Alacsony szénhidráttartalmú párolt sertéshús mandulakenyérrel

Elege van arról, hogy fogyókúra közben ugyanazt eszi? Szeretne váltani? Lehet, hogy valami mást és finom! Mit szólnál párolt sertéshúshoz mandulakenyérrel? Valójában alacsony szénhidráttartalmú párolt sertéshús mandulakenyérrel.

Ez az alacsony szénhidráttartalmú párolt sertéshús mandulakenyérlappal a legalkalmasabb az OMAD, a Keto, a Keto-OMAD, valamint a szakaszos böjt és a féltányéros étrendhez. Ezt az alacsony szénhidráttartalmú receptet nagyon könnyű elkészíteni. Csak próbáld ki, és tudasd velem, hogy volt.

Ennek a teljes étkezésnek a teljes kalóriája 1408
A rák összege 14 g

Hozzávalók

400g sertéshas - 1168 cal/0g szénhidrát
1 evőkanál olívaolaj fogmosáshoz - 119 cal/0g szénhidrát
Kínai ötfűszeres por - 0cal/og szénhidrát
só - 0 cal/0g szénhidrát
bors - 3cal/0,7 g szénhidrát
1 csésze csirkehús - 86 cal/8,5 g szénhidrát
1 evőkanál kókuszaminok - 5 kal/1 g szénhidrát
1 evőkanál almaecet - 3cal/0,1 g szénhidrát
1 szárított csillagánizs - 0cal/0,1 g szénhidrát
1 fahéjrúd - 2 kal/0,5 g szénhidrát
2 fokhagymagerezd hámozott - 9 cal/2g szénhidrát
10 g chili - 12 cal/0,6 g szénhidrát

Alacsony szénhidráttartalmú mandulakenyér receptje: mandulalisztes kenyér

Hogyan készítsünk alacsony szénhidráttartalmú párolt sertéshast

Melegítse elő a sütőt 400 ° F-ra.

Helyezze a sertéshús csíkjait egy fóliával bélelt tepsibe, bőrrel lefelé.

Kenje meg minden oldalát olívaolajjal, majd ecsettel kínai ötfűszeres porral.

Fűszerezzük sóval és borssal.

Süssük a fűszerezett sertéshúst 20 percig. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Most adjuk hozzá a többi hozzávalót egy edénybe.

Forraljuk fel, majd engedjük alacsonyabbra a tüzet.

Amikor a hús elkészült, vegye ki a sütőből és vágja négyzetekre, majd tegye az edénybe.

Főzzük 1 órán át. Ízlés szerint sózzuk.

Amikor a hús puha, fordítsa magasra a hőt, és a szósz tovább sűrűsödik és csökken.

Élvezze a finom párolt sertéshast mandulás kenyérrel!