Finom főzés otthon - receptek különböző ételekhez

Különböző országokból származó ízletes ételeket fogyasszon el haszonnal és örömmel!

A gyümölcsös túrós puding a habban felvert tojásoknak köszönhetően emelkedni fog. A souffle feltöltéséhez a közönséges liszt helyett teljes kiőrlésű lisztet fogunk használni. Természetesen egy ilyen szufla nem úgy néz ki, mint egy süti, de az íze nagyon kellemes, az állaga pedig finom. Ha szem előtt tartja, hogy a túrós szufla nélkülözhetetlen vitamin- és rostforrás, és nem kalória, akkor egyszerűen nem találja meg a legjobb diétás desszertet.

A souffle recepthez szüksége lesz:

nektarin - 1 darab (nagy)
tejföl - 30 m
banán - 1/2 darab.
túró - 100g
búzaliszt (teljes kiőrlésű) - 2 evőkanál.
tojás - 1 db.

Souffle recept:

Cukormentes étrend elkészítése turmixgépben, csont nélküli nektarinpürében, hámozott banánban és túróban tejföllel. Ezután addig verje a tojást, hogy olyan habot kapjon, amely a tészta dagasztásakor nem esik le.

Adjon lisztet a homogén túrós gyümölcsös tésztához, keverje össze a hozzávalókat habverővel vagy egyszerűen egy kanállal.

Keverje össze az üres souffet tojáshabbal. Ezt fából készült spatulával tesszük. Megfelelő keverékkel elegendő légtömeget kapunk.

A tésztát elosztjuk a formákban. Ha el akarja távolítani a szuflát a formákból, kenje meg a formák falát vajjal vagy növényi olajjal, szórjon búzadarát vagy kekszet. Süsse a tésztát 180 ° C-on körülbelül 35 percig. Ha a sütő gyenge, süsse a szuflát 40-45 percig. Ha szeretné, tálalhat egy ilyen alacsony kalóriatartalmú desszertet túrókrémmel és bogyókkal.

Videó: Alacsony szénhidráttartalmú/Keto/Gluténmentes/Cukormentes/Soufflé puding pite

Videó leírása

:
A töltelék kívül annyira puha, belül pedig olyan krémes! - Recept link a megjegyzésekben.