Csípőízületi osteoarthritis/coxarthrosis

általa megosztva kyBoot cipő tovább 2015. november 4

Az osteoarthritis napjainkban a nyugati társadalomban gyakori betegség. Egyrészt az ízületekre nehezedő nyomás annál nagyobb mértékben növekszik, amikor az ember súlya nagyobb, másrészt a porcra sokkal hosszabb ideig terhelés nehezedik, mint csupán 50 évvel ezelőtt, mivel a várható élettartam folyamatosan növekszik. Ezenkívül a civilizált emberek idejük nagy részét lapos, kemény mindennapos padlón járják, és a legtöbb cipőgyártó azt a filozófiát követi, hogy a cipőnek támasztania és irányítania kell a lábát, és egy kis sarokkal kell rendelkeznie. A csípőnk azonban nem ilyen típusú stresszre épül. Ez hatalmas helytelen megterhelést és sokkal gyorsabb kopást eredményez (csípőízületi osteoarthritis).

A csípőízületi osteoarthritis a csípőízület degeneratív rendellenessége, különösen idősebb korban, amelyet a csípőízület foglalatán és a combfej porcfelületének kopása okoz. Ez az embereknél az osteoarthritis leggyakoribb formája.

Az osteoarthritis degeneratív ízületi rendellenesség, amelyet elsősorban az ízületek és a szövet különböző részeinek terhelhetősége és teherbírása közötti eltérések okoznak.

A terhelésfüggő fájdalom közvetlenül a csípőízületben jellemző a rendellenességre. Ez a fájdalom sugárzik az ágyékba. A fájdalom azonban gyakran az ágyéki gerinc és a sacroiliacalis ízület területéről is származik.

A csípő osteoarthritisének okai lehetnek a csípőízületet érintő különféle (korábbi) betegségek vagy (múltbeli) sérülések. Pontos ok azonban nem állapítható meg az esetek körülbelül egynegyedében.

Az osteoarthritis oka lehet túlzott súly és túlzott megterhelés, mint például extrém sportok során vagy nehéz fizikai munka során. Az okok között szerepel a porc anyagcseréjének változásai előrehaladott korban, anyagcserezavarok, veleszületett rendellenességek és szerzett ízületi deformitások, például gyulladásos ízületi betegségek miatt vagy sérülés után.

A csípőízület gyaloglás közbeni nem megfelelő megterhelése éveken át egy másik lehetséges ok (lásd 1. és 2. ábra). Minél nagyobb az ütés járás közben és minél kevésbé precíz a mozgás, annál gyorsabban kopik a porcok. A csípőízületek nem megfelelő megterhelésének legfőbb oka az a hosszú idő, amelyet az iparosodott nyugati nemzeteknél minden nap üléssel töltünk, amit a természet nem szándékozott. Az órákig tartó ülés a csípőhajlítók progresszív rövidüléséhez vezet. Ennek eredményeként a személy már nem képes fiziológiailag helyes járást elérni a felsőtest függőlegesen. Ez viszont a nyak és a hát izomzatának túlzott megterheléséhez, a térd és a csípő helytelen helyzetéhez és ezért a porckopás megnövekedéséhez vezet.

Nem fiziológiai járás

1. ábra - JOBB: A lábakat hagyományos cipők korlátozzák. Csípő járáshoz és hajlított felsőtesthez vezet -> súlyos térd- és csípőterhelés

Könnyű járás az ízületeken

Az osteoarthritis okozta fájdalom a testtartások enyhítéséhez vezethet, ezután túlzott megterhelést okozhat az ízületekben és más testszerkezetekben, vagy másodlagos rendellenességekhez vagy másodlagos osteoarthritishez vezethet. Ezenkívül a fájdalom a testmozgás csökkenéséhez vezet, és azok, akik kevesebbet mozognak, automatikusan nagyobb súlyt kapnak. Ez viszont negatív hatással van az osteoarthritis panaszaira. Sok osteoarthritis által érintett ember ezért lefelé tartó spirálba kerül. A terápia elsődleges célja, hogy elkerülje ezt a lefelé irányuló spirált.

A csípőízület osteoarthritisének konzervatív kezelési módszerei elsősorban szükség esetén fogyásból és mozgásgyakorlatokból állnak, amelyeket gyógytornász állít össze és tanít. Az ilyen gyakorlatok célja az ízületet körülvevő izmok megerősítése. A további kezelési megközelítések közé tartozik a masszázs, a hő és a hideg, az ortopédiai eszközök alkalmazása és a műtét, ha a konzervatív kezelés nem jár sikerrel. A konzervatív terápia célja az ízületi funkció fenntartása és a fájdalom csökkentése.

A kyBounder és a kyBoot ideálisak arra, hogy minél több mozgást hozzanak a mindennapokba és elkerüljék az osteoarthritis lefelé irányuló spirálját - mindezt további idő eltöltése nélkül. Az akut fájdalom gyorsan enyhül, és hosszabb gyalogos távolságok is lehetségesek, mivel csökken a csípőízületek megterhelése.

A puha, rugalmas habanyag „gyűrődési zónaként” működik, hatékonyan csillapítja az ízületeket futás és járás közben.

A testmozgás ismét kényelmesebbé válik, és a csípőpanaszok a legtöbb esetben néhány perc múlva csökkennek. Azok, akik szeretnek gyakran edzeni, sokkal könnyebben leadják a plusz kilókat, ami viszont csökkenti az ízületek megterhelését. Szinte minden osteoarthritis által érintett ügyfél a fájdalom csökkenéséről számol be, mióta elkezdte viselni a kyBoot-ot.

Először a hagyományos cipőkkel

6 hét után a kyBoot-tal

Nem csak a csillapító hatás segít enyhíteni a fájdalmat. A puha, rugalmas támasztó alátétet állítva az ember automatikusan nagyon kissé mozog. Ha puha, rugalmas anyagokkal állunk és járunk, akkor a magstabilitás izomzatának jelentősen hozzájárulnia kell az ízületek stabilizálásához. Az erős mag stabilizáló izomzat egyenes testtartást biztosít, ami precízebb mozgásokat eredményez az ízületekben. A fájdalom miatti mozgáshiány hosszú távú izomvesztést (amyotrophia) eredményez. Ennek eredményeként a csípőízület túlzott megterhelésének jelei gyorsabban kialakulhatnak. Az ízületek terhelés alatt történő stabilizálásának képessége ismét javítható proprioceptív, szenzomotoros és koordinatív edzéssel instabil felületeken. Ez ellensúlyozza az osteoarthritis progresszióját. A mag stabilizáló izomzatának edzése a kyBoot viselésével könnyen integrálható a mindennapi életbe.

Figyelem! A rövid távú hatásokat gyakran összekeverik a tartós hatásokkal.

A testben a kyBoot által kiváltott kiigazítási folyamatok hónapokat vagy akár éveket is igénybe vehetnek. A tartós változás elérése elhúzódó folyamat.

Ennek ellenére a puha, rugalmas anyag hatása is gyorsan érzékelhető, például a feszült izmok ellazulásában és a nyomáspontok enyhítésében. Ezeket a rövid távú hatásokat nem szabad összetéveszteni a hosszú távú hatásokkal, mivel a hosszú távú alkalmazkodási folyamat nem haladhat elég messzire egy hét alatt ahhoz, hogy észrevehető legyen.

A rövid távú hatások viszont ugyanolyan gyorsan eltűnhetnek, mint amilyenek, vagy akár panaszokká is válhatnak, ha az elején nem teszed meg a szükséges szüneteket.

Ezért fontos megérteni, hogy a kezdeti reakció és a pozitív érzés csökkenése az első hetekben a kyBoot-tal nem azt jelenti, hogy a kyBoot már nem működik, hanem csupán azt, hogy a rövid távú jólét hanyatló!

Megelőzés kybun-nal

Mindenki tudja, hogy a test az idő múlásával kopás jeleit mutatja, és hogy a gyaloglás és a futás során jelentkező problémák előbb-utóbb feltétlenül jelentkeznek. Mégis, az emberek többsége csak akkor kezdi tudatosan érzékelni testét törékeny és átmeneti szerkezetként, ha problémákat tapasztal. A legtöbb esetben azonban már késő, mert visszafordíthatatlan károk, például porckopás már előfordultak.

Ezért fontos cselekedni, mielőtt a fájdalom érződik vagy fokozódik. A kyBounder és a kyBoot segít fiataloknál is megvédeni az ízületeket és megelőzni az osteoarthritist.

Kattintson ide a kyBounder és a kyBoot kezdők által tapasztalt általános kezdeti reakciókhoz: Kezdeti reakciók

A speciális kyBoot gyakorlatokkal vagy az alapvető kyBounder gyakorlatokkal kapcsolatos információkért kattintson ide: kybun gyakorlatok

A következő adaptációk az intervallális gyaloglás szokásos megvalósításához fontosak abban az esetben csípő osteoarthritis:

Mindkét gyakorlat fontos
Ha fájdalmat érez a gyors testgyakorlás során, tegyen kis lépéseket, és járjon nagyobb lépésfrekvenciával
A lassú gyakorlatok segítenek a csípőízület körüli stabilizáló izomzat helyreállításában
A lazító mozgások segítenek enyhíteni a feszült csípőizmokat