9 vegetáriánus szendvics recept ebédre

Publikálva: 2018. december 26. Utolsó frissítés: 2020. február 27

Vegetáriánus szendvicsek, amelyek tökéletesek ebédre!

A szendvicsek a legfontosabb ebédételek! Kézben tarthatók, könnyen csomagolhatók és hordozhatóak. Nem csak ez, de a lehetséges összetevők kombinációi is végtelenek! Nehéz lehet megtalálni az ebédhez nagyon jó vegetáriánus szendvics recepteket. Úgy tűnik, hogy a legtöbb szendvicses töltelék valamilyen húst tartalmaz, és nem lehet egyedül mogyoróvajból és zseléből élni!

Ne félj, mert SkinnyMs. itt van, hogy segítsen! Rengeteg vegetáriánus szendvics recept van odakészítve a zöldség szerelmeseinek! Az internet feltérképezése után kilenc legjobb vegetáriánus szendvics receptet találtunk, amelyek segítenek az indulásban. Mindezek a receptek vegánok és vegetáriánusok, és könnyen elkészíthetők előre csomagolni ebédre! Ha lemaradtunk kedvenc szendvicséről, ne habozzon, tudassa velünk a megjegyzéseket. Mindig szeretünk hallani tőled!

1. Avokádó és buggyantott tojásos szendvics

Ki mondja, hogy a tojás csak reggelire való ?! Élvezze ezt a magas fehérjetartalmú konyhai vágott elemet a nap vagy az éjszaka bármely szakában. A tejszínes avokádó és a teljes kiőrlésű kenyér tetején tálalva ez a finom szendvics teli és energikus marad a következő étkezésig.

2. Veggie Club szendvics

Az egészségtelen összetevőket tápanyagban gazdag zöldségekkel és teljes kiőrlésű kenyérrel helyettesítettük, hogy minden falatban táplálékkal teli zöldségszendvicset hozzunk létre. Ezek a mediterrán ízek tökéletesen összeolvadnak egy dél-európai érzés érdekében, ami egzotikumabbá teszi ezt a szendvicset, mint egy unalmas régi klasszikus klub!

3. Uborka, kapor és krémsajtos szendvicsek búzán

Nagyon könnyű és szuper frissítő lesz az egész uborka, pirítós uborka, kapor és krémsajtos szendvicsünkkel. Ez a nyitott arcú, egészséges szendvics recept nem biztos, hogy egy szendvics magas hőse, de a hős szerepet játszik abban, hogy megadja a szervezetének szükséges tápanyagokat.

4. Tiszta étkezési vaj és lekvár szendvics

E két összetevő összerakása egy szendvics belsejében a kényelmi étel meghatározása. De hagyományosan fiatalkorunk mogyoróvaja és zselés szendvicsei valószínűleg tartósítószerekkel töltött mogyoróvajjal és finomított cukorral készült zselével voltak tele. Készítsen tiszta étkezési PB & J-t a tiszta étkezési dió vajjal és a lekvár szendvicsünkkel.

5. Avokádó tojásos saláta szendvics

Megújítottuk a hagyományos tojássalátát egy szuperételes adalékkal - krémes avokádóval! Majonra cserélve kétszeres ízt és növényi előnyöket kap.

6. Olasz Caprese szendvics

Olaszország ízei megelevenednek ebben a finoman teli szendvics receptben. Kombináltuk a zesty bazsalikomos pestót, a lédús paradicsomot és a gooey sajtot, hogy elkészítsük ezt a növényi alapú szendvics receptet, amelyre mindig visszatérni fog.

7. Mediterrán padlizsán pakolás

Bár technikailag nem szendvics, úgy érezzük, hogy ez a mediterrán pakolás recept megérdemli a helyet a vegetáriánus szendvics receptjeink között. A padlizsánnal együtt ez a csomagolás olyan összetevőket tartalmaz, mint a citromlé, paradicsom, retek, lilahagyma, kelkáposzta, sárga tök és menta. Ez a vegetáriánus recept tiszta és frissítő ízekkel teli, amelyek hatalmas lépést jelentenek a mustár és a majonéz előtt, amelyet évek óta szendvicsekre teszel.

8. Vegetáriánus Panini sült paprikával és kecskesajttal

Ezek a frissen pörkölt paprikák bőséges kenetet tesznek a kecske kecskesajtból és a szeletelt édes hagymából, ropogva szeletelve a teljes kiőrlésű pékség kenyerét. A kedvenc vegetáriánus paninijához nem kell olasz étterembe menni!

9. Paradicsom, Mozzarella és Basil Panini

Ez a SkinnyMs. recept teljes kiőrlésű kenyérszeletekkel, lédús paradicsommal, friss bazsalikommal, mozzarella sajtszeletekkel és olívaolajjal indul. A szendvicset ezután főzzük és aranysárgára simítjuk, így krémes, olvasztott sajtot kapunk, amely tökéletesen párosul merész bazsalikommal és édes paradicsommal.

Mi van a vacsorával? Téged fedeztek fel! Nézze meg 21 egyszerű vegetáriánus vacsora receptünket néhány növényi vacsora receptötletéhez!

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ossza meg ezt a cikket

Heather szakács

Heather képzett szakács és író Houstonból, Texasból. Konyha művészeti diplomával rendelkezik, és házasságban van kulináris iskolai kedvesével, aki szintén szakács. Heather szenvedélye az egészséges ételek készítése, amelyek nem áldoznak az ízekre. Imádja a Crossfit-et, és mindig keresi a kedvenc ételeinek egészségesebb változatainak elkészítési módjait. Heather úgy véli, hogy az egészséges étkezési terv betartásának titka az, hogy olyan ételeket tartalmaz, amelyek igazán élvezik!

kapcsolódó cikkek

Legjobb receptjeink az ünnepi szezonra

Minden recept, amelyre szüksége van az egészséges ünnepi étkezés megrendezéséhez ebben az évben.

16 egészséges csirke recept cukorbetegeknek

Az, hogy valakinek étrendi korlátai vannak, nem jelenti azt, hogy nem élvezheti az ízletes étrendet!

A legjobb sütőtök receptek az ünnepi szezonban

Élvezze az őszi ízeket egészséges pörgéssel!

7 nap alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú keverék és egyeztetett vacsora receptek

Készítsen egy finom vacsorát, ami jó, vagy Ön is!