Az utolsó vacsora: A diéta megkezdése előtti étkezés

Néhány napja kaptam egy szöveget egy jó barátomtól: „Felfelé egy mojito vagy kubai ételért? Arról, hogy újrakezdjem a diétámat és egy utolsó étkezést. Azt válaszoltam, hogy „bármikor mérsékelten ehetsz bármit”. Körülbelül 30 perces telefonos beszélgetés után - pontosabban azt hiszem, hogy én beszéltem a legtöbbet - még mindig nem volt meggyőzve. Már elkezdte a diétáját, és izgatottnak tűnt.

végső

Az utolsó étkezés ötlete a múltbeli tapasztalataimra emlékeztetett, a „tudok-ehet-bármit-akarok-ma-mert-holnap-diéta-szupersztár-döntő leszek étkezés. Megennék néhány kedvenc ételt, vagy elmennék egy étterembe. Ez lenne az utolsó hurráim, mielőtt elkomolyodtam, és még egyszer megpróbáltam a diétás dolgot, mert egyértelműen nem igyekeztem eléggé. Valamit rosszul csináltam.

Hányan döntenek úgy, hogy egy utolsó étkezésen lakmároznak, mielőtt a vékonyabb életmód „helyes” útjára lépnének? Akkor fog mindent jól csinálni. Figyelni fogja a kalóriákat. Naponta ötször fog edzeni. Figyelmen kívül hagyja a belső jelzéseit - mert a teste nem tudja, miről beszél -, és a fenekét rúgja.

De az utolsó vacsorád nem minden, ami feltört. Az utolsó étkezési mentalitás veszélyes. A következő ok:

Ahelyett, hogy lemondana kedvenc ételeiről, fontolja meg az utolsó étkezés fogalmának feladását, annak minden korlátozásával és negatívumával.

Tapasztaltad az utolsó vacsora verzióját? Milyen érzéssel tölt el? Ön szerint egészséges az utolsó étkezés ötlete?

Mellékesen szeretnék kiemelni egy videót, amelyet Therese Borchard (aki a Beyond Blue-on, az egyik minden idők legkedvesebb blogjánál blogol) nemrég tett közzé a blogján. Ebben röviden beszél étkezési rendellenességeiről, és mélyebben a küzdelemről és a depresszióból és a bipoláris rendellenességből való felépülésről. Mert a rendezetlen étkezés nagyon sokan mélyre nyúlnak. Talán az egészségtelen szokások alatt van egy mély szomorúság vagy egy erős szorongás. Úgy gondolom, hogy a videó - és általában Therese blogja - rendkívül hasznos. Tehát menjen megnézni. Ez nagyszerű.