Citromlé receptek, amelyek segíthetnek a fogyásban

Számos tanulmány szerint a citromnak óriási előnyei vannak az egészségre nézve. A citrom nemcsak gazdag C-vitaminban, de segít a testünkben található zsírok és felesleges kalóriák elégetésében is. Mindkét tulajdonságnak ugyanaz a súlycsökkentő hatása. Ezenkívül a citrom citromsavat tartalmaz, amely segít szabályozni a vér cukorszintjét és csökkenteni vagy megszüntetni a vágyakat.

hatékonyan

A citrom nemcsak gazdag C-vitaminban, de segít a testünkben található zsírok és felesleges kalóriák elégetésében is.

◉ A magas savtartalomnak köszönhetően a citrom segít csökkenteni a cukrot, és javítja az általunk fogyasztott ételek kalcium felszívódását is. A kutatók bebizonyították azt a tényt, hogy ha több kalcium kerül tárolásra a hívásokban, több zsír ég meg.

◉ A citromlé alacsony kalóriatartalmú, így annak fogyasztása nem növeli jelentősen az összes cukros italból naponta felszívódó kalória teljes mennyiségét.

◉ A citrom pektint tartalmaz, amely segít csökkenteni az egészségtelen ételek iránti vágyat.

Lemon A citromlé rendszeres fogyasztása elősegíti a bél tisztulását, javítja az emésztőrendszer teljesítményét és elősegíti a fogyást.

◉ A citrom kálium tulajdonságai segítenek csökkenteni a stresszt, amely a súlygyarapodás egyik oka.

Legjobb idő citromlé inni

Lemon A citromlé fogyasztásának legjobb ideje étkezés után 30 perc.

◉ Ébredés után minden reggel vízben hígított citrom fogyasztása megtisztítja a testet és megtisztítja a bélrendszert. Körülbelül 300 ml tisztított vízben kinyomhat egy fél citromot. Egy kis kanál méz hozzáadható a savanyú íz csökkentése érdekében.

◉ Minden edzés után ihat egy csésze citromlevet, sóval. Ez a keverék kiegyensúlyozza az elektrolitkoncentrációt, helyreállítja az elvesztett energiát és gyorsan elégeti a felesleges zsírokat.

Néhány megjegyzés, ha citromlevet fogyasztható

◉ A citromlé fogyasztása nem segít a fogyásban, hacsak nem változtatja meg étkezési szokását. Korlátoznia kell a keményítő és a cukor fogyasztását, miközben növeli a rost- és vízfogyasztást.

◉ A napi testmozgás fél órás fenntartása elengedhetetlen a szükségtelen energia elégetéséhez.

Lemon Nem szabad semmilyen egészségtelen ételt fogyasztania, ha citromlével diétázik.

◉ Nem szabad visszaélni a citromlével, ha túl sokat iszik belőle. A citrom savas tulajdonságai károsíthatják a gyomrot, sőt gyomorfekélyeket is okozhatnak. Ha precedensed van a gyomorral kapcsolatos betegségekre, feltétlenül figyelni kell a gyomor reakciójára a citromlé fogyasztására. Ha gyomorégési tünetek jelentkeznek, azonnal hagyja abba a citromlé fogyasztását.

A legjobb citromlé receptek a fogyáshoz

Citrom és méz

Már tudhatja, hogy a zsírégetés egyik legjobb összetevője a méz. A tiszta méz kiváló forrás energiával a testünkhöz, a citromhoz kiválóan passzol. Nem csak jó hatással van a torkodra, hanem a méz optimalizálja az egész tested zsírégető folyamatait is.

Az ital elkészítéséhez kövesse az alábbi lépéseket:

◉ Készítsen elő 300 ml tisztított vizet, egy citrom levét és 2 kávéskanál tiszta mézet.

◉ Tegyen minden hozzávalót egy csészébe, keverje össze és igya meg 30 perccel reggeli és vacsora előtt.

A méz másik kiváló felhasználása az anyagcsere és az emésztés serkentése, ami cserébe hatékony fogyást okozhat.

Citromlé vízzel hígítva

Különösen meleg idővel keverve a citromlé fogyasztása mindig remek ötlet.

Különösen meleg időben a hígított citromlé fogyasztása kiváló választás. Nemcsak a fogyásban segít, hanem a tisztított vizet is helyettesíti, amikor szomjasnak érzi magát.

Saját ital elkészítéséhez ezt a két dolgot kell tennie:

◉ Készítsen elő 1 citromot és egy csésze tisztított vizet.

◉ A citromlevet nyomja a csészébe, majd keverje fel és igyon.

Ne adjon hozzá cukrot, ha meg akarja szaggatni a citromlé fogyasztásával járó összes fogyás előnyét. A gyomorfekély elkerülése érdekében a citromlevet addig kell hígítani, amíg a víz enyhén savanyú nem lesz.

Meleg citromlé és só

Ha még nem tudta meg, a tudósok máris hihetetlen előnyöket fedeztek fel a himalája só és citrom keverésével. Egy pohár meleg vagy hideg citromvíz sóval nemcsak a gyomorban lévő zsírokat, hanem az egész testet is csökkentheti. Ezenkívül segít a gyulladás leküzdésében és javítja az emésztést.

Mivel az összetevők olcsók és könnyen megtalálhatók, sokan, vagy akár Ön is, habozna kipróbálni ezt a gyógymódot. Ez az ital nemcsak, hogy segít a fogyásban és a zsírok biztonságos égetésében, hanem fehéríti a bőrt és eltávolítja a szervezetben felhalmozódó méreganyagokat.

Ha követi az alábbi lépéseket, az ital csak tökéletes lesz:

◉ Préselje ki a citrom levét, és készítsen elő 300 ml hideg vizet.

◉ Tegye össze az összes hozzávalót 1/3 kávéskanál sóval és keverje fel.

◉ Ezt követően adjon hozzá egy kevés forralt vizet a keverékhez, amíg úgy érzi, hogy elég meleg ahhoz, hogy inni tudjon. Extra tipp: minél forróbb a víz, annál több zsír ég meg. Ha azonban a víz túl forró, akkor nem ihatod meg, és a citromlé is keserű.

◉ Igyon minden nap 30 perccel reggeli, ebéd és lefekvés előtt.

Citromlé és gyömbér

Ez az ital segíthet a felesleges zsírok gyors elégetésében, pozitívan javíthatja az emésztőrendszer működését, valamint gyulladáscsökkentő szerepet játszik.

Az ital megfelelő keverékének elkészítéséhez kövesse az alábbi utasításokat:

◉ Nyomjon össze 2 citromot, hogy levét vegyen belőle.

◉ Tegye a levét egy kis edénybe, és adjon hozzá néhány friss gyömbérszeletet.

◉ Hozd az edényt lassú tűzön párolni.

◉ Amikor felforr, adjon hozzá 1 liter tisztított vizet egy tiszta citromhéjjal együtt.

◉ Tartsa 1 percig a tartályban. Ezt követően kapcsolja ki a kályhát és hagyja kihűlni.

◉ Öntsön egy csészébe és igyon minden étkezés előtt 30 perccel.

Ez az ital nemcsak a fogyás kiváló gyógymódja, hanem a testét méregtelenítő is.

Jó étkezési szokás a hatékony fogyás érdekében: Kombinálja a citromot alacsony szénhidráttartalmú étrenddel

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend kiváló étrend, amely tökéletesen megfelel azoknak, akik gyorsan szeretnének fogyni. Ennek az étrendi választásnak az alapelve az összes olyan összetevő eltávolítása, amely cukrot és keményítőt tartalmaz. Ezért, ha kombináljuk ezt a két fogyókúrás receptet, akkor a fogyás kétszer olyan hatékonyan fog megtörténni.

Ha rövid idő alatt megpróbál pontosan lefogyni, próbáljon korlátozni a keményítő és a cukor napi bevitelét.

Néhány tény, amelyet tudnia kell, ha citromlevet használ a fogyáshoz:

Stomach Ha gyomorral kapcsolatos betegségei vannak, a citromot tartalmazó súlycsökkentő szereket nem szabad alkalmazni.

◉ Előfordulhat, hogy hízik, amikor először elkezd citromlevet inni. Ez a hatás azért következik be, mert a citrom vízvisszatartást eredményez a szervezetben. Szerencsére nem kell aggódnia, mert ez a helyzet nem tart sokáig, és hamarosan észreveszi, milyen előnyökkel jár.

◉ Nem szabad reggelire savanyúvá tenni a citromlevet. Igyon, csak kis kortyokat igyon.

Tényleg készen áll a jelentős fogyásra? Ha igen, itt az ideje kipróbálni ezeket a citromalapú italokat. Az álom test, amelyre vágyik, egy itallal elérhető!

A szerzőről: Mai Hoang

Mai Hoang író és blogger, több mint nyolc éves tapasztalattal rendelkezik a szépségápolási és bőrápolási iparban. Az AllRemedies - egy megbízható egészségügyi és wellness webalapú szolgáltatás, amely segíti az embereket az egészségügyi és életproblémák megoldásában, az Egészség és szépség rovat tartalmi koordinátoraként dolgozik. A fitneszre, a nők problémáira, a kapcsolatára és az életmódjára is összpontosít. További cikkek elolvasásához nézze meg a Facebook és a Pinterest oldalt.