Citromos-fokhagymás sült lazac

Amikor lehetőség nyílik egy teljes étkezés elkészítésére egyetlen lapon, akkor azt meg is fogjuk venni - úgy gondoljuk, hogy Önnek is be kell fogadnia a nem kihívást! A gyors, kényelmes ételek világában egy kis edzésre van szükség ahhoz, hogy túllépjünk az előre elkészített lehetőségek egyszerűségén. Persze, a halkonzerv még mindig jobb az Ön számára, mint a pizza szelet, amelyet úgy tűnik, mindenki más eszik, de ha igaz, amire vágyik, az élet és a boldogság támogatja az egészséget, akkor ki kell menned, és meg kell találnod ezeket a minőségeket összetevők, amelyek remekül érzik magukat.

Nem mindig könnyű, és néha még az is érzés, hogy sok időbe telik a „jobb” étkezés, mégis egy tápláló étkezés végén rájössz, hogy a plusz erőfeszítés megérte. Vegyük például ezt a sült lazacot zöldbabbal - és igen, rendben van, ha alkalmanként zöldbabot fogyasztunk. Koncentráljunk a lazacra, ahol a fehérje, az Omega-3 zsírsavak, a kálium, a szelén és a B-vitaminok nagy része található. Általánosságban elmondható, hogy a halak és a kagylók rendkívül tápanyag-sűrűek, vagyis a hiányzó kalóriákért cserébe jó vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. És bár a kalóriák nem okoznak nagy aggodalmat, az egészséges táplálkozás során minden bizonnyal fontosak az élelmiszerekből származó vitaminok.

Mossa le kakukkfű limonádéval, és minden rendben lesz a napjával.

Citromos-fokhagymás sült lazac recept

Fehérje: 51 g /%

Szénhidrát: 10 g /%

Zsír: 41 g /%

Az értékek adagonként vannak feltüntetve. Ezek csak tájékoztató jellegűek, és nem pontos számítások.

Hozzávalók

2 fokhagymagerezd, darálva
1 citrom leve és héja
2 evőkanál. vágott petrezselyem
2 evőkanál. választott főzőzsír, olvasztott
Tengeri só és fekete bors, ízlés szerint
2 8oz. lazacfilé, bőrön
Citromos szeletek
Zöldbab, tálalásra

Készítmény

Előmelegítse a sütőt 400 F-ra.
Keverjük össze a fokhagymát, a citromlevet és a héjat, a petrezselymet, az étzsírt, a sót és a borsot egy tálban, jól keverjük össze.
Helyezze a lazacot egy tepsibe, és öntse rá a pácot. Adja hozzá a zöldbabot a serpenyőbe, és csepegtessen le egy kevés főzőzsírt, és ízlés szerint fűszerezze. Hozzáadjuk a citromszeleteket a zöldségek és a lazac tetejére.
Helyezzük a sütőbe, és hagyjuk 10-12 percig főni, amíg a lazac meg nem fő.
Vegye ki a sütőből és tálalja.

Vessen egy pillantást a Paleo Restart, 30 napos programunkra. Rendelkezik olyan eszközökkel, amelyek lehetővé teszik a test visszaállítását, a fogyást és a nagyszerű érzést. Tudjon meg többet és kezdje el itt.

+ #PaleoIRL, új szakácskönyvünk, amely arról szól, hogy a Paleo mozgalmas életet éljen! Szerezd meg most itt.

Több Hal és tenger gyümölcsei

Grillezett hal paradicsom-lime salsa-val

Grillezett lazac citrom és mész nyárs

Lazac sütemények

Narancs-rozmaring sült lazac

Kövessen minket az interneten

Csak tájékoztatásul. Az ezen a weboldalon tett nyilatkozatok csupán vélemények. A Paleo Leap nem nyújt orvosi vagy táplálkozási tanácsokat, kezelést vagy diagnózist. Olvassa el a teljes nyilatkozatot.

Harmadik fél termékeit ajánljuk kapcsolt linkeken keresztül.