Daliya a fogyáshoz: Hogyan segíthet a bolgár búzának fogyasztása a fogyásban

Annak oka, hogy a testsúly-figyelők és a fitneszkedvelők a daliya étkezését inkább azért kedvelik, mert rendkívül alacsony a kalóriatartalma.

Ha egészségtudatos ember, akkor biztosan hallott már a daliya (vagy bulgár) étkezésének számos előnyéről az emésztés javításától a cukorbetegség kezeléséig és az energia fokozásáig. De tudtad, hogy a daliya jó arra is, hogy leadja ezt a plusz súlyt? Igen ez így van! Az USDA szerint 100 gramm bulgár búzában (daliya) 357 kalória, 7,14 gramm fehérje, 11,9 gramm rost és 1,55 gramm zsír van. A Dalia egy szuper reggelizési lehetőség India szubkontinensén. Idő óta a daliya és annak egészséges tulajdonságai sok rajongót találtak a fitneszpályán és azon kívül is. Rendkívül sokoldalú összetevő lehet, hogy a rizst daliyával cserélheti le az ételeiben, hogy csökkentse a rossz szénhidrátokat, és adjon hozzá több fehérjét, rostot és jó szénhidrátot. Elkészítheti zöldségekkel, olajba dobva; még jobb, ha tejben és vízben főtt kása formájában bogyókkal vagy dióval töltjük meg.

Shilpa Arora egészségügyi szakember és makrobiotikus táplálkozási szakértő szerint "Daliya magas rosttartalmú, fehérje- és B-vitamin-tartalommal rendelkezik, amelyek mindegyike kulcsfontosságú szerepet játszik a fogyásban. A Daliya remek lehetőséget kínál a fogyókúrás fogyókúrázók számára. szép és tápanyagokban sűrű zöldségek hozzáadásával, például sárgarépa, borsó, paradicsom és paprika. Ez segít sokáig jóllakni. Diót és magot is adhat a zabkásához, amely a fogyás elősegítésén túl a bőr táplálásában is segít. . "

Daliya a fogyásért

Annak oka, hogy a testsúly-figyelők és a fitneszkedvelők a daliátát inkább azért eszik, mert rendkívül alacsony a kalóriatartalma. Az USDA táplálkozási adatai szerint egy csésze főtt daliya 150 kalóriát tartalmaz, ami nagyon kevesebb, megkönnyítve ezzel a fogyást. És nem csak alacsony a kalóriatartalma, a daliya is tele van rostokkal. A rost ömlesztve adja a székletet, ezáltal elősegítve a bél rendszerességét. A hatékony emésztés a hatékony fogyás kulcsa. Ezen felül a rost is feltölti Önt. A leghosszabb emésztésig tart, és jóllakottság érzetét váltja ki, ami megakadályozza, hogy más magas zsírtartalmú ételekben faljon. A daliya rendszeres és közepes adagja segít abban, hogy ebédig jóllakjon.