Megjelent az idei legjobb étrendek listája

Ossza meg ezt:

Ha a legjobb étrendeket keresi az új évben, akkor ne keresse tovább az USA News and World Report által összeállított legfrissebb mesterlistát. Az egészségügyi szakértőkből álló bizottság által értékelt és rangsorolt, ez a 40 népszerű étrend hasznos útmutatója világosabb képet adhat az egészséges táplálkozás szempontjából a legjobb választásról - függetlenül attól, hogy az év melyik napján döntesz az elkezdés mellett.

A legjobb étrend ebben az évben (dobverés, kérem ...) a döntetlen! Igen ez így van. A kormány által jóváhagyott DASH étrend és a híres mediterrán étrend az első helyre szorul. Mivel a DASH diéta célja a magas vérnyomás megelőzése és csökkentése, a mediterrán étrend pedig a fogyás, a szív és az agy egészségének, a rák megelőzésének, valamint a cukorbetegség megelőzésének és ellenőrzésének elősegítése, nem vagyunk megdöbbenve, hogy ilyen magasan végeztek lista.

Ennek ellenére érdemes emlékezni arra, hogy a „legjobb étrend” különböző dolgokat jelent különböző emberek számára. Végül is néhányunknak vannak olyan súlycsökkentő céljai, amelyeket megpróbálunk elérni. Ha ez vonatkozik Önre, akkor a Súlyfigyelők a legjobb fogyókúrás étrenden léptek fel. Más emberek a diéta hosszú élettartamára és a cukorbetegség kezelésére vagy megelőzésére koncentrálnak, és a mediterrán étrend vitte el a kategória fődíját. Mégis mások szenvedélyesen foglalkoznak a szív egészségének javításával. Ha ez úgy hangzik, mint te, a DASH volt a nagy nyertes abban a körben.

Most valószínűleg arra kíváncsi, hogy milyen étrendet rangsoroltak utoljára az „összesített legjobb étrend” listán. És sokan meglepődtek, amikor megtudták, hogy a keto diéta volt az, amely a zsírégetésen keresztül a fogyásra összpontosít, azáltal, hogy csökkenti az elfogyasztott szénhidrátokat, és inkább zsírokat tölt fel. Huh! Ki gondolta volna?

Megnézheti az Egyesült Államok Hírek és Világjelentés teljes diétás listáját, és megtekintheti az összes részletes leírást, előnyöket és hátrányokat. Melyiket érdekelné a legjobban az új év?

Nézze meg, hogy kedvenc hírességei csökkennek-e a szeme előtt ezekkel a hihetetlen fogyás-átalakításokkal: