9 dolog, amit Jennifer Lawrence tett, hogy megszerezze a testét

Egykori edzője, Dalton Wong minden titkát elárasztja.

Amikor Jennifer Lawrence vasárnap az Oscar-gálán fitogtatta hihetetlenül tónusú testét, legalább egy ember szurkolt neki: volt edzője, Dalton Wong. Ketten öt évvel ezelőtt ismerkedtek meg az X-Men: Első osztály forgatásán; Dalton segített neki szuperhős formába kerülni Mystique szerepéért. Az órák, melyeket tanított neki, nála maradtak, és ezt az előszóban köszöni neki új könyvének, a The Feelgood Plan: Boldogabb, egészségesebb és karcsúbb napi 15 perc alatt.

"Megváltoztatta a testemet erre a filmre, de képességeket adott ahhoz, hogy megváltoztassam az életemet" - írja a nő. "Jó barátok maradunk; amikor Londonban vagyok, szeretek az edzőtermében edzeni, majd utána kimegyünk hamburgerekért és krumplikért a családjával. Az egyensúlyról szól." Dalton a Cosmopolitan.com-nak nyilatkozott, hogy megossza J.Law csodálatos megjelenésének titkát.

1. Megtanulta hidratálni. Valószínűleg látta már az Isak Dinesennek tulajdonított idézetet, a szerző Karen Blixen tollnevét: "Bármi gyógyírja a sós víz - verejték, könny vagy tenger." Dalton is hisz a sós vízben, de az ivásban, és megtanította J.Law-t, hogy egy kis sós vizet szokásos vízzel, citromvízzel és kókuszvízzel keverjen egész nap.

A test hidratálása rendkívül fontos, ha testileg és szellemileg a legjobb formában akarsz lenni. "Nem kell folyamatosan visszacsapni a vizet, de egész nap vizet kell kortyolgatnia" - mondja. És ha hihetünk erről a közelmúltbeli tanulmányról, naponta 200 kalóriát spórolhat meg azzal, ha megiszik néhány extra csésze vizet.

2. Ellenőrizte az adagjait. Igen, mivel ő Jennifer Freaking Lawrence, kényezteti a macit és a sajtot, a sült csirkét és a pizzát. "Soha nem élhettem" diétán "- írja Dalton könyvének előszavában. De gyanítja, hogy még akkor sem eszik meg mindent, amikor kint van Aziz Ansarival. Valószínűleg mértékkel élvezi az ételeket, és különféle ételeket próbál ki anélkül, hogy elkészítené őket.

Itt van egy diagram a "Kettõs szabály" -ról, amelyet Dalton tanított Jennek, és amelyet érdemes szem előtt tartania, ha az adagszabályozással próbálkozik.

3. Elég aludt. "Mindig mondtam neki, hogy amikor utazik, és megérkezik valahova, és nagyon fáradt vagy, akkor aludj egy kicsit" - mondja Dalton. "Pihenjen. Hagyja feltöltődni a testét. Próbáld meg ne égetni a gyertyát mindkét végén."

4. Megtanult szórakozni a testmozgással. "Ez a munkája része, de megpróbálom szórakoztatóvá tenni" - mondja Dalton. - Nagyon jól kijöttünk egymással, így harc nélkül csinálta azokat a dolgokat, amiket kértem. A kulcs mindannyiunk számára az, hogy megtaláljuk azokat a dolgokat, amelyekért igazán szenvedélyesek vagyunk - mondja Dalton. "Legyen szó sportról vagy tornateremről, meg kell kedvelnie, amit csinál, hogy ne érezze a testmozgást."

5. Csokit evett. "Egy dolgot azt mondtam, hogy alkalmanként, de nem mindig, 75 százalékban étcsokoládé volt" - mondja Dalton. - Inkább adok neked valamit, amire vágysz, például egy kis étcsokoládét, mint hogy nem etted volna meg, és egy egész csokira vágynál. Fékezze meg a vágyat ahelyett, hogy korlátozná magát.

8. Kitalálta, mit iszik inni. A bor jobb, mint a bor fröccs, és a vodka szóda jobb, mint a fehér orosz, amint azt Dalton alábbi táblázataiban láthatja.