Egy ember 50 nap alatt 10 étrendet próbált ki, és azt mondja, hogy ez a legjobb

A rendkívüli fogyást ígérő divatos diéták csaknem olyan gyakran nőnek meg, mint az új reality TV-műsorok, könnyű elcsábítani őket - főleg, ha olyan egyszerűnek tűnnek -, bár gyakran undorítóak.

Valamivel több, mint 220 font, Andy Leeks, a Minimize Me írója úgy döntött, hogy karcsúsítani akar. "Az utolsó csepp volt számomra, amikor a munkahelyi emberek elkezdtek" Nagy Embernek "nevezni" - mondta a Daily Mail-nek.

Sokunkhoz hasonlóan ő is kipróbálta a diéták sokaságát, de a súlynak mindig sikerült visszakúsznia. Azt mondta: "Rengeteg lelkesedéssel új étrendet kezdenék, hogy aztán az újdonság letűnésekor felhagyjak a legjobban megfogalmazott terveimmel - általában miután megtanultam mindent, hogy megismerjem a tervet, és a fogyás elkezdett lassú."

Tudva, hogy a fogyókúrával kapcsolatos figyelem rövid volt, úgy döntött, hogy kipróbál egy kísérletet - 50 nap alatt 10 különböző étrendet próbál meg, ahelyett, hogy megverné magát, mert nem ragaszkodik csak egyhez.

Orvosa figyelmeztette, hogy ha mégis fogyna is, nehezen tudja megtartani. A nő kifejtette: "Azok az emberek, akik gyorsan fogynak - jellemző az extrémebb étrendekre - hajlamosak egyenesen visszahelyezni."

Andy a következő étrendeket választotta, amelyek közül egyiket sem próbálta korábban:

1. diéta: Az 5: 2-es terv
Két napig drasztikusan korlátozza a kalóriákat, és a hét hátralévő részében normálisan fogyasszon.

Andy mindkét böjti napján paradicsomlevest ebédelt, vacsorához egy szelet pirítóst, egy kis babot, valamint egy almát.

Az eredmény: Öt nap alatt öt kilót fogyott

"Aggódtam, hogy a nem böjti napokon túlzásba esem, mivel bármit fogyaszthatsz, amit szeretsz. De meglepő módon azt tapasztaltam, hogy olyan dolgokra vágyom, mint a dió és a gyümölcs, nem a szalonnás szendvics."

2. diéta: A speciális K étrend
Három étkezésből kettőt speciális K gabonapelyhek vagy Special K snack bárok váltanak fel.

Az eredmény: Andy öt kilót fogyott.

"Sokkal unalmasabb volt. Alig vártam, hogy áttérjek a következő étrendre, és semmiképp sem ragaszkodhattam volna hozzá öt napnál hosszabb ideig, de legalább könnyű volt ételt kicserélni az alacsony kalóriatartalmú gabonára."

3. diéta: A kiegyensúlyozott étrendre vonatkozó NHS (Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálata) irányelveinek betartása
Alapvetően teljes kiőrlésű gabonafélék, sok zöldség és gyümölcs, némi hús és hal, és nem túl sok zsír vagy cukor.

Az eredmény: Fogytam négy kilót, és élveztem.

"Semmi sem volt technikailag tiltott, és nem volt kalóriaszámlálás. Meglepődtem, hogy ez bevált, mivel nem volt diétás érzés."

4. diéta: Gyors lé

Az eredmény: Négy kilót leadott, de szerencsétlen volt.

Andy szerint ez "rémálom volt, amelyet követni kellett", mert az összes gyümölcslevet frissen kellett elkészíteni. "Soha nem tudtam volna minden nap bevinni a szükséges font gyümölcsöket és zöldségeket az irodába, ha azon a héten nem otthon dolgozom." És nyilván a családja sem volt túlságosan elégedett a lé-diétával. "Ötéves lányom megkért, hogy ne segítsek neki a házi feladatok elvégzésében, mert a" hangom büdös volt ". Egy nappal korábban feladta.

5. diéta: Atkins
Lényegében nem engedélyezett szénhidrát.

Az eredmény: Fogyott egy fél font és gyűlölte.

"Ragaszkodtam a tojás, a hús, a vaj és a sajt programjához. Keményítőtartalmú ételek és cukor nélkül a tested állítólag testzsírt használ üzemanyagként. A hátránya az volt, hogy szinte azonnal unatkoztam és nyomorult voltam."

6. diéta: A nyers étel diéta
Feldolgozatlan ételek, például nyers gyümölcs és zöldség, dió és mag.

Az eredmény: Elveszett három kiló. Talán.

"Úgy éreztem, hogy ettől a ponttól nagyon lerobbantam, és a torkom fájt. De kitartottam a hihetetlenül szigorú étkezési terv mellett annak főzetlen, feldolgozatlan állapotában. A rajongók azt állítják, hogy ebben a hamisítatlan állapotban az étel lehetővé teszi a test számára a legjobb működését, segítve leadja a túlsúlyt. Természetesen segít, hogy az ilyen típusú ételekben általában kevesebb kalória van. A nyers étel tervének harmadik napjára a torkom rosszabb volt, és nem tudtam kóstolni semmit (nem rossz, amikor semmit sem lehet főzni) . Éjszaka közepén ébredtem, hogy nehezen kapok levegőt, és reggel 5 órakor utaztam a kórházba. Fertőzést diagnosztizáltak, antibiotikumokra és pihenésre volt szükségem. A következő két napot szinte semmit nem ettem ágyban. három font, bár ebből mennyit a betegség, nem pedig az étrend okozott, nehéz megmondani. "

7. diéta: Bébiétel-diéta

A napi három étkezésből kettőt cseréljen bébiételes üvegekbe a kalória korlátozása érdekében (igen, ez egy dolog).

Az eredmény: Fogyott egy font.

- A bébiétel nyájas pép volt.

8. diéta: Tracker alkalmazás használata a kalóriák számlálásához

Az eredmény: Fogyott egy font.

"Utáltam azt az állandó emlékeztetőt, hogy diétázom, attól, hogy mindent naplózok a telefonomról

9. diéta: Grapefruit diéta
Minden étkezés előtt vagy után legyen grapefruit vagy grapefruit juice, állítólag a zsírégetés fokozása érdekében.

Az eredmény: Fogyott egy font. Most utálja a grapefruitot.

10. diéta: Káposztaleves diéta
Elég magától értetődő. Minden étkezés alacsony kalóriatartalmú káposztaleves.

Az eredmény: Szörnyű. És gázos.

"Semmiféle gyógynövény és fűszer nem leplezheti le azt a tényt, hogy ez egy újabb tál káposztából, hagymából és vízből készült leves volt. És amint sok más káposztaleves-diéta elmondta, rossz leheletet és borzasztó szelet ad."

A 10 diéta végeredménye: Andy 30½ kilót fogyott, és derékig ér.

Andy azt mondja: "Sajnáltam szegény feleségemet, akinek 45 napot kellett kibírnia a fűrészeléssel kapcsolatos kedvemtől, de évek óta először sikerült több mint egy évig kitartanom a diéta mellett. pár hétig, és boldognak és egészségesnek érzem magam. "

"A négyhetes határ környékén még abba is hagytam a napi mérlegelést - amit mindig is szoktam csinálni, amikor diétázok, majd egyáltalán nem, amikor leestem a vagonról. Naponta lemérve magam azt jelentettem, hogy gyakran nem látok semmit változás vagy akár enyhe növekedés, és ez demotiváló volt. Ezúttal, talán a diéták változatossága miatt, elég hosszú ideig ki tudtam húzni, hogy más változásokat láthassak, amelyek fontosabbak, mint a skálán szereplő szám - a kettős állam hátrált, a bőröm jobb volt, a heti futásomat könnyebbnek találtam. "

Andy szerint pedig a legjobb diéta az. Az NHS által meghatározott alapvető egészséges táplálkozási irányelvek

"Ez volt az egyetlen módja a tízes étkezésnek, amelyhez tartósan ragaszkodhattam, és most már tudom, hogy ez valóban ugyanolyan jól működhet, mint egy szigorúbb, halványabb szabályokkal rendelkező terv. Közel két hónap telt el azóta, hogy befejeztem a tíz diétámat örvénylek, és más diétákkal ellentétben továbbra is elszántnak érzem magam az egészséges táplálkozás mellett. "

Ha diétás tippeket szeretne kapni, és többet szeretne megtudni Andy fogyókúrájáról, nézze meg a Minimize Me című könyvét

Következő: Egyél utat a laposabb absz