Csökkentse a súlyát egy hét alatt, az ájurvéda módon

Az elhízás általánossá vált, amikor az emberek kerülik az étkezést, nem esznek szükség szerint, és kevés fizikai és szellemi tevékenységet folytatnak. A túlsúly sok betegséghez vezet, és a halál egyik fő oka is.

A súlygyarapodás oka a zsír felhalmozódása a testben. A nőknél a testben a zsír 30% -a normális, a férfiaknál azonban, ha a tartalom meghaladja a 25% -ot, az illetőt túlsúlyosnak tekintik.

A túlsúly legfőbb oka a mozgáshiány és a túlzott táplálékfelvétel. Egyéb okok a túlzott alvás, különösen nappali időszakban, egy órán át egy helyen ülve, a váladékot okozó ételek, valamint az édes és zsíros ételek bőséges fogyasztása. Néhány ember hajlamos az étkezés után azonnal aludni, ami szintén hozzájárul az elhízáshoz.

Manapság nagyon kevés ember végez fizikai munkát. A technológiai fejlődés biztosította, hogy az emberek minden munkát egy helyen ülve végezhessenek. Az elektronikus kütyük otthoni használata szintén mindenkit bent tart. Mindez csökkenti a fizikai feladatokat, mind a munka, mind a kikapcsolódás szempontjából. Sőt, mindenki a járművektől függ az ingázáshoz, elkerülve a gyaloglást - ez egy jó gyakorlat.

Néhány ember azonban örökletes okok miatt elhízik. A hormonális egyensúlyhiány és a méh műtéti eltávolítása nőknél szintén elhízáshoz vezet. Számos olyan betegséget is kísér, mint a hypothyreosis, a Cushing-szindróma, a hypothalamus diszfunkciója, az agyalapi mirigy, a mellékvesék és a hasnyálmirigy daganatai. Ilyen esetekben, amikor a betegséget kezelik, az elhízás is csökkenthető orvosi beavatkozással. Vannak, akik bizonyos gyógyszerek mellékhatásaként híznak.

Elhízott embereknél csak a testük zsírtartalma növekszik, ami nem az egészséges lét jele. Az ilyen emberek olyan rendellenességekkel szembesülnek, mint a kóros étvágy, a túlzott szomjúság, a túl sok verejtékezés, a légzési nehézségek, a testszag, az álmosság és a túlalvás, a fáradtság és a dadogás. A túlsúlyos embereknél a szexuális funkciók fokozatos csökkenése is megfigyelhető.

Ashtangahridaya (az ájurvéda alapvető szövege) szerint jobb, ha vékony test van, mint túlsúlyos. Ennek oka az, hogy nincs teljes gyógymód az elhízás ellen.

Ayuveda sokféle gyógyszert javasol az elhízás ellen. Ez magában foglalja a rendszeres testmozgást, a zsír- és cukortartalom csökkentését az ételekben, kiegyensúlyozott ételek fogyasztását csak a szükséges mennyiségben, gyógyszerek használatát, panchkarma és más ájurvéda által javasolt kezelési módszerek alkalmazását és az egészséges napi rutin betartását.

Hogyan lehet csökkenteni 3-5 kg-ot egy hét alatt

A súly gyors csökkentése érdekében az ayurvéda egy hétig tartó kezelést javasol. Ennek fő része egy adott étrend. Tanulmányok kimutatták, hogy az emberek hét nap alatt 3-5 kg-ot leadnak. De a túlsúlyos egyéneknek 14 napos kezelésre lehet szükségük.

Első nap: Egyél sok gyümölcsöt sok vízzel. Például görögdinnye, citrusfélék stb. De kerülje az útifűt.

Második nap: Reggelire vegyen három darab főtt tápióka. Más étkezésekor fogyasszon különféle zöldségféléket. Főzhető vagy nyersen fogyasztható. Borspor és kevés só adható hozzá. Főzés közben kerülje az olajat.

Harmadik nap: A három étkezés során az ételnek gyümölcsnek és zöldségnek kell lennie - nyersen és főzve egyaránt. De az útifűt és a tápiókot távol kell tartani.

Negyedik nap: Csak hat útifű és három pohár tej képezi az egész nap táplálékát.

Ötödik nap: A chappattok és a saláta a napi étkezés. A salátának legalább hat paradicsomnak, hagymának, facsart citromnak és korianderlevélnek kell lennie. Igyon legalább 13 pohár vizet.

Hatodik nap: Egyél összesen három chappatit ebédre és vacsorára, valamint zöldséget - főzve és nyersen. Tartalmazza a paradicsomot.

Hetedik nap: A gyümölcslé és a zöldség a napi étkezés. Három chappatis is fogyasztható.

Egy másik fontos tényező, amelyet szem előtt kell tartani, hogy napi 8-10 pohár vizet kell bevenni. A teát és a kávét cukor nélkül is el lehet fogyasztani. A citrom használható a fekete teában. Citrom hozzáadható az ivóvízhez is. Zöldségleves mindennap bekerülhet az étrendbe.

Használandó zöldségek: Sárgarépa, saláta uborka, közönséges uborka, káposzta, hagyma, cékla, paradicsom, ló gramm, retek, tök, zöld gramm és fürt bab.

Gyümölcsök: sárgadinnye, papaya, mangó, alma, narancs, citrusfélék, gránátalma, mangosztán, guava, szőlő és ananász.

Leves: Forraljon fel apróra vágott paradicsomot, sárgarépát, hagymát és fokhagymát vízzel. Adjunk hozzá egy kevés borsport és sót.

Kezelési módszer

Ashtangahridya speciális terápiás mélyszöveti masszázst (udhwarthanam) és gőzterápiát (svédanam) javasol gyógyköteggel (kizhi) a túlsúly kezelésére. Az udhwarthanam-ban a masszázs a test alsó részétől felfelé történik. Bizonyos gyógyászati porokat használnak a masszázshoz, és elkerülik az olajokat. De a száraz bőrűek számára egy kevés olajat adnak a porhoz. Az előnyben részesített olaj az eladikeram, amely nem okoz súlygyarapodást.

A mély szövetmasszázst legalább hét napon keresztül kell elvégezni. Erre a célra olyan porokat használnak, mint a kolukulathathi choornam, amelyek oldják a zsírt. Az üzenet 14 napig folytatódhat. Mellette elkészül a svédanam.

Rendkívül elhízott emberek esetében a kizhi-t a mély szöveti üzenetek során is alkalmazzák. Normális esetben a citrom kizhit veszik igénybe. Ez az eljárás 45 perc és egy óra között tart, és minden nap elvégezhető. A masszázs után a személyek testgőzölést is végeznek.

Bizonyos esetekben az olyan gyógyszereket, mint a kashavasti, a végbélnyíláson keresztül helyezik be és távolítják el. Laza mozgást indukálnak mások számára is.

A fenti eljárásokon kívül bizonyos gyógyszereket is kell szedni a testsúly csökkentése érdekében. Gyógynövényes főzet (kashayam) vagy őshonos gyógynövények porai, köztük a kudakappalayari, konnathaili, devataram, kurkuma, maramanjal, muthanga, padakizhangu, karingalikathal, thriphalathodu és meppiltholi. Ideális egy fürdő vízzel is, amelyet ezeknek a tárgyaknak a hozzáadásával fűtöttek.

Az elhízás szabályozható más főzetek, például varadi kashayam, maranadi kashayam és gulguluthiktham kashayam, valamint pathyam (szigorú diétás rendszer) alkalmazásával is.

Egyéb gyógyszerek közé tartoznak a lógram, a chama rizs, az árpamaláta, a zöld gramm, a túróban lévő vízmaradványok, az író, a thriphala, a chittamrithu, a kadukka (epemű), a muthanga, a gulgulu, a fokhagyma, a fazék tamarind és a kanmadam (kőzetfolyadék).

Minden este adjunk hozzá egy kanál mézet egyenlő mennyiségű porított árpamaláta, thuvarchilayuppu, szárított gyömbér, vizhalari és egres keverékéhez, és fogyasszuk el. Ezután igyon meleg vizet.

Ezenkívül vegyen minden este thriphala kashayam-ot. Ezek a gyógyszerek hatékonynak bizonyultak.

Mit együnk és ne

Az elhízás megelőzése érdekében több ételt is kerülni kell. Ide tartoznak hús, tojás, túró, ghí, tej, nagy halfajok, fagylalt, sült ételek és üdítők. Más szavakkal, a zsír- és keményítőbevitelnek minimálisnak kell lennie.

Tegyen még több leveles zöldséget, sárgarépát, káposztát, paradicsomot, céklát, keserű tököt, hamu tököt, üvegtököt, hagymát, gerinctököt, hölgyujjakat, alsócombokat, salátás uborkát, mogyoróhagymát, citromot és fazék tamarindot.

Olyan gyümölcsöket kell választani, mint a szőlő, narancs, papaya, alma, mangosztán, egres, citrus és gránátalma.

A napi testmozgás elengedhetetlen a súly csökkentéséhez, mivel zsíréget. Ennek eredményeként a test nyír és egészséges megjelenésű lesz. A séta, futás, úszás mellett a jóga is előnyös.