Citromos rozmaring csirkecomb

WW Freestyle pontok 14

Kalória 476 kcal

Ez a lapos citromos rozmaring csirkecomb vacsora tökéletes gyorsétel! Csak 10 egyszerű alapanyagból készül, teljesen finom, paleo + egész30. Ezt a bejegyzést a Just BARE szponzorálja® Csirke.

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek. Kattintson a gombra itt hogy olvassa el az irányelvemet és többet az affiliate linkekről. Ezt a bejegyzést eredetileg 2018-ban osztották meg, de azóta frissítették.

Komolyan nincs jobb, mint egy gyors serpenyős étkezés, mint ez a lapos citromos rozmaring csirkecomb vacsora!

Minimális összetevőket és előkészítési időt igényel, csak egy edényt használ (kevesebbet moshat!), És olyan finom. Ráadásul a citrom és a rozmaring íz kombinációja kívül esik ezen a világon!

Ha eddig nem jöttél rá, akkor imádunk mindenféle citrusfélét és gyógynövényt, ha csirkéről van szó. Ez a Lemon Rosemary Crockpot csirke az egyik kedvencünk, ezzel a Ginger Lime Sheet Pan Chicken.

Szeretünk mindenféle lepedős serpenyő vacsorát . mint, hello Apple sertés bélszín lapos serpenyő vacsora és lapos juhar mustár sertés bélszín vacsora a két kedvenceim!

Mindkettő egyformán finom és egyszerűen elkészíthető, de ez a lapos citromos rozmaringos csirkecomb vacsora (és általában a csirkecomb) mindenképpen az új kedvencem!

Ha szereti az egészséges lepedős vacsorákat, nézze meg ezeket a 25 egészséges lapos serpenyős vacsorát!

Olyan dolgok, amiket ezekből a lepényes csirkecombokból készítettünk

Ehhez a lapos serpenyős csirkecombok elkészítéséhez szüksége lesz: csirkecombokra, olívaolajra, fokhagymaporra, hagymaporra, borsra, sóra, citromlére, citromhéjra.

Nyilvánvalóan imádom ezt az ételt, hogy ilyen egyszerű (mármint hogy lehet rosszul elfojtani a frissen facsart citromlevet és héjat, rozmaringot, zöldségeket és burgonyát), de az igazi ok, amiért szeretem, a csirkecomb!

Igaz, egészen a közelmúltig soha nem rajongtam a csirkecombért. Kicsit idegesnek találtam őket, és mindig a csirkemellet választottam. Miután kipróbálta a Just BARE-t®Csirkecombjait, hivatalosan mondhatom, hogy megtértem!

Ezek a csirkecombok komolyan JÓ. Ellentétben más általam vásárolt csirkecombokkal, nem nyálkásak és nem fedik felesleges zsírok. Nagyon kiadósak és rengeteg hús van rajtuk!

És amikor megsütöd őket . OMG a bőr nevetségesen ropogós.

Hogyan készítsünk citromos rozmaring csirkecombot

Ezeket a citromos rozmaring csirkecombokat olyan könnyű elkészíteni.

Először habverővel keverje össze. Tegye a csirkét egy zacskóba a páclével, és hagyja legalább 5 percig pácolni.

Amíg a csirke pácol, vágjon kelbimbót + burgonyát.

Helyezzen csirkecombokat bélelt tepsire, a pácot az edénybe helyezve.

A maradék pácban kelesztjük a kelbimbót + burgonyát, amíg be nem borul.

Süssük ropogósra, és élvezzük!

Imádjuk ezt egy mozgalmas hétköznapon elkészíteni, és a múlt héten valóban megdupláztuk, hogy étkezési előkészületeket tudjunk készíteni a következő hétre! Szeretem menteni a csontokat/maradványokat, és felhasználni őket a Crockpot csontleves elkészítéséhez.

Tudom, hogy imádni fogják ezt a könnyű ízletes ételt! Ez a házunk alapanyaga + szerintem a te házadban is!

Cserék ezekhez a citromos rozmaring csirkecombokhoz:

Ez egy sokoldalú recept, így számos összetevőt helyettesíthet.

Olaj- Szeretjük az olívaolajat, de használhat avokádó olajat

Gyógynövények - Ha nem szereti a rozmaringot, akkor bazsalikomot vagy kakukkfüvet is tehet. Bármelyik finom lenne ebben az ételben!

Hús- Ha nincs csirkecombja, használhat csirkemellet vagy akár csirkepályázatot. Használhat csontozatlan csirkecombokat, vagy akár szárnyakat/alsócombokat is! Fogadok, hogy ez lazacon is finom lenne. Különböző húsok főznek különböző hőmérsékleteken, a hús hőmérője a legjobb módszer a csirke főzésének biztosítására. A csirkecomb belső hőmérsékletének 165 foknak kell lennie.

Zöldségek - A kelbimbót brokkolival vagy butternut squash-al lehet alátámasztani

WW Freestyle Note- Csontozatlan, bőr nélküli combok alapján számított pontok. A kiszámított pontok az olajmennyiség 1/2-jét számolják, mivel annak nagy része kifő, mert ez egy pác. Takarítson meg 5SP-t adagonként a burgonya kihagyásával. Takarítson meg 6SP-t adagonként csont nélküli, bőr nélküli csirkemell használatával.

Grillezés- Ez a pác csodálatos a grillezett csirkén!

Egyéb főzési lehetőségek:

Crockpot/Instant Pot: Ezt még nem próbáltuk meg elkészíteni a crockpot/instant potunkban, és nem ajánlanánk. A sütő segít a csirke megsütésében, és olyan ropogós mázhoz juthat a csirke tetején, amelyet nem tud a kerámiaedénybe vagy azonnali fazékba tenni. Ha szeretné kipróbálni, kövesse az ebben a bejegyzésben szereplő utasításokat a crockpot/instant pot esetében.

Grillezés: Ez a pác fantasztikus a grillen! Roston sült zöldségeken is finom

Serpenyő: Ezt a csirkét panírozhatja, de nem javasoljuk. Az edény minden összetevőjéhez több serpenyőt kell használnia, és sokkal könnyebb a sütőben egy serpenyőben főzni!

Biztonságos-e ugyanazt a pácot használni a csirkéből a zöldségeken?

Néhány ember megkérdezte, hogy ez biztonságos-e, mert technikailag keresztbe szennyezi a brüsszelt nyers csirke páclével. Ha más hőmérsékleten főznéd a zöldségeket, mint a csirke, ez egy NAGY sz.

Mivel minden egyszerre megy a sütőbe, és egyszerre főz - tiszta a helyzet! Ha azonban ez az ötlet még mindig zavarja, egyszerűen ossza fel a pácot, mielőtt hozzáadná a csirkéhez!

Citromos rozmaring csirke tárolása:

Tárolás: Javasoljuk, hogy ezt a csirkét legfeljebb 4 napig hűtőszekrényben tárolja. Nagyszerű ételkészítéshez!

Fagyasztó: Nem fagyasztottam le ezt a receptet, de nem hiszem, hogy jól megfagyna.

Újramelegítés: Megmelegítheti ezt a csirkét a mikrohullámú sütőben, de javasoljuk, hogy használjon kenyérpirítót!

Egyéb egészséges lepény receptek

A lepényes vacsora egyszerűen a legjobb. Van egy egész ingyenes lepedőnk ebook itt! Olyan egyszerűen elkészíthetők (és takaríthatók!) Íme néhány kedvencünk: