Csipetnyi Nom egészséges ragacsos karamellás puding recept

Táplálék adagonként

Ez az egészséges ragacsos karamellás puding recept a Pinch of Nom szakácskönyvből életmentő azok számára, akik édes csemegére vágynak, miközben megpróbálják figyelni a derekukat.

Imádni fogja ezt a csipetnyi Nom egészséges ragacsos karamellás pudingot, ha nem tud ellenállni a klasszikus édességnek, de étrendjét rendben akarja tartani.

Az új Pinch of Nom szakácskönyv szerzői, Kate és Kay elmagyarázzák: „Tudjuk, mire gondolsz: ragadós karamellás puding egy fogyókúrás könyvben? A Pinch of Nom-nál valós az elhatározásunk, hogy fogyókúra-barát desszerteket készítünk. Ez a ragacsos karamellás puding mindenképpen nyertes. Édes és fényűzően engedékeny, nem fogod elhinni az alacsony kalóriatartalmat! ’

Az egészséges ragacsos karamellás puding alkalmas fagyasztásra, és tökéletes, ha egy különleges étkezést szervez barátaival és családjával. Az egészséges ragacsos karamellás pudingok elkészítése és főzése mindössze 25 percet vesz igénybe, így akár a hét folyamán is felkorbácsolhatná őket, ha kedvet érez. A pudingokat bármivel tálalhatja, de érdemes kipróbálni az alacsony zsírtartalmú puding receptünket ...

Hozzávalók

Alacsony kalóriatartalmú főző spray
75g önálló liszt
1 teáskanál sütőpor
1 evőkanál fekete trafik
3 evőkanál granulált édesítőszer
50g csökkentett zsírtartalmú kenhető
3 közepes tojás
1 evőkanál arany szirup

Módszer

Melegítse fel a sütőt l90 ° C-ra (ventilátor 170 ° C/gázjelzés 5), és négy sütőálló rameket szórjon alacsony kalóriatartalmú főző spray-vel.

Tegye az összes hozzávalót egy nagy keverőtálba (az arany szirup kivételével), és elektromos kézi habverővel habverővel keverje össze, amíg teljesen össze nem keveredik, könnyű és szellős.

Az arany szirupot egyenletesen ossza el minden ramekin között. Tetejére tesszük a torta keveréket, és 20 percig sütőben sütjük, amíg csak meg nem fő.

Vegye ki a sütőből, és hagyja kissé kihűlni a kosárban, majd tálaló edényké alakítsa. Tálaljuk a választott kísérettel.

A Pinch of Nom kivont receptjei: 100 fogyókúrás otthoni recept, most megjelent (Bluebird, 20 font)

A legjobb tipp a Pinch Nom egészséges ragacsos karamellás puding készítéséhez

Alacsony zsírtartalmú pudinggal vagy jégkrémmel tálaljuk, hogy ez a puding még engedékenyebb legyen