Tökéletes figura Cindy Crawfordtól

A tartalom

Diéta Cindy Crawford-tól a tökéletes alakért

Gyakorolja Cindy Crawford tökéletes alakját

Titkok Cindy Crawford tökéletes alakjának

Cindy Crawford ábrája - szinte minden nő álma, és évek múlva sem veszíti el jelentőségét. Ez az amerikai szupermodell a meglehetősen nehéz és eseménydús élet, valamint két gyermek jelenléte ellenére meg tudta őrizni a szépséget. Több mint 20 éve sok nő arra vágyik, hogy olyan legyen, mint Cindy Crawford. Mit kell tennie annak érdekében, hogy ugyanaz legyen tökéletes alakmint ez a kiemelkedő modell? A Magicforum kitalálta, hogyan táplálkozzunk helyesen, hogy tökéletes alakja legyen, mint minden idők szupermodelljeinek.

Diéta Cindy Crawford-tól a tökéletes alakért

Természetesen a szépség megőrzésének egyik fő feltétele az megfelelő táplálkozás. Cindy Crawford egész életében ragaszkodik. A magas gyümölcs- és zöldségfélék, a zsíros, keményítőtartalmú ételek és édességek korlátozása a karcsú alak kulcsa. Ezenkívül Cindy Crawford azt tanácsolja, hogy rendszeresen hetente ürítse ki a testet, ami segít megtisztítani a testet. A diéta ezen hét napján káposztaleves van, amelyet híres modell talált ki és tapasztalt dietetikusokkal koordinált. Nagyon könnyen elkészíteni. Ezenkívül nem igényel egzotikus összetevőket. Minden hozzávaló könnyen megtalálható a konyhában minden nő számára.

Tehát készítse elő a zöldségeket: egy kis fej káposztát, 6 darab sárgarépát és vöröshagymát közepes méretű 3 paradicsom és 2 paprika. Meg kell mosni, kockákra vágni, öntsünk 5 liter vizet és küldjük a tűzhelyre főzni, amíg elkészül. A végén a 6 díszített gallyak zeller és toll zöld hagyma. Egyeseknek ez a leves több, mint amilyennek látszik. Ebben az esetben adhat hozzá néhány előre főtt rizst.

450 ml ebből a káposztalevesből kell enni minden nap. Az első nap hozzá friss zöldségeket. Egyértelmű, hogy a burgonya nem tartozik ide, mert a nyers nem eszik meg. A második napon a zöldségek helyettesítik a gyümölcsöket. A diéta harmadik napján zöldségként és gyümölcsként fogyaszthat. De a következő két napban megkóstolhatja magát hússal. A harmadik nap 200 g főtt csirke bőr nélkül, a negyedikben - egy darab marhahús. Az elmúlt két nap menüje megfelel az elsőnek és a harmadiknak.

Ezt hozzá kell adnia ehhez: a fehérje dúsítása a diéta zöldségnapjaiban 150 ml alacsony zsírtartalmú joghurtot kell tartalmaznia. A 7 napos étrend nemcsak megtisztítja a testet, de 3 plusz kilótól is megkapod.

Gyakorolja Cindy Crawford tökéletes alakját

Titkok Cindy Crawford tökéletes alakjának

Jó formában lenni, nem csak fizikai szempontból kell vigyáznihanem a pszichológiai tényezőkről is. Csak megfelelő hozzáállással lehet pozitív eredményt elérni. Cindy azt ajánlja, hogy mindig csak jó dolgokra gondoljon. Természetesen nem könnyű, de lehetővé kell tenni, hogy megvédje magát a negatív gondolatoktól. Pozitív hozzáállással testünk aktívvá válik. A depresszió pedig a lustaság és a fáradtság forrása.

A szupermodell megtanítja a nőket, hogy ne keressenek kifogásokat. Sokan idő- vagy pénzhiányra hivatkozva feladják a sportot. De mindegyik legalább 15 percet szánhat sportra. Ez nem feltétlenül jár edzőterembe. Gyakran a szülés után a nők nem foglalkoznak velük. A baba megjelenése azonban semmiképpen sem lehet a rossz állapot oka. Éppen ellenkezőleg, egy fiatal anyának karcsúnak és tónusúnak kell lennie, hogy mindig jó hangulatban legyen. A gyermekek megjelenésével Cindy Crawfordnak nem ajánlott kimerítő gyakorlása. De miért ne tenné meg a napi sétákat a friss levegőn és a reggeli bemelegítést. By the way, meg lehet csinálni a csecsemőkkel már kicsi koruktól kezdve, hogy megszokja őket az egészséges életmódban.

Cindy Crawford azt tanácsolja, hogy ne változtassák rutinná a sportot. Nem minden nap kell ugyanabba az edzőterembe járni. Ha aerobikot váltanának Pilates-szel vagy jógával. Néhány nap fordíthat medencére vagy kerékpározásra. Tehát a sport soha nem fog unatkozni, és mindig szórakoztató lesz.

A szupermodell úgy véli egy életre fel kell adnia a kedvenc ételeket.Néha megengedi magának egy adag kedvenc tésztáját. Cindy csak egy ilyen este után javasolja a fokozott edzést vagy a böjt napját, hogy elkerülje a felesleges kilók megjelenését.

Betartva az egyszerű szabályokat, amelyek alapján Cindy Crawford, minden nő tartósan megőrizheti szépségét, fiatalságát és karcsú alakját!

Cindy Crawford korábban megmutatta, hogy 48 év melltartó nélkül is járhat.