A Longan egészségügyi előnyei: Ez a gyümölcs 12 betegségtől menthet meg

A Longan egészségügyi előnyei: A Longan egy lágy gyümölcs, barna színű, kisebb, mint egy licsi, amelyet állában „sárkányszemnek” is neveznek.

A Longan tudományos neve:Dimocarpus”.

Eleinte ezek a gyümölcsök Kínából érkeztek, majd az egész világon elterjedtek.

Jelenleg, kiterjedten termesztik Thaiföldön, Indiában és Ázsia számos országában.

Ezek a gyümölcsök nyáron bőségesen kaphatók, és ezeket a gyümölcsöket nyersen vagy száraz formában is elfogyaszthatják, vagy a desszertet is tartalmazhatják.

Longan törékeny és barna bőrű.

Gyengéd és ragyogó fehér húsa van, illatos ízű, mint a szőlő, amely apró fekete magot takar.

A Longan számos egészségügyi előnyt tartalmaz számunkra.

Az alábbiakban bemutatjuk a Longan 12 legjobb egészségügyi előnyét-

A szembetegségek megelőzése:

A Longan segíthet a látásproblémák leállításában és a szem egészségének hatékony javításában!

A riboflavin létfontosságú és szükséges vitamin a B-komplex kategóriában.

A nőknek 1,1 mg riboflavinra van szükségük, míg a férfiaknak napi 1,3 mg-ra.

Egy tanulmány szerint a riboflavin hiánya növelheti a szembetegségek, például az éjszakai vakság és a makula összeomlás lehetőségét.

A nyers longan 0,14 mg riboflavint tartalmaz minden 3,5 oz-ban. adagokban, míg a szárított longan minden adagban 0,50 mg-ot tartalmaz.

3,5 uncia szárított longan elfogyasztása azt jelenti, hogy a mindennapi riboflavin szükséglet 38% -át teljes mértékben kitölti, ha férfi vagy, 45% -ot pedig nő.

Ezért, fogyasszon longánt a látás javítása és a jó szemegészség érdekében.

Töltsön fel vasat:

A vegán embereknél nagyobb a veszély, hogy vashiányra esnek, mint a húsfogyasztóknak.

Az egyszerű ok az, hogy a növényi eredetű vastartalom nem képes könnyebben felszívni az élelmiszereket, mint az állati eredetű élelmiszerek.

Terhes nőknek, fiatal lányoknak és sportolóknak nagyobb mennyiségű vasra van szükségük, mint más embereknek.

A szárított longanok teljes mértékben kitölthetik ezt a mennyiséget.

A szárított Longan minden 3,5 uncia adagban 5 mg vasat tartalmaz, ami megegyezik a nők mindennapi szükségletének 28% -ával és a férfiak szükségletének körülbelül 62% -ával.

Készítsen erősebb csontokat:

Számos tanulmány bebizonyította, hogy a posztmenopauzában szenvedő nők általában az életkorukban az oszteoporózis nagyobb kockázatának vannak kitéve az ásványi anyagok és réz hiányában.

Egy felnőttnek naponta körülbelül 900 mcg rézre van szüksége, 3,5 uncia friss longan adhatja a rendszeres szükséglet 19% -át.

A szárított longan biztosítja az RDA körülbelül 90% -ának nagyobb mennyiségét ugyanazon adagokból.

Növelje a C-vitamin bevitelét:

A nagy mennyiségű C-vitamint tartalmazó étrend csökkentheti a rák, a szívbetegség, az életkorral összefüggő makula összeomlás és a magas vérnyomás lehetőségeit.

A nyers longánok minden 3,5 uncia adagban 84 mg C-vitamint tartalmaznak.

Ez a mennyiség fedezi a férfival szemben javasolt napi szükségletek 93% -át és egy nő napi szükségleteinek több mint 100% -át.

Longan fejleszti a szív állapotát:

Ez még egy egészségügyi előnye a longan-nak, amelyet szeretnénk megismertetni Önnel egy jó szívbetegséggel.

A hagyományos kínai gyógynövény-koncepció szerint Longan közvetlenül ápolhatja a szívet és javíthatja a szív egészségét.

A feszültség csökkenésével ez a kis gyümölcs enyhíti a szívbetegségeket, és létfontosságú szerepet játszik a vérnyomás szabályozásában is.

Longan támogathatja az ínyt és a fogakat:

Az íny és a fogak létfontosságú részei a testünknek.

Szerencsére a longanok magas vitamintartalma támogathatja az ínyünket és a fogainkat, hogy erősebbek és egészségesebbek legyenek.

Ezért egyszerűen meg kell enni a longan-okat naponta, és meg kell szereznie az ízüket!

Küzdelem az izzadság ellen:

A friss longan magvak segíthetnek a verejtékezés elleni küzdelemben, mert sztptikus anyaga együttesen képes behúzni a szöveteket, valamint a vér és más váladékok leállítása.

Longan küzdelem vérszegénység és álmatlanság ellen

Senkinek sem szabad kihagynia a longan ezen előnyeit (vérszegénység és álmatlanság elleni küzdelem).

Ez a gyümölcs tökéletes és természetes kezelés az álmatlanságban szenvedők számára.

Segít csökkenteni a szorongást és fejleszteni a figyelmet a fitokimianya anyagra.

Egy tanulmány szerint, A longánok kiemelkedő vasforrás, amely szükséges tápanyag a vörösvérsejtek létrehozásához, és segíthet csökkenteni az anaemia lehetőségeit.

A Longanban található nagy mennyiségű ásványi anyag antidepresszáns nyugtató hatást gyakorol idegrendszerünkre, csökkenti a fáradtságot és csökkenti az ingerlékenységet.

Longan segít a fogyásban:

A longanok másik egészségügyi előnye a fogyás.

Ez a kiemelkedő gyümölcs alacsony zsír- és kalóriatartalmú.

Ezért, egészséges fogyókúrának kell tekinteni, ha fogyni akar.

A Longan szacharózt és glükózt tartalmaz, amelyek segítenek növelni az energiaszintünket és csökkenteni az étvágyat.

Longan csökkenti a rák kockázatát:

A Longan segít a szabad gyökök eldobásában, mivel nagy mennyiségű polifenolt tartalmaz.

Ami rákot, valamint az erek sérülését okozhatja, és annál nagyobb a stroke lehetősége.

Számos kutató elemezte eddig a longanok hasznosságát.

Longan stop gyomorfájdalmak:

A longan további egészségügyi előnyei a gyomorfájdalom természetes megállításában rejlenek.

A friss, édes és finom longánok minden típusú gyomorfájást, valamint bakteriális fertőzéseket megállíthatnak, és növelhetik testének ellenállási mechanizmusait.

Longan egy csodálatos szexerősítő és szépségápoló:

A friss longánok segítenek a bőr egészségének jó állapotban tartásában.

Hasznos támogatónak tekintik őket az öregedési hatások és a bőr általános egészségi állapotának leküzdésében.

A kínai népet úgy tartják, hogy a longan-iak nemcsak a bőr egészségéért dolgoznak, hanem tökéletes szexuális erősítőként is.