Csipkebogyó tea - amit tudnia kell A végső útmutató

A gyógyteákat évszázadok óta fogyasztják csodálatos előnyeik és finom ízeik miatt. A csipkebogyó tea sem kivétel. Több száz tea közül lehet választani. Sok ember fordul a gyógyteákhoz, köszönhetően számos egészségügyi előnyének és finom, finom ízének. A csipkebogyó tea az utóbbi években egyre népszerűbb virágos ízének és csodálatos egészségügyi előnyeinek köszönhetően. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a csipkebogyó tea előnyeit és hátrányait, valamint néhány javaslatot a teaivásra.

Mi a csipkebogyó?

A csipkebogyó a Rosa canina nevű rózsanövényen növő gyümölcs. Valójában több ezer fajta rózsanövény létezik, így a csipkebogyó nem nő minden rózsavirágon. Általában kicsi és piros. A csipkebogyó tele van antioxidánsokkal, és teákhoz, lekvárokhoz, szirupokhoz, sőt levesekhez, kenyérhez és borhoz használták. A csipkebogyót nyersen lehet enni, mint egy bogyót, azonban a gyümölcs tartalmaz olyan szőrszálakat, amelyek fogyasztása nem kellemes. Emiatt a legtöbben más módszerrel fogyasztják a csipkebogyót.

A csipkebogyó tea jó neked?

A csipkebogyó teát széles körben egészséges italnak tekintik természetes összetevőinek és számos egészségügyi előnyének köszönhetően. Vessünk egy pillantást néhány előnyre, amelyet e tea elfogyasztása okozhat.

Antioxidáns tulajdonságok

Az antioxidánsok döntő fontosságúak az egészséges étrend szempontjából. Ezek azok az anyagok, amelyek segítenek megóvni a testet a szabad gyökök okozta sejtkárosodástól. Ha antioxidánsokban gazdag ételeket fogyaszt, segít megvédeni testét egyes rákoktól és más krónikus betegségektől.

Kimutatták, hogy a csipkebogyó viszonylag magas antioxidáns tartalommal rendelkezik. A többi gyógyteához hasonlóan a csipkebogyó tea is rengeteg polifenolt és karotinoidot tartalmaz.

Tanulmányok azt sugallják, hogy a szárított csipkebogyó valójában kevesebb antioxidánst tartalmaz, mint a friss csipkebogyó, ezért általában az a legjobb, ha friss csipkebogyót főzünk a legtöbb egészségügyi előny érdekében.

Támogassa az immunrendszerét

A csipkebogyóban lenyűgözően magas a C-vitamin mennyisége. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy valójában az egyik legmagasabb C-vitamint tartalmazzák az összes gyümölcs és zöldség között.

A C-vitamin kulcsfontosságú az immunrendszer egészséges működéséhez. Ez a vitamin elősegíti a fehérvérsejtek termelését, javítja a limfociták működését és védelmet nyújt a bőrben a külső kórokozók ellen. Lényegében ez a vitamin segít elhárítani a vírusokat és a betegségeket.

A csipkebogyó A- és E-vitamint is tartalmaz, amelyekről kimutatták, hogy javítják az immunrendszer működését.

Védelem a szívproblémák ellen

Sok más teához hasonlóan, a csipkebogyó teája is magas antioxidáns tartalmának köszönhetően javítja a szív egészségét. Egy tanulmány kimutatta, hogy a C-vitamin különösen hasznos az LDL-koleszterin elleni küzdelemben, ezáltal az artériákat és a szívet nyomásmentesen tartva.

A flavonoidok egy másik antioxidáns csoport, amely megtalálható a csipkebogyóban. A flavonoidok összefüggésbe hozták a vérnyomás csökkentését és a testen keresztüli véráramlás javítását.

Támogatja a fogyást

Ha fogyni próbál, a csipkebogyó tea csodálatos módja lehet az étrend és az edzésterv támogatásának. A csipkebogyó az antioxidáns tilirozidot is tartalmazza, amelyet a zsírégetéssel és az elhízás szintjének csökkentésével hoztak összefüggésbe. Egy tanulmány kimutatta, hogy a csipkebogyó 12 hetes étkezése hogyan eredményezi a testsúly és a zsír csökkenését a felnőtteknél.

Megakadályozhatja a 2-es típusú cukorbetegséget

A 2-es típusú cukorbetegség akkor alakul ki, amikor a szervezetben rezisztencia alakul ki az inzulin ellen, ami magas vérnyomást és vércukorszintet eredményez. Számos tanulmány összekapcsolta a csipkebogyót a betegség egyes kockázati tényezőivel szembeni védelemmel.

Például egy tanulmány megállapította, hogy a csipkebogyó por jelentősen csökkentheti a vércukorszintet.

A jelenlegi tanulmányok a csipkebogyó kivonat felhasználására összpontosítanak, így kevés kutatás áll rendelkezésre a csipkebogyó előnyeiről, amikor teába főzik.

Segíthet csökkenteni a gyulladásokat és a fájdalmat

A csipkebogyó polifenolokat és galaktolipideket tartalmaz, mindkettőnek gyulladáscsökkentő hatása van. Ez a csipkebogyó teát remek italnak tekinti az enyhe megfázásos tünetek, például a torokfájás vagy az orrfolyás leküzdésére. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy ez akár az ízületi gyulladásban is segíthet, és egyes betegeknél csökkentheti a krónikus fájdalmat.

Segíthet a bőr fiatalos megjelenésében

A kollagén a bőr természetes eleme. Feladata, hogy a bőr rugalmas és fiatalos legyen. Az életkor előrehaladtával azonban a kollagénkészleteink csalódni kezdenek, ami ráncokat és laza, petyhüdt bőrt eredményez.

Kimutatták, hogy a csipkebogyó az úgynevezett karotinoid asztaxantint tartalmaz, amelyről kimutatták, hogy megakadályozza a kollagén lebomlását. Ez azt jelenti, hogy a csipkebogyó tea elősegítheti a kollagénellátás hosszabb ideig tartását, ezáltal hosszabb ideig fiatalos bőrt eredményezve.

Van csipkebogyó teában koffein?

Mivel a csipkebogyó tea gyógynövényes, természetesen koffein mentes. Ez azt jelenti, hogy a nap bármely szakában élvezheti az italt, anélkül, hogy aggódnia kellene a koffeinnel járó negatív mellékhatások miatt, például idegesség, remegés vagy szorongás.

A csipkebogyó teát gyakran a zöld tea vagy akár a fekete tea kiváló helyettesítőjeként emlegetik délután és este, mivel a zöld tea kevés koffeint tartalmaz.

Tud-e inni túl sok csipkebogyó teát?

Mint szinte minden ételnél vagy italnál, itt is eljön egy pont, amikor túl sok jót kapsz. Néhány tanulmány kimutatta, hogy a túl sok csipkebogyó elfogyasztása gyomorfájást és emésztési problémákat okozhat. Ez a csipkebogyó magas C-vitamin-tartalmának köszönhető. Olyan tüneteket tapasztalhat, mint hányinger, gyomorrontás vagy gyomorégés.

A feleslegben lévő C-vitamin káros lehet vesekőben, sarlósejtes vérszegénységben vagy vashiányban szenvedők számára is.

Az sem világos, hogy a csipkebogyó biztonságos-e terhes vagy szoptató nők számára, ezért azt javasoljuk, hogy a terhes nők kerüljék el a teát.

Melyek a csipkebogyó tea legjobb márkái?

вЂЌEgészségügyi és egészségesebb csipkebogyó teazsákok - Ezt a jól áttekintett csipkebogyó teát teazsákokban értékesítik. A márka csak valódi, gondosan kiválasztott alapanyagokat használ. Ez egy finom infúzió, amelyet biztosan élvezni fog.вЂЌ
Heath és Heather csipkebogyó és Hibiscus gyógynövény tea táskák - Ez a márkás csipkebogyó tea egy gyönyörű ónban van, 20 vagy 50 teazsákkal. Ez a természetes keverék nem fog csalódást okozni, mivel a rendelkezésre álló legjobb csipkebogyó bogyókkal készül.вЂЌ
Davidson teája - Davidson laza levelű csipkebogyó teát árul, amelyet könnyű meginni. Ezek a friss tealevelek tartalmazzák a cikkben tárgyalt összes elképesztő előnyöt és jellegzetes ízt. Davison még azt javasolja, hogy a főzés után megehesse a tealeveleket, hogy még több hasznot érjen el.вЂЌ
Hagyományos gyógyszerek csipkebogyó tea -Ez a szerves keverék finom és szuper egészséges. Ez a cég kézzel aratja és szedi a bogyókat a legjobb eredmények és frissesség érdekében.

Készíthet otthon csipkebogyó teát?

Igen! Ha képes kezébe venni friss vagy szárított csipkebogyót, könnyen elkészítheti saját csipkebogyó teáját

Egyszerűen kanálozzon ki néhány evőkanál bogyót egy teaöntőbe, majd öntse bele a forró vizet.

Ha szárított csipkebogyót használ, kanál segítségével törje össze őket, mielőtt öntené a vizet. Hagyja a teát 15 percig meredezni a legjobb eredmény és íz elérése érdekében.

Mivel a csipkebogyó tea nem tartalmaz koffeint, teljesen biztonságos inni a nap bármely szakában, anélkül, hogy aggódnia kellene egész éjjel. Finom, virágos ízével sokan kora délután vagy délelőtt élvezik ezt az italt.

Végső gondolatok

A csipkebogyó teának számos nagy előnye van. Biztosan valódi előnyökkel jár, ha az italt felveszi a teaprogramjába. A csipkebogyó tea nagyszerű tulajdonsága, hogy valóban meg lehet inni a nap bármely szakában vagy az év bármely szakában. A csipkebogyó teát otthon is hihetetlenül könnyű elkészíteni a rózsa növény friss vagy szárított bogyóival.

Mi a kedvenc gyógyteája? Megpróbálta már bevenni a csipkebogyó teát a rutinjába?