Csirke paradicsommal - GM diéta 5. nap

Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ, beleértve a sütik kezelését is.

diéta

GM étrendemet mindössze 3 kg fogyással zártam. Míg azt reméltem, hogy körülbelül 5–6 kg-ot fogok fogyni, amint azt a honlapjuk idézi. De örülök, hogy legalább megszabadultam 3 kg-tól, ami nem rossz egy hét múlva. Elkezdtem online kutatásokat folytatni ezzel a diétával kapcsolatban, mivel a fogyásom lassabban haladt, mint amit idéztek. (Tudom, hogy ezt a kutatást el kellett végeznem a diéta megkezdése előtt).

Egyébként kidolgoztam néhány dolgot, amelyet az oldalon nem határoztak meg, de a szerzők megválaszolták a nyilvános lekérdezésre (100 kérdés van, és majdnem végigböngésztem az összeset, hogy kiderítsem, hol tévedtem). Most, ha újra meg akarom csinálni ezt a diétás programot, amelyet 2 hét és 4 hét közötti rés után adhatok meg, nagyobb súlyt kellene fogynom, mivel több információm van róla. Lol…

Az 5. nap azt jelezte, hogy 500 gramm csirkét kell bevennünk (ahogy én a csirkés változatú étrendet készítettem, a diétát marhahússal, vegetáriánus vagy indiai változattal is megtehetjük) és 6 paradicsomot egész napra. Korábban nagyon szkeptikus voltam, hogy mit kezdjek csak a csirkével és a paradicsommal, de amikor reggel elkészítettem ezt a receptet, egyszerűen imádtam, és ugyanezt megismételtem ebédemre és vacsorámra.

500 gramm csirkét osztottam szét 3 részben, kb. 160 gramm adagonként, és 2 paradicsomot (1 főztem csirkével és 1 később ettem, mint a saláta). Nagyon egyszerű, mégis ízletes és szupergyors recept.

Csirke paradicsommal - GM diéta

  • Adagok: 1
  • Idő: 15 perc
  • Nehézség: Könnyen
  • Oldal nyomtatása

Hozzávalók:

  • 160 g csirkemell (zsírmentes/bőr nélküli) apró kockákra vágva
  • 5 meggyparadicsom vagy 1 paradicsom
  • ½ teáskanál köménymag
  • ½ teáskanál olívaolaj
  • 1 teáskanál köménypor
  • 1 teáskanál gyömbéres fokhagyma paszta
  • 1 ek paprika
  • ½ teáskanál citromlé
  • ½ teáskanál garam masala
  • Só ízlés szerint
  • Friss koriander

Módszer:

  • Vegyük a nyársra a paradicsomot (én cseresznyét használtam), a tűzhelyen pirítsuk meg és tartsuk félre.

  • Egy serpenyőbe (valójában a kőedényt használtam, így még ennél kevesebb olajat használtam) adjunk hozzá olívaolajat, ha az olaj forró, adjunk hozzá köménymagot, amint fröccsenni kezdenek, tegyük a sült paradicsomot, és a kanál hátuljával kezdjük el összetörni őket.
  • Jól hozzáadjuk a fokhagymás gyömbér paszta keverékét, majd hozzáadjuk a csirkét. Szükség szerint keverje közepes lángon, amíg a csirke teljesen meg nem fő, ami körülbelül 5–7 percet vesz igénybe.
  • Ezután adjunk hozzá köményport, paprikát, garam masala-t, citromlevet, sót és koriandert. Jól összekeverjük és további 2-3 percig főzzük, majd levesszük a lángról.
  • Tálaljuk forrón!

Tippek:

  • A paradicsom pörkölése füstös ízt kölcsönöz neki.
  • Használjon kevesebb sót, mivel ez a diéta követelménye.
  • Adhat hozzá vizet, ha mártást szeretne.