Cukor a sporttáplálkozásban

Cukor a sporttáplálkozásban: az élelmiszeripar által használt hiteltelen módszerek, amelyek továbbra is virágzik a sporttáplálkozásban

Az utóbbi 50 évben vadliba üldözésre küldték a zsír eltávolítására az étrendünkből, és az egész világra okos emberek világszerte arra az ötletre ébrednek, hogy a cukor és az édesítőszerek - nem zsír - a mai egészségügyi problémák egyikének középpontjában állnak., nevezetesen a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek égig érő szintje.

sporttáplálkozásban

Ugyanakkor bizonyítékok jelennek meg arról, hogy a cukoripar nagy szerepet játszott azoknak a kutatásoknak a megalkotásában és befolyásolásában, amelyek a zsír helytelen irányításához vezetnek. Az alábbihoz hasonló, szinte napi darabok jelennek meg a mainstream médiában világszerte:

Az innen származó történet jól dokumentált: a fenti darabhoz hasonló kutatások eredményeként eltávolították a zsírt az élelmiszerekből, de ez csökkentette az étel ízét. Ennek az íznek a visszanyerése érdekében az eltávolított zsírt pótolt cukorral helyettesítették. A cukoripar fellendült, csakúgy, mint az ember által készített cukrok.

Édességek az én édességemhez: az édesség nyilvánvalóan nem egészséges étel, de ugyanazokat az összetevőket csomagolják a legtöbb sporttáplálékba. A 33 üzemanyagnál ez nem nekünk való

A sporttáplálékba öntött cukor

Kevésbé dokumentált az, hogy az ugyanazon cukrok és édesítőszerek egyre olcsóbb készletei hogyan hoztak létre egy teljesen új iparágat, az úgynevezett sporttáplálkozást.

A sporttáplálkozási piacon található gélek, rudak és porok 99% -a elsősorban az alábbiak felhasználásával készül:

Cukor, szacharóz, maltodextrin, maltóz, rizsszirup, glükóz és szőlőcukor - a cukor összes rejtett árnyékának teljes listájához az alábbi lista eléggé kimerítő.

Mi van a névben? A fentiek mindegyike cukor, mesterséges vagy más

A mesterséges édesítőszerek szintén nagy üzletgé váltak, mivel a cukor növelte a mindennapi élelmiszerekben való tartását. Olcsó, könnyen elkészíthető és hihetetlenül stabil mind ömlesztett áruk, mind eltarthatósági idejük tekintetében, ezek mindennapi élelmiszereinkben gyorsan csatlakoztak a párthoz.

Ezen édesítőszerek közül sok ma már egyre gyakrabban kapcsolódik a rövid és hosszú távú zavaró egészségügyi problémák hosszú listájához. Több ezer példaként az aszpartámot görcsrohamokkal, hányingerrel járó ízületi fájdalommal és még sok mással társították.

Ezek közül sok a sporttáplálás alapanyagává is vált. Népszerű tettesek a fent említett aszpartám, az aceszulfám K és a szukralóz.

Akár a sporttáplálkozásban, akár a gyorsételekben, a cr * p még mindig cr * p

Tehát míg a mai okos sportolók a cukor eltávolításán és csökkentésén fáradoznak étrendjükből a teljesítmény elérése érdekében, az energiagéljeikben, porjaikban, italjaikban és bárjaikban még mindig beugrik. Csak azért, mert a csomagon szerepel a „sporttáplálkozás”, ezek a szemét összetevők nem hirtelen egészségesek lettek.

Cukor a sporttáplálkozásban: már elég

Itt a 33Fuel-nál eleget mondtunk ehhez a bullsh * t-hoz, és kiálltunk a sportolók, a teljesítmény és az egészség mellett. A 33Fuel-t azért hozták létre, hogy masszív teljesítményt nyújtson, hatalmas egészséggel és anélkül, hogy a sporttáplálkozási piac többi részénél használt alacsony minőségű összetevők.

Hogyan lehet elkerülni a felesleges cukrokat a sporttáplálkozásban?

  • Az aranyszabály: a baromságok összetevői még mindig baromságok, bármennyire is okosak a marketingek
  • Étrendjéből természetes anyagokat szerezzen be természetes forrásokból - a gyümölcs rajta van, mert miközben fruktózt csomagol, a fruktóz rostba is kötve lassítja az emésztést. Röviden: az egész gyümölcs egészséges édes cucc
  • Sportolóként szüksége van egy kis cukorra edzés és verseny közben: szerezze be a természetes forrásokból, például a banánból és a datolyából, és adjon hozzá lassan felszabaduló szénhidrátot a keverékhez, mint például a kiváló Feed Zone Portables könyv házi készítésű rizstortái
  • Figyeljen a testére: ha valamelyik termék cr * p érzést kelt, csökkenti a teljesítményét, vagy egyszerűen nem élvezi, akkor a teste azt mondja neked, hogy nem működik. Hagyd figyelmen kívül azt, amit bárki más mond, és szó szerint menj bele.
  • Kísérletezzen tovább különféle ételekkel és üzemanyagforrásokkal, amíg meg nem találja személyes édes pontját - mindenki más.

Több teljesítménynövelő tartalom

A 33Fuel Podcastból

A 33Fuel Vlogból