összetevőből készül, szuperélelmiszerekkel és étcsokoládé ízzel töltve fantasztikus energia- és rostforrást jelentenek. + Természetesen édesek, egyszerűek és könnyen elkészíthetők, és fokozzák a hangulatot és az energiát, de az anyagcserét is.

energy

    • Chocolate Prune Energy Balls összetevők
    • Hogyan készítsünk csokoládé szilva energia golyókat
    • Chocolate Prune Energy Balls kalória
    • A Chocolate Prune Energy Balls előnyei
    • GYIK
      • A csokoládé aszalt szilva energiagömbök jó-e székrekedésre
      • Fagyaszthatom a csokoládé aszalt szilva energiagolyókat
    • Csokoládé szilva energia golyók
      • Hozzávalók
      • Utasítás
      • Megjegyzések
      • Táplálás
    • Több energiagolyó recept

Az aszalt szilva vagy a szárított szilva egy szóval csodálatos! Az aszalt szilva nemcsak édes, gyönyörűen puha és finom, de olyan csodálatos egészségügyi előnyökkel is bír. Vagy szeretik, vagy utálják az emberek. Az én esetemben SZERETETT. nagyon. Mióta emlékszem, aszalt szilva van a kamrámban. Az aszalt szilvát mindig a gyors energiaforrásnak tartom. emésztési problémák természetes gyógymódjaként, amelyek minden alkalommal varázsként működtek.

Ezek a kellemes kis energiabombák tiszta finomságok. A csokoládé aszalt szilva energiagömböket úgy hívom, hogy gyors megoldást jelentenek sok probléma esetén. Fokozzák a hangulatot - a csokoládé, az energiád és az emésztésed - a csodálatos aszalt szilva és dió miatt, és fokozzák az immunitást - mindazok a csodálatos és erős szuperételek miatt, amelyeket ebben az energiagolyó receptben kevernek össze.

A csokoládé aszalt szilva energiagolyókat két válogatós étkezőm - hub és a kiddo - hagyja jóvá és szereti. Biztos vagyok benne, hogy ezeket a szépségeket Ön is egyformán fogja szeretni. Íme, amire szükséged lesz, és tippek, hogyan készítsd el ezeket a kis erőgömböket otthon.

Ez az energiagolyó recept csak hat nagyon alapanyagot igényel.

Ehhez a recepthez használtam Noberasco Organikus szilva. Lágyak és tökéletesen édesek, kimagozottak és használatra készek. + SZERVESek, ami nagyszerű! Ezek az aszalt szilvák a Ciao Gusto Italian Deli kollekció részét képezik, amelyhez hozzájuthatsz Ocado. Tehát, ha új és izgalmas olasz termékeket szeretne felfedezni, akkor ellenőriznie kell az Ocado üzletet!

Annak érdekében, hogy ezek az édes csokoládé élvezetek még nagyobb erőt adhassak, felvettem még néhány szuperélelmiszert. Használtam:

  • LENMAGOT: A lenmag igazi szuperélelmiszer. Funkcionális élelmiszer-összetevő, amelynek számos egészségügyi előnye van. Jó tápanyagforrás, különösen rost, antioxidáns lignán és az Omega-3 zsírsavak egyik leggazdagabb növényi forrása. (6, 7) Őrölt lenmagot használtam itt az Omega-3 erősítésére. Cserélheti a lenmagokat kendermagokra - ha nagyobb fehérjefeltöltést vagy chia magot szeretne -, ha több rostfeltöltést szeretne.
  • CEYLON CINNAMON: A ceiloni fahéj, más néven "igazi" fahéj, nagyon finom fűszer, számos egészségügyi előnnyel jár. A fahéj erős antioxidánsokkal rendelkezik, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal. (8, 9) A fahéj csodálatos ízt adott ezeknek a nyers aszalt szilva golyóknak.
  • GOJI BOGYÓ: A goji bogyók nagyon táplálóak. Magas rosttartalma, fehérje és számos vitamin és ásványi anyag, beleértve a vasat, a rézet, a szelént, valamint az A és C vitamint. Ezenkívül tele vannak erős antioxidánsokkal, amelyek leküzdik a gyulladásokat és fokozzák az immunitást.


  1. Mérje meg és készítse elő az összes hozzávalót.
  2. Vegyünk egy nagy sebességű konyhai robotgépet, és adjunk hozzá 1 1/2 csésze kimagozott bio aszalt szilvát, 1 csésze diót, 1/4 csésze lenmagot (vagy kendermagot vagy chia magot), 1/4 csésze kakaóport. Adjunk hozzá 2 teáskanál ceyloni fahéjat, és dolgozzunk mindent magasan körülbelül két percig, amíg a tészta meg nem alakul.
  3. Ne aggódjon, ha a tészta az elején száraznak tűnik. Csak keverje tovább. Az aszalt szilva felszabadítja a gyümölcsleveket és ragacsossá teszi. Ha szükséges, lapáttal kaparja le a tésztát.
  4. Két perc múlva állítsa le a feldolgozást és ellenőrizze a textúrát úgy, hogy az ujjai közé szorítja a tésztát. Most ragacsosnak kell lennie, és képesnek kell lennie az alakjának megőrzésére.
  5. Ha a keverék túl száraz, adjon hozzá egy kevés forró vizet (csak egy teáskanál). Keverje össze újra, és ellenőrizze az állagát.
  6. Ügyeljen arra, hogy megkóstolja a tésztát. Ezek a csokoládé energiagolyók enyhén édesek, ezért ha úgy érzi, hogy még egy kis édességre van szüksége, nyugodtan adjon hozzá egy teáskanál juharszirupot, nyers mézet vagy datolyaszirupot. A melasz itt is jó.
  7. Ha folyékony édesítőszert ad hozzá, a javasolt módon, akkor nem kell forró vizet tölteni. Az édesítőszer megköti a tésztát és ragadóssá teszi az állagot.
  8. Végül adjuk hozzá az 1/4 csésze Goji bogyót. Pulzáljon még fél percig mindent.
  9. Egy evőkanál segítségével kanalazza ki a tésztát, és tekerje el a tenyere között, hogy kialakuljon a golyója. Ismételje meg a többi összetevővel.
  10. Helyezzen energiagolyókat egy tányérra, tálcára vagy légmentesen lezárt edénybe, és tegye hűtőbe, hogy megkeményedjen.
  11. Tárolja légmentesen lezárt edényben a hűtőszekrényben, amíg legfeljebb 4 hétig tálalja.
  12. Helyezze egy cipzáras zacskóba, és fagyassza le 3 hónapig. Nem kell felolvasztani a golyókat, hogy megegyék őket.


Ezek a csokoládé energiagolyók tápanyag sűrű, alacsony kalóriatartalmú snackek. Egy golyó csak 104 kalóriát tartalmaz. A golyók tele vannak rostokkal, egészséges agynövelő omega-3 zsírokkal és fehérjékkel. Jó mennyiségű esszenciális ásványi anyagot tartalmaz, és van benne vas, A-vitamin és kálium.

  • Nem süthetők és csak 6 hozzávalóval készülnek.
  • Tele vannak élelmi rostokkal, amelyek elősegítik a jó emésztést, a fogyást és az egészséges emésztőrendszert.
  • Gazdag növényi eredetű fehérjékben.
  • Gazdag egészséges omega-3 zsírsavakban és erős antioxidánsokban.
  • CUKOR MENTESÍTÉSE ÉS FINOMÍTÁSA.
  • Szuperélelmiszerekkel vannak tele - mint a lenmag, kakaópor és goji bogyók.
  • Szuperfűszerrel - ceiloni fahéjjal - ízesítik őket.
  • Gluténmentesek és vegánok.
  • + Alacsony kalóriatartalmú, gyerekbarát és nagyon tápláló.
  • Ezek az energiagolyók kiváló edzés utáni snackek.


Az aszalt szilva remek lehetőség a székrekedés enyhítésére és a rendszeresség megőrzésére. (10) A kutatások azt is kimutatták, hogy az aszalt szilva használata hatékonyabb lehet, mint más székrekedést enyhítő módszer. Az aszalt szilva jelentős mennyiségben tartalmaz szorbitot, cukor-alkoholt, amelynek hashajtó hatása van a szervezetben. (11) A szorbit emésztetlenül halad át a testen. Vizet vezet be a bélbe, hogy felemelje a székletet és serkenti a bélmozgást. Szóval igen! Ezek a csokoládé aszalt szilva élvezetek mindenképpen jót tesznek székrekedésnek.

Teljes mértékben igen! Csak tegye be ezeket a szépségeket egy cipzáras táskába, és tegye őket fagyasztóba. Legfeljebb 3 hónapig tartanak ott. de akkor hamarabb felfalod őket, hidd el. Amikor édes falatra vágyik, vagy energiára van szüksége, vegyen elő egyet vagy kettőt a táskából, és élvezze azonnal. Nem kell ezeket felolvasztani az evéshez.

Ebben a Chocolate Prune Energy Balls receptben az a nagyszerű, hogy szuper könnyű elkészíteni. Csak 10 percre és egy tálra van szüksége. Igen, ez a recept NEM SÜT. Csak egy élelmiszer-feldolgozóra van szüksége.

Ezek a csodálatos kis energiabombák valóban finom, egészséges csemege. Ha feltétlenül érzi az édesszájú vágyat, vagy ha úgy érzi, hogy gyors energiafogyasztásra van szüksége. Biztos vagyok benne, hogy imádni fogja ezeket a nyers aszalt szilva golyókat.