Csökkentheti-e a banán a gyulladást? Az Appalache Állami Egyetem tanulmánya szerint erre képesek

A banán fogyasztása ugyanolyan hatékony lehet, mint az ibuprofen - állítja az Appalachi Állami Egyetem tanulmánya

Tanulmány szerint a banán csökkentheti a gyulladást
2018. április 6

Banán hozzáadása a testedzéshez

Komoly edzés? Távfutás futása? Mit szólnál egy megerőltető lakásjavítási projekthez? Ahelyett, hogy egy üveg ibuprofénhez nyúlna, hogy megkönnyítse ezeket a fájdalmakat, egy új tanulmány szerint a banán fogyasztása ugyanolyan hatékony lehet. Évek óta köztudott, hogy a banán nagyszerű módja az energia helyreállításának. Az Appalachi Állami Egyetem Humán Teljesítmény Laboratóriumának egyik tanulmánya azt sugallja, hogy a banán ugyanolyan hasznos lehet, mint az ibuprofen a gyulladás enyhítésében.

Véletlenszerű vizsgálatban a kutatócsoport 20 kerékpárosot hozott magához, és tesztelte vérüket edzés előtt és után. A kerékpárosok sima vizet, cukros vizet vagy szénhidrátos vizet ittak kétféle banánból. A kutatók azt találták, hogy nemcsak a banán mindkét típusa csökkentette a gyulladást, hanem antioxidáns hatásuk is volt, amely segített az immunsejtek optimális működésében.

Specifikus enzimek megcélzása

A tanulmány a banán COX-2 mRNS néven ismert enzimre gyakorolt hatásaival foglalkozik. Úgy tűnik, hogy a banán-metabolitok vagy az anyagcsere termékei korlátozzák a COX-2 mRNS expresszióját, ugyanaz az enzim, amelyet az ibuprofen célzott meg. Ez segít korlátozni a gyulladást.

"Az ibuprofen az első számú gyógyszer, amelyet a sportolók a gyulladás leküzdésére szednek" - mondja Dr. David C. Nieman, a tanulmány vezetője sajtóközleményében. „A kutatások azonban azt mutatják, hogy bélsejtkárosodást okozhat, és egyes tanulmányokban kiderült, hogy fokozza a sportolók gyulladását. Most a sportolók tudják, hogy létezik természetes alternatíva - banán és víz. "

A tanulmány társszerzője a Dole Nutrition Institute, az NC State Plants for Human Health Institute és az UNC Charlotte Bioinformatics Services divíziójának tudósai.

Dr. Mary Lila az Észak-Karolinai Állami Egyetem Élelmiszer-feldolgozó és táplálkozástudományi tanszékével elmondta, hogy a tanulmány adatai meggyőzőek, de a következő lépés a banán és az ibuprofen hatásának közvetlen összehasonlítása lenne. "Az ibuprofen közvetlen pozitív kontrollként történő használata közvetlen módja lesz az összehasonlító hatások megismerésének és az aranyszínvonal biztosításának annak bizonyítására, hogy az eredeti mű által javasolt állítások megalapozottak" - mondta.

Mit tehet a banán?

A banán hasonló hatású lehet, mint az aszpirin vagy az ibuprofen, de olyan sok más előnye van.

"A banán vízzel történő fogyasztása a testmozgás során számos előnnyel jár az atléták és a fitnesz rajongók számára, a szokásos sportitalokhoz képest." „Ez magában foglalja az erősebb gyulladáscsökkentő hatást, a jobb táplálkozást és a jobb anyagcserét. Ezáltal a banán a tökéletes étel közelében áll. ”

A banánt 107 országban termesztik, és pénzben a negyedik helyen állnak a világ élelmiszer-terményei között. Az amerikaiak már most is több banánt fogyasztanak, mint az alma és a narancs együttvéve. Ez a szám nagy valószínűséggel növekszik.

Nathan Katzin az UNC-TV Science Team írója