Hogyan vásárolhat megfelelő futócipőt

Tudja, hol vásároljon és mit keressen

John Honerkamp RRCA és USATF minősítésű futóedző, hírességek maratoni tempója és elismert vezetője a New York-i futóközösségnek.

A megfelelő futócipő kiválasztása az egyik legfontosabb döntés, amelyet futóként meghozhat. Az időbe és pénzbe történő befektetés a végén több mint megtérül, javítja teljesítményét és kényelmét, miközben biztonságban és sérülésmentesen tartja Önt. A

Hol lehet vásárolni

Az ideális futócipőt nem kizárólag a kényelem érdekében tervezték, hanem a láb helyzetének és járásának szabálytalanságainak kezelésére (és esetenként korrigálására). Ez magában foglalja a lábad kiejtését, amikor a földre csapódik. A cipőknek megfelelő szünetekre és támaszra is szükségük van, hogy a lábmozgással párhuzamosan lehajlanak és újra eloszlassák a rázkódást a lábad sebezhetőbb részeiről.

A megfelelő cipő megtalálásához mindig látogasson el egy speciális futóüzletbe, és ne a kiskereskedelmi sportcipő-üzletbe. Az ottani értékesítési szakemberek jobban értékelik az ideális illeszkedést és teljesítményt, és kéznél vannak az eszközök a lábak megfelelő méréséhez és elemzéséhez. Tervezzen egy kis időt tölteni ott, mivel az eladó valószínűleg kérdéseket tesz fel, és szeretné, ha több lehetőséget is kipróbálna.

A futáshoz megfelelő cipő megtalálása

A futócipős szakember több lépést tesz a megfelelő cipő megtalálásában:

Az eladó megvizsgálja a lábad alakját és boltívét, hogy megállapítsák a lábad jellemzőit, beleértve azt is, hogy lapos vagy magas ívű-e.
A lábadat állva (soha nem ülve) mérnék. Nem elég, ha egy eladó megkérdezi a lábméretét. Az életkor, a terhesség és a sérülés jelentősen megváltoztathatja a láb szerkezetét. Ezenkívül a futócipőnek legalább félnagyságúnak kell lennie, mint a szokásos cipője, hogy megfeleljen a futás közben fellépő duzzanatoknak.
Az eladó általában megnézi a cipőjét, hogy megnézze, van-e szokatlan kopás a talpon vagy a sarkán. Például a cipő külső szélének oldalsó kopása az alulpronációra (szupinációra) utal, míg a cipő belső peremének mediális kopása a túlpronációra utal. A
A futási elemzés elvégezhető futópadon vagy kívül a járdán, hogy megállapítsa futási stílusát. Az eladó általában mögötted áll, alacsonyan leguggolva, hogy ellenőrizze, a lábad helyzete egyenletes-e, vagy befelé vagy kifelé gördül-e.
Az eladó segítése érdekében adjon meg minél több információt a futás fajtájáról, a futott felületekről, az edzés ütemezéséről és arról, hogy versenyre vagy maratonra készül-e.
Ahelyett, hogy csak felpróbálná a cipőket és körbejárna, kérdezze meg, hogy tud-e nekik futni. Amíg nem tesz semmilyen kárt a cipőben, például nem fut át szennyeződésen vagy olajfolton, addig általában nem bánja őket.

A bevásárlóközpont cipőüzletétől eltérően egy speciális futóüzlet az Ön ismételt üzletét szeretné. Ebből a célból szánjon rá időt, és próbálja ki annyi cipőt, amennyi szükséges, hogy megtalálja az Ön igényeinek megfelelő párot.

A cipő megvásárlása után

Miután megvásárolta a cipőt, tesztelje őket a következő négy-öt napban, hogy lássa, hogyan reagál a lába rájuk. Ha hólyagok, zsibbadás vagy lábfájdalom jelentkezik, akkor valószínűleg nem megfelelő pár az Ön számára. Megfelelő méretű és felszerelés esetén a futócipő nem igényel betörést.

Ha fájdalom vagy kellemetlen érzés jelentkezik az ívben, a bokában, a térdben vagy a csípőben, annak oka lehet a talpbetét túlzott korrekciója. Ez akkor fordulhat elő, ha a helytelen helyzet kijavítására tervezett cipő több támogatást nyújt a szükségesnél. Ha a fenti problémák bármelyike előfordul, hívja fel a futó áruházat, és tudassa velük.

Számos szaküzlet liberális cserepolitikával rendelkezik, és lehetővé teszi, hogy egy héten belül visszaküldje a cipőt, még akkor is, ha viselte.

A cipők rendezése

Miután megtalálta a tökéletes futócipőt, nem kell tovább haladnia, hogy újra mérhesse a lábát. Egyszerűen kicserélheti a párokat 300–400 mérföldenként. A

Ennek ellenére beszéljen az eladóval az átrendezés során, mivel néhány vállalat évente módosítja a cipő kialakítását anélkül, hogy megváltoztatná a modell nevét. A módosítások némelyike mellékes; mások növelhetik a sarok mélységét, a párnázottságát vagy a stabilitását, és teljesen eldobhatják a lépésedet.

Három-öt évente elemezze újra a lábát és a járását, az életkorától és a futás mennyiségétől függően. A versenyző futók ezt gyakrabban szeretnék megtenni.

További tippek

Ha futócipőt vásárol, törekedjen arra, hogy a nap végén látogassa meg az üzletet, miután egy ideig talpon volt. A lábad addigra megduzzad, és közelebb lesz a futócipődhöz szükséges mérethez. Tájékoztassa az eladót, hogy a méret pontos legyen.

Ha már van pár futócipőd, vidd magaddal. Ez az eladónak nagyobb betekintést nyújt a lábak illesztésébe és járási stílusába. Ugyanez vonatkozik, ha korrekciós ortotikumokat vagy egyedi felszerelésű talpbetéteket használ.

Végül soha ne vásároljon cipőt kizárólag annak színe, stílusa vagy márkaneve alapján. Bár a divat minden bizonnyal szerepet játszik a döntésében, ne hagyja, hogy ez a kényelme, biztonsága vagy teljesítménye rovására menjen.