Csirkeleves diéta

A csirke leves divatos étrend nagyon egyszerű ötleten dolgozik. Minden nap 1 reggelit eszel (lásd az alábbiakban felsorolt reggeli lehetőségeket) és annyi csirkelevest, amennyit csak akarsz napközben.

Itt van a csirkeleves receptje:

2 evőkanál. olaj, a legjobb, ha olívaolajat használ
4 paszternák 1/2 hüvelykes darabokra vágva (ez kb. 1 font paszternák)
4 borda zeller felszeletelve
1 fehérrépa 1/2 hüvelykes darabokra vágva (3/4 font)
1 jalapeno paprika, magva és apróra vágva
1 Tb. apróra vágott fokhagyma
2 teáskanál só
1/2 tk. Cayenne-i bors
16 csésze csökkentett zsírtartalmú, alacsony nátriumtartalmú csirkehúsleves
7 doboz (egyenként 5 oz.) Csirke, vagy 5 csésze (1 1/2 font) friss csirke (főtt)
1 zacskó (16 oz.) Fagyasztott sárgarépa
1 doboz (10 oz.) Fagyasztott brokkoli virág
1 doboz (10 oz.) Fagyasztott apróra vágott gallérzöld
1 1/2 csésze fagyasztott apróra vágott hagyma
1/4 csésze citromlé
1/4 csésze apróra vágott friss kapor vagy 1 evőkanál szárított kapor.
Főzés útmutató:

Egy nagy edényben melegítse az olajat közepes fej fölött. Hozzáadjuk a paszternákot, a zellert, a fehérrépát, a jalapeno borsot, a fokhagymát, a sót és a cayenne borsot. Az összes zöldséget addig főzzük, amíg ropogósak nem lesznek. ez körülbelül 15 percet vesz igénybe. Hozzáadjuk a húslevest, csirkét, sárgarépát, brokkolit, gallérzöldet, hagymát, citromlevet és kaprot. Forraljuk fel, csökkentjük a hőt, és hagyjuk 5 percig forralni.

Így 26 csésze leves lesz.

A csirkehúsleves divatos étrendben napi egy reggelit engedélyezhet. Próbálja meg kissé összekeverni, ha az alábbi lehetőségek közül többet próbál ki:

1 csésze vanília zsírmentes joghurt, 1/2 csésze apróra vágott gyümölcssalátával kombinálva, és búzacsírával megszórva.
2. reggeli:

1 csésze ricotta sajt 1/2 tk-val kombinálva. cukrot és egy csipet fahéjat.
2 darab szemes kenyér, pirított
3 szárított füge
3. reggeli:

1 1/2 csésze Teljes gabona
1/2 csésze zsírmentes tej
1/2 csésze kalciummal dúsított narancslé
4. reggeli:

1/2 csésze aszalt szilvalé
1 kis teljes kiőrlésű bagel, tetején 1 oz zsírmentes cheddar sajt megolvasztva.
5. reggeli:

1 1/2 csésze főtt Wheatena gabona
1/2 csésze zsírmentes tej
Most ne feledje, hogy mindennap elfogyaszt egy ilyen reggelit, majd annyit a csirkehúsból, amennyit csak akar.

A Vibrators.com nagyszerű hely a vásárlásra és büszke szponzorunk.