Hogyan függ össze a kiszáradás és a lábfájdalom

2018. szeptember 21

Kíváncsi vagy, miért szenvedsz mostanában lábfájdalommal? A lábfájásnak számos oka van, de az egyik, amelyet könnyen figyelmen kívül hagyhat, meglehetősen egyszerű - nem iszik elég vizet.

Ez azért van, mert amikor a tested kiszárad, fájdalom formájában reagál. És amikor teste súlyosan kiszáradt, a fájdalma gyakran tévesen más egészségügyi problémákkal kapcsolatos.

Hogyan okozhatja a kiszáradás a láb fájdalmát?

A kiszáradás okozta lábfájdalom jó példája a köszvény. Ez az ízületi gyulladás egy olyan formája, amely rendkívüli fájdalmat, bőrpírt és érzékenységet okozhat a lábfej ízületeiben, különösen a nagylábujjában.

A köszvény akkor fordul elő, ha túl sok húgysav van a testében - vagy azért, mert a szervezet túltermeli, vagy azért, mert a veséje nem eléggé szabadul fel a természetes elimináció révén. A sav ezután kristályosodik, tűszerű kristályszilánkjai lerakódnak az ízületeiben, gyulladást és fájdalmas duzzanatot okozva, amelyek hetekig elidőzhetnek, és figyelmeztetés nélkül visszatérhetnek.

A jó hír az, hogy rengeteg víz elfogyasztásával megelőzheti vagy csökkentheti a köszvény fellángolásának súlyosságát. Hígítja a húgysav koncentrációját a véráramban, és segít abban is, hogy a veséje hatékonyabban öblítse ki a savat a testéből.

A hidratálás és a fájdalomcsillapítás kapcsolata

Kétségtelen, hogy hallott egészségügyi szakemberek napi nyolc 8 uncia pohár vizet javasolnak. Ez nem csak a szomjúság oltására szolgál.

A tested 60 százalékban vízből áll. Fontos elem, hogy testének minden szervének megfelelően kell működnie.

A test vizének nagy részét a kötőszövet tárolja, beleértve az inakat, az ínszalagokat és a kollagén rostokat. Ha elveszíti ezt a folyadékkészletet az öregedés, a nem megfelelő étrend vagy egyszerűen nem igyon elegendő mennyiségű vizet minden nap, akkor hajlamosabbak testi sérülésekre és gyulladásokra, amelyek krónikus fájdalomhoz vezethetnek.

Ez különösen érvényes az ízületekben, ahol a víz kenőanyagként szolgál, és segít a méreganyagok kitisztításában. A kiszáradás arra kényszeríti a testet, hogy más területekről keresse a vizet, beleértve az ízületeit is, hogy újra eloszthassa azt. Eközben ez a víz lemerülése az ízületeiből lehetővé teszi a toxinok megmaradását, ami táplálja a fájdalmat és a gyulladást.

A kiszáradás tünetei

A kiszáradás néhány tünete a következők:

A kiszáradás másik árulkodó jele a vizelet színe. Ha jól hidratált, halványsárga vagy szinte tiszta. Ha kiszáradt, vizelete sötét sárga vagy narancssárga.

Hogyan maradhatok hidratálva a fájdalom csökkentése érdekében?

Megfelelően hidratált állapotban tartani nemcsak azt, hogy mennyi vizet fogyaszt, hanem azt is, hogy a test mennyi vizet visszatart és megfelelően feldolgoz. Amellett, hogy naponta nyolc 8 uncia pohár vizet iszik, az egészséges, vízben gazdag ételeket is vegye be étrendjébe.

A vízben gazdag ételek közé tartoznak a lédús friss gyümölcsök és zöldségek, például a narancs, az ananász, a sárgadinnye, az eper, a málna, a saláta, a zeller és a zöldpaprika. Az extra hidratálás mellett ezek az ételek tápanyagokat is biztosítanak, amelyek segítenek erős, egészséges sejtek felépítésében a lábadban és az egész testedben.

Ki segíthet a lábfájásomban?

A fájdalmas ízületek nem mindig kerülhetők el, de minden bizonnyal kezelhetők. Ha krónikus lábfájdalmat tapasztal sérülés, betegség, munkakörülmények vagy bármilyen más ok miatt, akkor ortopéd orvos segíthet.

Hívjon minket a központi Maryland ortopédiai munkatársaihoz a következő címen: (410) 644-1880 vagy töltse ki még ma az online találkozóigénylő űrlapunkat, hogy megtudja, mit lehet tenni a fájdalom enyhítésében - és visszatérhetünk ahhoz, hogy azt tegye, amit a legjobban élvez.