Csokoládé diéta

A csokoládé diéta célja a fogyás elérése, tehát korlátozó étrend. Elővigyázatosságból konzultáljon orvosával vagy dietetikusával, mielőtt bármilyen diétát folytatna. Ha meglévő betegségei vannak, vagy kórtörténetében kórtörténet áll fenn, a válogatás nélküli diéta több kárt okozhat, mint hasznot. A szerencsétlen fogyókúra vagy a divatos fogyókúra ideiglenes megoldást nyújt a fogyásra. Egy egészségesnek fogyás terv, fontos a kút fogyasztása-kiegyensúlyozott étrend és engedje meg magának a rendszeres testmozgást.

A csokoládé diéta előnyei és hátrányai. Míg a csokoládé diéta érdekesnek tűnhet, itt röviden áttekintjük a csokoládéfogyasztás előnyeit és hátrányait.

Előnyök: Amikor a csokoládé diétáról mint egészségügyi intézkedésről beszélünk, akkor erről beszélünk étcsokoládé. Az étcsokoládé olyan csokoládéra utal, amely legalább 70 százalék kakaót tartalmaz. Az étcsokoládénak számos egészségügyi előnye van a kakaó antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően. A csokoládé tartalmaz egy speciális antioxidáns csoportot, az úgynevezett flavonolokat. A flavonolok a flavanoidok egy alcsoportja, amelyek a citrusfélékben, a zöld teában és a vörösborban találhatók. Az étcsokoládéban található flavonolok segíthetnek a szabad gyökök hatására bekövetkező oxidáció okozta károk leküzdésében. Segítenek az erek ellazításában is a jobb vérkeringés érdekében. A csokoládé csökkentheti a szívbetegségek, a koleszterin és a cukorbetegség kockázatát. A csokoládéból származó antioxidánsok rákellenes tulajdonságokkal bírhatnak. A csokoládéfogyasztás oly sok előnyével nem meglepő, hogy a csokoládé helyi alkalmazása krémek, krémek, sminkek és még csokoládé-spa kezelések formájában is óriási népszerűségre tett szert.

A csokoládé diéta tiltott ételeket, például csokoládét tartalmaz a napi étrendbe. Ez lehetővé teszi a súlyfigyelő számára, hogy nélkülözése nélkül élvezhesse kedvenc ételeit. Közismert diétás tény, hogy amikor megfosztja magát kedvenc ételtől, akkor nagy valószínűséggel megcsal vagy elhagyja étrendjét. Ha megengedi, hogy fogyjon egy csokoládét fogyókúrás étrenden, lehetővé teszi az adagok ellenőrzését a nélkülözés bűntudata nélkül. Amikor követed a csokoládé étrend, jobban tisztában van az elfogyasztott csokoládé mennyiségével. Így ennek megfelelően be tudja illeszteni a testmozgást a fogyás tervébe. Csokoládé diéták lehetővé teszi, hogy határozottan összpontosítson más fogyasztott ételekre. Ugyanolyan tudatában van a tápláléknak és a többi étel kalóriájának, mint a csokoládé kalóriájának. A csokoládé diéta lehetővé teszi, hogy a fogyás vagy a testsúly-fenntartási terv más aspektusaira összpontosítson, mivel a tiltott étel iránti vágyát már mértékkel teljesítette.

Hátrányok: Beleértve csokoládé diéta receptek A forró csokoládé, a csokoládé muffin, a csokoládé fagylalt vagy a sütemény a mindennapi főzés során növelheti a csokoládé iránti vágyát, ami túlzott fogyasztáshoz vezet. A tiltott ételekre, például a csokoládéra való túlzott összpontosítás motiválhatja Önt a fogyás fő céljától. A csokoládé diéta sok szellemi fegyelmet is igényel. Ki kell számolnia a csokoládéból származó kalória mennyiségét, majd csökkentenie kell az étel kalóriáit, ha fenntartani szeretné a fogyást. Ennélfogva, ha lelkiismeretesen nem hajtják végre, a csokoládé diéta csak egy újabb divatos étrend lesz. Megfosztja magát az alapvető kalóriáktól és a táplálkozástól. Minden olyan étrend, amely csak egyfajta ételre koncentrál, gyorsan káros lehet az egészségre. Ha az étcsokoládét lecseréli a kedvenc csokoládéra, például a tejcsokoládéra vagy a csokoládékra olyan adalékokkal, mint a pillecukor vagy a mogyoróvaj, az csak növeli a kalóriát. Sőt, a tejcsokoládék kevesebb antioxidáns hatást nyújtanak, mint az étcsokoládé.

Csokoládé diéta vélemények. Noha rengeteg csokoládé diéta lehetőség áll rendelkezésre az interneten és a diétás folyóiratokban, két csokoládé diéta népszerű figyelmet keltett. A Chocolate Popcorn Pasta Diet valójában egy 32 oldalas könyv volt, amelyet Lenny Neimark írt. Bár sok tény vázlatos a könyv létrejöttéről, széles körben úgy gondolják, hogy Neimark a humoros tartalom nagy részét az „emberek vágyára nézni, érezni és vékonynak lenni” alapozta. Amint a címből is kiderül, a három dolog az emberek megpróbálják megfékezni a diétát - csokoládét, tésztát, pattogatott kukoricát (vagy rágcsálnivalókat) - éppen azokat a dolgokat említik, amelyeket Neimark emleget ennek az étrendnek a középpontjában. Mivel ez a diéta társadalmi szempontjainak vicces felvétele, a könyv kitér arra, hogy mit szabad enni és mit kerülni. Nem foglalkozik azonban olyan kérdésekkel, mint például hogy meddig kell folytatni a csokoládé tészta pattogatott kukorica diétát, vagy hogy a fogyókúrázók hány fontot fogynának egy ilyen étrend mellett. Ugyanakkor azt javasolja, hogy a fogyókúrázók napi egy uncia csokoládét fogyasszanak. Ez egyenértékű 28,3 gramm csokoládéval vagy egy négyzet sütőcsokoládéval.

Az étrend napi három étkezést és három harapnivalót ajánl, az uzsonnánként egy uncia adag csokoládéval. Az étkezések különböző típusú gyümölcsöket és gyümölcssalátákat, zöldségeket és teljes kiőrlésű tésztákat tartalmazhatnak, alacsony zsírtartalmú tésztamártásokkal. Lehet, hogy sovány csirke, tojás és tenger gyümölcsei vághatók. A harapnivalók tartalmazhatnak levegőben pattogatott kukoricát vagy részben sovány tejből készült gyümölcs turmixokat. Az étrend alacsony nátriumtartalmú és alacsony zsírtartalmú salátaönteteket ajánl. A pattogatott kukoricát talán vajpótlókkal vagy egy parmezán sajttal ízesítik, de só nélkül.