Conor McGregor étrendje és étkezési rutinja kiderült

Conor McGregor három külön súlycsoportban küzdött. Utö bajnok lett szintén pehelysúlyban és könnyűsúlyban egyaránt. Ő lett az UFC első embere, aki két övet tartott két különböző súlycsoportban egyszerre. A nyugdíjas MMA-mogul még a nehezebb osztályban is visszatérhet. Mire következik mindez? Diéta.

Bajnok étrendje kell ahhoz, hogy bajnok lehessen. Az MMA sportolók az edzés intenzitásától függően kalóriát égetnek el. Ez attól is függ, hogy milyen tevékenységet folytat az ember. Egy 45 perces sztrájkoló munkamenet akár 590 kalóriát is megéget, míg egy küzdelem során őrült 620 kalóriát égethet el. Most vigye ezt a Conor McGregor szintre, és szüksége lesz egy herkulesi nehéz, Popeye-ban gazdag étrendre.

A Conor McGregor étkezési filozófiája

A sport megköveteli, hogy harcosaik rugalmasak legyenek. Előfordulhat, hogy felfedezik következő küzdelmüket csak 20 nappal várják. Tehát azokban a rendkívüli helyzetekben, amikor gyorsan le kell vágniuk vagy hízniuk kell, az étrendjüket akadályozzák és ennek megfelelően változtatják meg. Azt akarom mondani, hogy talán Conor McGregor másképp evett, miközben felkészült a nagyobb Nate Diaz elleni harcra, mint amit rendszeresen bevenne.

De nem beszélünk ezekről a rendkívüli körülményekről, és főleg az általánosabb McGregor-étrendre koncentrálunk. Ez azért van, mert egy kék holdban egyszer előfordul, hogy nagyon rövid időn belül harci kártyára kerülnek. Tehát többé-kevésbé a diétás rész következetes marad. Ahogy maga az UFC korábbi bajnoka fogalmaz, „Az étrendem általában elég következetes, függetlenül attól, hogy egy meghatározott küzdelemre edzek-e vagy sem. Nem szeretek túl sokat kavarni vele. Igyekszem folyamatosan egészségesen étkezni. Nem eszem elvihetőt. ”

Mit szeret inni?

A Notorious az Eire Born Spirits nevű céggel rendelkezik, és népszerű terméket dobtak piacra a 12. számú ír whisky-ben. A Whiskyt a Bushmills korábbi lepárló, David Elderman készíti. A Conor a vállalkozás kedvelője, a márka vezérigazgatója és elnöke. Idén egy bevett szeszes ital, a BECLE további 29% -os részesedést gyűjtött a Conor társaságában. Mindezt azzal magyarázva, hogy imád inni, és pénzt is keresni szerelméből.

De mivel szupersztár atléta és harcos, csak szorosan ellenőrzött mértékkel fogyaszthat alkoholt. Tisztán kell inni, és ezért; megvannak a maga megoldásai. McGregor így fogalmaz, „Főleg vizet vagy kókuszvizet iszom. Fontos, hogy hidratált maradjak - első dolog, amit reggel csinálok, az a nyújtás és a vízivás. " Tehát most már ismerjük ennek a mutatós szupersztárnak a reggeli rutinját.

Vegetáriánus, nem vegetáriánus, vegán, vagy a keto híve?

Conor McGregor válasza valahol a közepén található. Noha imádja a zöldjét, sok fehérjét is el kell fogyasztania, amely húsdús étrendből származik. Ráadásul azt is biztosítja, hogy a szénhidráttartalom alacsony maradjon, hogy kordában tartsa ezt a zsírszázalékot. Részletesen válaszol erre a kétségre, amellyel rendelkezünk, - Jó húst eszem - csirkét, lazacot, néhány steaket -, és sok minőségi zöldséget és néhány gyümölcsöt, például a banánt. Tojást eszek - omlettet az Americano-val egy késői reggelire vagy villásreggelire. Nem eszem sok szénhidrátot - ha mégis, akkor valami olyasmi, mint az édesburgonya. "

Úgy tűnik, hogy ez nagyon kiegyensúlyozott. Látjuk, hogy kifejezetten a „jó húst” hangsúlyozta, és nem akármilyen húst. A hús is kapható, vörös és fehér színben. Halakat is fogyaszt, talán a bennük található magas omega-3 zsírsavak és egyéb nélkülözhetetlen tápanyagok és vitaminok miatt. Egészséges szénhidrátját édesburgonyában is megtalálja, amely keményítőtartalmú, fehérjével és A-vitaminnal töltött.

Vitathatatlanul sok olyan MMA-művészünk van, akik vegánabb megközelítést szeretnének alkalmazni. De mindez elmarad az egyéni testtípustól, preferenciáktól és attól, hogy miként nőttek fel a társadalomban.

Dana White és az UFC vezető MMA-promócióvá nőtte ki magát a…

Fogyaszt Conor McGregor étrend-kiegészítőket?

A válasz igen; csinál. Az AskMennel készített mélyinterjújában kijelentette, „Az elegendő fehérje megszerzése fontos, amikor edzek, hogy elősegítsem az izomépítést és a felépülést, ezért kiegészítem fehérje turmixokkal. A BSN új SYNTHA-6 EDGE nálam működik, mert rengeteg fehérjét ad, de egy csomó szénhidrát vagy zsír nélkül. Poénkodom, de jó a dühöngő édesszájúnak. "

A fehérjeszükséglet különféle paraméterektől függ. Ezek a testtömeged, a végzett tevékenységek és milyen intenzitással. Például egy 165 font súlyú vadászgép naponta 115–150 gramm fehérjét fogyaszt. Most, hogy ilyen hatalmas mennyiségű fehérjét vegyen be, 100% -ban természetes forrásból megnehezül. Itt jön be a tejsavó (egyfajta fehérje) vagy más kiegészítők.

Van egy bizonyos százalékban szénhidrát, fehérje, zsír, rost, amelyet be kell tartani, és pontosan ezt teszik ezek a harcosok.

Van-e sok vágya Notorious úrnak?

Conor bevallja a Férfi Lapnak, "Édes fogam van - ez lenne az a hely, ahol a harcból híznék némi súlyt, ha valaki hozna egy csomag süteményt és kávét."

A csalás napja mindenki életében megengedett. Conor szeret így fogalmazni, - Ha kieshetnék és megennék bármit is ... ha valaha is abbahagynám a harcot, komoly súlyt tudnék hozni édességekkel. Általában szeretem az egészséges dolgokat, és igazából egyikükkel sincs problémám. ”

Ez azt bizonyítja, hogy az egészséges táplálkozás az életmód része, és nem valami, amire kényszerítenie kell magát. Edzője, John Kavanagh felkérte George Lockhart fitneszszakértőt, hogy készítsen étrendet az ír számára. Conor a legtöbb kalóriát eredeti forrásokból veszi fel, és kis hányada étrend-kiegészítőkből származik. Sötét csokoládét (lehetőleg kakaótartalom> 85%), zöld teát és kelkáposztát is fogyaszt,

Conor McGregor étterméből ...

„Zöld leveles bogyós robbanás” turmix.
Pácolt csirkemell, saláta zöldek, édesburgonya és rizs.
Sült almaszeletek mogyoróvajjal, tojással és avokádóval.
Csirke tequila, lime garnélarák rizzsel.
Vörös tonhal steak füstölt paprikával, chilis porral, sóval és borssal.

Folytassa a beszélgetést az alkalmazásban, csatlakozzon más MMA rajongókhoz MMA Fans App