9 csodálatos licsi előny: a jobb emésztéstől a fogyásig

Sushmita Sengupta | Frissítve: 2017. június 02. 16:49 IST

licsi

  • A licsiben az aszkorbinsav napi szükséglete meghaladja a 100% -ot
  • A licsi segít a vérkeringés fokozásában testünkben
  • A licsi jót tesz a bőrének

licsi is több mint 100% -a napi szükséglet

2. Segíti az emésztést

A licsi meg van töltve élelmi rostokkal. Ezek a rostok úgy szabályozzák a bélmozgást, hogy biztosítják annak zökkenőmentes átjutását az emésztőrendszeren. Ezenkívül ömlesztve adja a székletet, és csodákra képes a székrekedés és más hasi problémák esetén. Serkenti a gyomor- és emésztőrendszeri nedveket is, elősegítve a hatékony tápanyagok felszívódását.

Ezenkívül nagy mennyiséget ad a székletnek, és csodákra képes

3. Vírusellenes tendenciák

A licsiben jelen lévő proantocianidinekről ismert, hogy erős vírusellenes képességeket kölcsönöznek. A licsi összetevője a licitetin A2 segíthet a vírusok terjedésének megakadályozásában.

a licsiben jelen lévő proantocianidinek

4. Javítja a vérkeringést

A licsi magas réztartalma elősegíti testünk vérkeringését. A vashoz hasonlóan a réz is felelős a vörösvérsejtek (RBC) képződéséért. A több vörösvértest jobb vérkeringést és a szervek és sejtek fokozott oxigénellátását jelenti.

vörösvértestek képződése

5. Szabályozza a vérnyomást

A licsi segít csökkenteni a magas vérnyomást a folyadék egyensúlyának fenntartásával. Gazdag kálium- és alacsony nátriumtartalom, amely segít szabályozni a vérnyomását. A kálium csökkenti az artériák és az erek összehúzódását, így csökkenti a szív- és érrendszerre nehezedő stresszt.

A licsi segít csökkenteni a magas vérnyomást

6. Jó a bőrödnek

A licsi segíthet az öregedés és a foltok elleni küzdelemben. Az öregedés elsődleges oka a magas oxidatív stressz miatt keletkező szabad gyökök termelődése. A licsiben lévő C-vitamin antioxidánsként hat ezek ellen a szabad gyökök ellen.

A licsi segíthet az öregedés jeleinek leküzdésében

7. Segítség fogyás

A licsi az élelmi rostok nagy forrása, amely fontos szerepet játszik a fogyásban. A licsi magas víztartalmú és szinte elhanyagolható zsírtartalmú, ami tovább teszi ideális gyümölcsökké a fogyáshoz. Alacsony a kalóriatartalma is.

A licsi nagyszerű étkezési rostforrás

8. Gyulladásgátló szer

A licanakivonatok gazdag flavanolban gazdagok a gyulladás és a gyulladás által okozott szövetkárosodás kezelésében.

9. Erősebb csontokért

A licsi tele van olyan alapvető tápanyagokkal, mint a magnézium, a foszfor, a vas, a mangán és a réz. Ezekről az ásványi anyagokról ismert, hogy növelik a kalcium felszívódását a csontokban, ezáltal erősek és egészségesek.

A licsi tele van nélkülözhetetlen tápanyagokkal

Megjegyzések Ennek a finom gyümölcsnek számos egészségügyi előnye van, ugyanakkor nagyon cukros is, ezért a cukorbetegeknek kerülniük kell, vagy a fogyasztás előtt konzultálniuk kell orvosukkal. Mérsékelt mennyiségben fogyasztva nem okozhat problémát.

A Sushmita Sengupta néven Sushmita erős étkezési hajlandóságot élvez, minden jót, sajtosat és zsírosat. Az ételek megbeszélésén kívül egyéb kedvenc időtöltési tevékenysége az olvasás, a filmnézés és a tévénézés.