Cillian Murphy edzésprogram és étrend: Peak Blinder Thomas Shelby és Madárijesztő a Sötét Lovag Trilógiából

Jön a Peaky Blinders 6. évad.

átalakul

Ami azt jelenti, hogy jó idő előtt szükségünk van Cillian Murphy edzésére.

Murphy főszereplője Thomas Shelby, aki a birminghami bűnbanda vezetője, amelynek körül a műsorok forognak.

Murphy a Madárijesztőnk szerepében is szerepelt a Sötét lovag-trilógiában, valamint szerepeket játszott az Inception, a 28 nappal később, a Vörösszem, Dunkirk, Anna és még sok másban.!

Bár Thomas Shelby tűnik karrierje legnagyobb szerepének, vagy legalábbis annak, amelyik a legtöbb hullámot csapja.

Ha még nem ért utol az első öt évad, akkor azt a Netflixen kötelező megnézni!

Cillian Murphy Statisztika:

Magasság: 5’9

Súly: (hozzávetőleges) 155 font.

Kor: 43 éves

Cillian Murphy valójában meglehetősen rövid.

Ő valójában az, akit a legrövidebb tartománynak tartanék a férfi celebek között, amit az oldalon láthattunk.

Az átlagos magasság a 6’1-6’3 tartományba esik olyan hírességekkel, mint Chris Pratt, Chris Hemsworth, Chris Evans, Adam Driver, Stephen Amell, Clive Standen és még sokan mások.

Az 5’10-6’0 körüli srácok olyan haverok, mint Brad Pitt, Matt Damon és Jason Statham, de az ACTUAL rövidebb választékot olyan srácok töltik meg, mint Mark Wahlberg, Zac Efron, Kit Harington, Tom Holland és még sok más.

De ne aggódjon mindkét módon.

Ezeket a rutinokat úgy írjuk, hogy bármilyen alakban és méretben hasznosíthassák.

Cillian Murphy étrend és táplálkozás

Cillian Murphy 15 évig volt vegetáriánus.

Ezután feladta, mert tömegesen akart Thomas Shelby lenni.

Cillian Murphy lemondott a vegetáriánusról, mert nem akart „sovány ír fella” lenni.

A „Peaky Blinders” sztár körülbelül 15 évvel ezelőtt döntött a húsevés ellen, mert „aggódott az őrült tehén betegség miatt”, de most úgy döntött, hogy visszatér a húsevéshez, hogy ömleszteni tudja.

Azt mondta: „Körülbelül 15 évig voltam vegetáriánus. De ez soha nem volt erkölcsi döntés. Inkább az volt az aggodalmam, hogy megőrülök a tehén betegségében.

"A" Peaky Blinders "első sorozatában aggódtak, hogy ne nézzek ki sovány ír fellának, és az edzőm húst ajánlott."

Arra a kérdésre, hogy mi volt az első húsétkezése, hozzátette: „Valójában őzgerinc steak volt ... Vacsora előtt néhány koktélt fogyasztottak. Amikor a pincér megkérdezte, szeretném-e a halat vagy az őzgerincet, haboztam, és ő azt mondta: „Szarvas legyen.” Igaza volt. Rendkívüli volt. Saját szarvasukat nevelték az ingatlanon.

Ennek ellenére Murphy is szeret enni és sört fogni a kocsmában.

Tehát rendszeresebb étrendje, főleg most, amikor már nem vegetáriánus, általában elég intuitív.

Ő mondta GQ körülbelül hat-nyolc hétbe telik, amíg valóban átalakul Thomas Shelbyvé:

- Jó hat-nyolc hétbe telik, amíg belebújok. Fehérjét enni, edzőterembe járni, és csak ismét bejutni a fejtérbe. ”

Murphy meglehetősen karcsú, csak 155-ös súlyú egy normális napon, így a fehérje és az extra kalória hozzáadása lehetővé teszi, hogy egy kis extra meghatározást és tömeget ragaszkodjon, amikor Thomas Shelby-vé kell válnia.

Látjuk, hogy sok híresség választja az ilyen fenntartható megközelítést.

Ezért akadémiai táplálkozási osztályaink (szerzetesek, minimalisták, szuperemberek, vikingek, spártaiak, vadászgyűjtők, görög istenek, szamurájok és zsírfogyasztás, zsírvesztés) segítenek megtalálni az Önnek megfelelő étrendet.

Természetesen sok oka van a szigorú irányelveknek.

Láttuk, hogy sok híresség választja a konkrét korlátozásokat.

Például: Dwayne Johnson és Kevin Hart 80/20-as fogyókúrát foglal magában a heti nagy csalás-étkezésekben, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch, Tom Hopper és Terry Crews szakaszos böjtöt használ (amit én is naponta használok), Mustafa Shakir és Madelaine Petsch vegán, Brandon Routh és Frank Grillo a paleo mellett dönt, és rengeteg más használja a saját variációit is.

És ez csak annyi, hogy mellesleg néhány hírességet említsek.

Megtekintheti Táplálkozási oszlopainkat, hogy további információkat és cikkeket olvashasson a fentiekről és még sok minden másról.

Kíváncsi arra, hogy valójában mi a legfontosabb diéta a hírességek körében? Nézd meg.