Theresa Cheung citromleves étrendje

"Ne stresszelj túl sokat a citrom miatt!"

Mi az elmélet?

A testsúlycsökkentés és -megőrzés legjobb módja a méreganyagok eltávolítása a testből, valamint a máj és az emésztőrendszer egészségének megőrzése. Különösen a gyenge emésztés akadályozza a fogyást, mivel megakadályozza, hogy a test megkapja a zsírégetéshez szükséges tápanyagokat, és a véráramban méreganyagok felhalmozódását idézi elő, ami lassítja az anyagcserét. Itt jön a mentő citromlé és héja. Ezeknek az összetevőknek az étrendbe való felvétele elősegíti az emésztőrendszerünk javulását és ösztönzi májunkat a legjobb működésre.

Mit jelent a diéta?

24 órás mini-méregtelenítéssel kezdi. Ez magában foglal négy pohár házi limonádét és sok szűrt vizet, hozzáadott citromhéjjal. A limonádét citromléből, szűrt vízből, juharszirupból vagy fahéjból és egy csipet cayenne borsból készítik, amely utóbbi ízesíti és állítólag felgyorsítja a toxinok eltávolítását. Ezenkívül gyümölcsöt, organikus joghurtot, sózatlan diót és magot, hüvelyeseket, zöldségeket és halakat fogyaszthat.

A 24 órás méregtelenítés után hétnapos étrendet kell követni. Minden nap egy új alapelvet vezet be az alábbiak szerint:

A 24 órás méregtelenítés és a 7 napos terv után továbbra is így étkezik. Végül a pia, a kávé, a csokoládé, a szénsavas italok, a cukor és a feldolgozott ételek korlátozáson kívül esnek, a vörös hús korlátozott, ezért ajánlatos biot vásárolni, ahol csak lehetséges, és több nyers ételt enni.

Mit ehetek egy tipikus napon?

Első dolog:

Pohár citromlé meleg vízzel hígítva.

Reggeli:

Gyümölcssaláta élő joghurttal, 2 evőkanál zabbal és 300 ml pohár szója vagy bio tejjel.

Reggeli snack:

8 sózatlan mandula és egy pohár vízzel hígított gyümölcslé.

Ebéd:

Házi zöldségleves 2 szelet teljes kiőrlésű kenyérrel, salátával és reszelt sajttal.

Délutáni nasi:

2 zabpogácsa 1 ek túróval és paradicsommal.

Vacsora:

Grillezett hal, tofu vagy csirke citrom- és olívaolaj öntettel és kevergetve sült zöldség 1 tsp szezámmaggal. Plusz sült őszibarack fahéjjal és forró citrusital.

Mennyit fogyok?

A 24 órás méregtelenítés akár 1 kg fogyásban is segít. Akkor heti 0,5-1 kg fogyásra számíthat.

Mit tartalmaz még a könyv?

Információk vannak a citrom megvásárlásáról, tárolásáról és levének elfogyasztásáról, többek között arról, hogyan lehet a héjat beépíteni az edényekbe. Rengeteg recept is található, amelyek közül sok citromlevet vagy héjat tartalmaz.

Talál egy részt a citromok kozmetikai kezelésekkel történő kezeléséről, olyan problémák kezelésére, mint a zsíros, száraz vagy érdes bőr, körömproblémák és korpásodás. A gyakorlati szakasz elsősorban a gyaloglásra és az alakformálásra összpontosít.

Vannak tippek a motiváció megőrzéséhez, a stressz legyőzéséhez, segítséghez a szabadban való étkezéshez és ahhoz, hogyan lehet megbirkózni a fogyás fennsíkjával.

Végül egy egész fejezetet szentelünk annak, hogy a citrom milyen előnyökkel járhat számos egészségügyi betegség kezelésében, a pattanásoktól, a puffadástól és a cellulitistól a hasmenésig, az ínybetegségekig és a magas vérnyomásig.,

Juliette ítélete

A citrom hozzáadása étrendünkhöz, hogy lefogyjon, jó ötlet, de végső soron kevés tudomány támasztja alá az állításokat.

Bármely elért fogyás valószínűleg az étrend eredménye, amely korlátozza a kalóriákat, nem pedig az anyagcserénk bármilyen változása. Nagy eséllyel pontosan ugyanannyit fogyna, függetlenül attól, hogy citromlevet és héjat adott-e hozzá.

Az emésztőrendszerünk bármilyen javulása valószínűleg annak eredménye, hogy egészségesebb étrendet fogyasztunk több rosttal.

A könyv könnyen olvasható, és nem vakítja el a túl sok tudományt. Ráadásul a diéta alapja jó - több vizet inni, több gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű ételt fogyasztani, kevesebb alkoholt inni, a telítetlen zsírokat választani és a feldolgozott ételeket ártalmatlanítani mind jó szokások, nemcsak akkor, amikor fogyni akarunk, de egy életre.

A vörös hús nem jelenik meg az étrendben, így hosszú távon ez alacsony vasfogyasztást eredményezhet, bár a terv más vasban gazdag ételeket is tartalmaz, például tojást, olajban gazdag halat, diót és magot.

A könyv „méregtelenítő” jellege ellenére sokkal kevésbé korlátozó, mint a legtöbb más tipikus méregtelenítő étrend, és nem tiltja a búzát vagy a tejterméket, így sokkal könnyebben teljesítheti a tápanyagokkal szemben támasztott követelményeket, és elkerülhető az általában velük járó rendkívüli éhség. Érdemes elmenni, de ne stresszelj túl sokat a citrom miatt!

Alternatív megoldásként. Ne menjen "diétára".

A Fogyás források eszközeivel áttekintheti a szokásos étrendet, és apró változtatásokat hajthat végre, amelyek segítenek abban, hogy a fogyásban maradjon. Indítson egy 24 órás ingyenes próbát.