Csokoládé keto sütik Könnyű, alacsony szénhidráttartalmú és cukormentes

könnyű

Könnyű csokoládé keto sütik - a legjobb alacsony szénhidráttartalmú puha és rágós cukormentes csokoládé süti recept!

KÖNNYEN CSOKOLÁD KETO SÜTŐK

Véleményem szerint a legjobb keto receptek könnyűek!

És ezek néhány könnyen elkészíthető csokoládé keto süti.

Beszéljünk arról, hogy mennyire könnyű.

Tól től elejétől a végéig, ezek az alacsony szénhidráttartalmú sütik 15-20 percet vesznek igénybe. Valójában csak 10 percre van szükségük MAXIMÁLIS sütési időre. Milyen gyors ez?!

És csak annyit kell tennie, hogy adjuk hozzá az összes hozzávalót egy tálba, keverjük össze, kanalazzuk és süssük meg!

Komolyan, még akkor is, ha nem is olyan jó szakács/pék, elkészítheti ezt a keto süti receptet.

Hogyan készítsünk csokoládé keto sütiket

Mint mindig, ha részletes áttekintést szeretne a keto csokoládé sütik elkészítéséről, nézze meg a videót felett!

Mint már korábban mondtam, ez egy tál recept.

Tehát az első dolog, amit meg kell tennie, az, hogy kiszedje az ételmérleget és egy közepes méretű tálat. Oldaljegyzet, ha még nincs élelmiszer mérlege, akkor valóban be kell fektetnie egybe. A sütés tudomány, és az összes hozzávaló grammra mérése a legjobb módszer a keto receptek sikerességének biztosítására!

Mindenesetre sótlan vajat és Keto csokoládé chipset szeretne adni a tálba. Ezeknek a Lily's csokoládé chipseknek 0 NET CARBS van, és ezt használtam az utóbbi időben.

Ezután gyorsan meg akarja olvasztani őket a mikrohullámú sütőben. Valahol 15-30 másodperc között kell elvégeznie a trükköt, attól függően, hogy milyen erős a mikrohullámú sütője. És ha egyszer elkészültek a mikrohullámú sütőben, adjon nekik egy gyors keveréket a spatulájával.

Ezt követően elkezdheti hozzáadni a többi nedves hozzávalót ezekhez az alacsony szénhidráttartalmú dupla csokoládé chipes sütikhez.

Szóval érdemes hozzáadni egy felvert tojást és tiszta vanília kivonatot, majd mindent újra összekeverni.

Most ezen a ponton hozzá szeretné adni az összes száraz hozzávalót.

  • Mandulaliszt
  • Félrefordul
  • Sötét cukrozatlan kakaó
  • Sütőpor
  • Só
  • & További Keto csokoládé chips

Miután gondoskodott erről, mindent utoljára összekeverhet. Ekkor egy golyó csokoládé sütitészta képződik, és elkezdheti belőle készíteni az alacsony szénhidráttartalmú sütiket.

Csak, hogy tudd, van egy evőkanál méretű süteményem, és a recept szerint 11 sütik készülnek ekkora gombóc használatával. Miután kiszedte a sütiket érdemes egy kanállal vagy egy spatulával ellapítani őket. Én is szeretem ezen a ponton is tegyen 2-3 keto csokoládé chipset a tetejére. És most készen állnak a sütőre!

Meg akarja sütjük ezeket a keto sütiket 8-10 percig. Lesznek - és kell is - NAGYON puha, amikor kijönnek a sütőből. De, hűlés közben meg fognak szilárdulni és beállítani. Valószínűleg ez körülbelül 20-30 percet vesz igénybe.

Alacsony szénhidráttartalmú csokoládé sütik

Készítés alacsony szénhidráttartalmú csokoládé sütik alternatív összetevőket igényelnek.

Mint biztos vagyok benne, hogy tudod, az olyan összetevők, mint a búzaliszt, a cukor és az édesített csokoládé chips, nem keto-barát alapanyagok. És ezek a leggyakoribb dolgok, amelyeket a „normál” sütikben talál.

Így, cukor használata helyett - amely szénhidrátokkal van tele - érdemes használni a Swerve-t. Ha még soha nem használta a Swerve-t ez tökéletes édesítőszer a keto számára. Megvan nulla nettó szénhidrát, nulla kalória, és nem befolyásolja a vércukorszintet.

A mai dupla csokoládé chips keto sütikhez valójában a Conferveers Swerve-t használtam. A cukrászok csak porítottat jelentenek, így könnyebben oldódik. Valójában szeretek minden keto receptemben használni, amelyek további édességet igényelnek.

Most ezt fontos tudni A STEVIÁT NEM szabad felhasználni a Swerve helyettesítőjeként. A Stevia és a Swerve édessége különböző. A Stevia 200-szor édesebb, mint a cukor, és Swerve az tulajdonképpen KEVESEBB édes mint a cukor.

Ha le akarja cserélni a Félrefordul valami mással Javaslom a Monk Fruit használatát. Ugyanolyan édességűek.

Ahogy azt már említettem, hogy ezek a sütik LOW CARB csokoládé sütik legyenek, ki kell cserélnie az édesített csokoládé chipseket, amelyeket a legtöbb süti recept használ.

Szeretek használni a Lily's Chocolate Chips-et. Valójában nemrég jelentek meg egy 0 NET CARB félédesített csokoládé chips-el, és olyan finomak. Mint például, nem is mondhatja el, hogy alacsony a szénhidráttartalma, mármint NEM SZÉN!

Mandulaliszttel készített Keto sütik

Ezek a csokoládé keto sütik mandulalisztből készülnek. én, személyesen SZERETNI sütni mandulaliszttel, és ez különösen jól sikerült a mai alacsony szénhidráttartalmú süti receptben.

Két fő oka van annak, hogy annyira szeretem a mandulalisztet.

  1. Közel azonos tulajdonságokkal bír a búzaliszt
  2. Hihetetlenül alacsony szénhidráttartalma

A legjobb mandulaliszt, amit találtam ez a Kirkland's Blanched Mandulaliszt. Gyakorlatilag az összes keto cookie receptemben használom, például ezt a mogyoróvajas és egy csokoládé chipset.

Azt mondta, hogy, ez is szuper megfizethető, és csak 2 HÁLÓZSÁN van benne egy adag!

Érdemes megemlíteni azt is, hogy te SOHA NE cserélje le a mandulalisztet a kókuszliszttel. Ennek oka az a kókuszliszt szuper nedvszívó, a mandulaliszt pedig nem.

Így ne próbáljon kókuszlisztet használni ebben a csokoládé keto süti receptben. A sütik végül egyáltalán nem fognak működni, különben hihetetlenül szárazak lesznek.

Csokoládé keto sütik Könnyű, alacsony szénhidráttartalmú és cukormentes

5 6 értékelés alapján

Könnyű cukormentes ŠOKOLÁD KETO SÜTŐK! A családom szerint ez a LEGJOBB alacsony szénhidráttartalmú csokoládé süti recept. Az elejétől a végéig csak 15-20 percet vesznek igénybe, és mindegyiknek kevesebb, mint 1 nettó szénhidrátja van.

  • Szerző: A diétás szakács
  • Előkészítés ideje: 10.
  • Főzési idő: 10.
  • Teljes idő: 20 perc
  • Hozam: 11 süti 1 x
  • Kategória: Desszert

Hozzávalók

2 1/2 Tbps sózatlan vaj

1 teáskanál vanília kivonat

1/2 teáskanál (2g) sütőpor

Utasítás

Előmelegítse a sütőt 325 fokra

Egy közepes méretű tálba adjuk hozzá a vajat és a csokoládé chips felét

Mikrohullámú sütő 15-30 másodpercig - csak annyi idő, hogy a vajat és a csokoládét kissé megolvasztja

Keverjük össze a kettőt, amíg csokoládészósz nem képződik

Most egy kis edénybe tegye hozzá, és habverje a tojást, amíg a sárgája össze nem keveredik a fehérjével

Miután ez megtörtént, adjuk hozzá a tojást és a vanília kivonatot a tálba a csokoládé öntettel

Most adja hozzá a többi száraz hozzávalót - a csokoládé chips egy részét megtakarítva a sütik tetejére

Addig keverjük, amíg egy golyó csokoládé sütitészta nem képződik

Ha ez megtörténik, akkor egy sütiskanállal (vagy egy evőkanállal) 11 egyenlő méretű sütit formázzon

Tegye a sütiket egy sütőpapírral bélelt tepsire, és minden sütire töltse fel a megmaradt csokoládéforgácsot

Most mindegyik sütit egy kanállal vagy egy spatulával simítsuk el, és süssük 8-10 percig

NAGYON puhának kell lenniük, amikor kijönnek a sütőből, de ne aggódjon, ez normális

Hagyja kihűlni a sütiket a tepsiben

Ahogy hűlnek, meg fognak állni és megszilárdulnak

Miután kihűltek, élvezze és tárolja a maradékot légmentesen lezárt edényben a hűtőszekrényben

Megjegyzések

JEGYZET*
A makrók NEM tartalmazzák a Swerve „szénhidrátjait”. A Swerve 0 kalóriát tartalmaz, ezért 0 szénhidrátként kell követni. Az FDA arra készteti az élelmiszeripari vállalatokat, hogy szénhidrátként tüntessék fel a „cukoralkoholokat”, de ez nem jelenti azt, hogy ilyenként kellene őket nyomon követni. Ezért MINDIG fontos, hogy megnézzük az édesítőszerek kalóriáit és meghatározzuk a valódi szénhidrát-számot a kalóriákból.!

A recept méretezéséhez manuálisan frissítenie kell a grammszámításokat. A plug-in nem teszi ezt meg az Ön számára.

Táplálás

  • Adag: 1 Cookie
  • Kalóriák: 81.
  • Zsír: 7.5
  • Szénhidrátok: 3.5
  • Rost: 2.75
  • Fehérje: 1.5

Kulcsszavak: Csokoládé süti, keto süti, könnyű keto süti, dupla csokoládé chips keto süti, mandula liszttel készült csokoládé keto süti, keto süti, alacsony szénhidráttartalmú süti, alacsony szénhidráttartalmú sütemény elkészítése,