Csoki mousse

Csokoládéhab, amelyet élvezhet, ha kalóriát számít, vagy olyan terveket követ, mint a Súlyfigyelők? Ez abszolút győztes!

Ezekben a kategóriákban is:

Táplálék adagonként

Kalória 114
Szénhidrát 11g
Fehérje 6g
Zsír 0,3 g
0,2 g telített
Cukor 10g

Az összetevők teljes listáját és átfogó utasításait az alábbi receptkártyán találja. Mielőtt görgetne, fontos dolgok vannak a részletekben!

Csokoládéhab, amelyet élvezhet, ha kalóriát számít, vagy olyan terveket követ, mint a Súlyfigyelők? Ez abszolút győztes és egyik kedvenc könnyű pudingunk!

Kitaláltuk ezt a diétabarát csokoládéhab receptet, hogy kielégítsük ezeket a túl szokásos csokoládé utáni vágyakat. Nagyon szeretjük ezt a receptet, mivel nem mesterséges íze van, és megfelelő mennyiségű csokoládé íze van. Gyors, egyszerű és párosítható egy jó adag gyümölccsel (eper és málna lenne a választásunk), vagy egy keksz/gofri alapú oldalsó rúddal.

Ehhez a Chocolate Mousse recepthez csak öt összetevőre lesz szüksége, és az előkészítés ideje mindössze 10 perc - ilyen egyszerű!

Milyen étrendekre alkalmas ez a csokoládéhab?

Ez a csokoládéhab vegetáriánus és gluténmentes étrendre alkalmas.

Kérjük, ne felejtse el kétszer és háromszor ellenőrizni az összes hozzávalót, ha allergiás embereknek főz.

Mennyire barátságos a Súlyfigyelők számára ez a csokoládéhab recept?

Ennek a csokoládéhab receptnek az adagjánál 6 pontot kell számolnia, ha a WW Green-en van.
Ennek a csokoládéhab receptnek az adagjánál 6 pontot kell számolnia, ha a WW Blue-on van.
Ha a WW Purple programot használja, akkor 6 pontot kell számítania ennek a csokoládéhab receptnek az adagjára.

Szüksége van-e különleges összetevőkre a csokoládéhab elkészítéséhez?

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Tudja meg, mit jelent ez.

Cukormentes csokoládé Jell-o

Megkaphatja a Jell-o Sugar Free Pudding keveréket az Ocado, a Tesco vagy az Amazon cégtől.

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz: mit jelent ez

A legtöbb nagy szupermarketben most az Sweet Freedom Choc Shot van, és természetesen tömegesen vásárolhatja meg az Amazon-on. Minden hónapban egy jó darabot átélünk, nagyon finom!

Hány kalória van ebben a csokoládéhabban?

Adagonként 114 kalória van ebben a csokoládéhabban, ami azt jelenti, hogy a mindennapi fény kategóriánkba tartozik.

Ez a csokoládéhab tökéletes, ha kalóriatartalmú étrendet követ, és jól illeszkedik bármelyik fő diéta tervhez, például a Súlyfigyelőkhöz.

Iránymutatásként egy átlagos férfinak napi 2500 kcal-ra (10 500 kJ) van szüksége az egészséges testsúly fenntartásához. Egy átlagos nő esetében ez a szám napi 2000 kcal (8400 kJ) körül van. Nyilvánvaló, hogy ha a fogyás a célod, akkor érdemes ezeket kissé módosítani! Ezekről az ajánlásokról az NHS webhelyén olvashat bővebben.

1. lépés

Egy nagy tálban habverjük a Jell-o cukormentes pudingot és a tejet 3 percig.

2. lépés

Adjunk hozzá 3 evőkanál kvarkot és 1 dl édes szabadság szabadságát, és keverjük további 2 percig.

3. lépés

Ossza fel a keveréket 4 adagra (nagyjából 163g egy adag).

4. lépés

Ideje megtölteni a poharakat! Alternatív réteg csokoládé mousse és a szeletelt eper. Nagyjából 5 epret használunk üvegenként.

5. lépés

Helyezze a poharakat egy órára a hűtőbe - ez elősegíti a keverék megkötését.

6. lépés

Tálalásra készen állva vegye ki a hűtőszekrényből, és díszítse eperrel! Ha inkább dekonstruált sajttortává akarja tenni, szórjon a tetejére kekszmorzsát.

Mit szolgálhatnék a csokoládéhab mellett?

A következő ételek kiválóan illenek a csokoládéhab receptünkhöz:

Krémszarvak

Fehér csokoládé szőkék

Csokoládé gofri

Fekete-erdei desszertek

Honnan tudhatja, hogy ez a csokoládéhab készen áll-e?

A rövid előkészítés után helyezze a poharakat egy órára a hűtőszekrénybe - ez segít a keverék megkötésében.

Meddig tarthatja ezt a csokoládéhabot a hűtőben?

Miután kitette, ideális esetben 4 órán belül meg kell ennie.

Körülbelül 3 napig tarthatja hűtőszekrényben a csokoládéhab maradékát.

Megfagyaszthatom ezt a csokoládéhabot?

Igen tudsz! Ez a recept fagyasztható, de kérjük, ne feledje a következőket tenni:

Használjon fagyasztásra alkalmas edényt vagy zacskót.

Ne felejtsen el hozzáadni egy címkét azzal, hogy mi az, és milyen dátumra tette a fagyasztóba!