Cukorbetegség és csokoládé

cukorbeteg csokoládé

A csokoládé emeli a vércukorszintet, ami a cukortartalom miatt többnyire elkerülhetetlen, de ezt nem kell kihagyni a cukorbetegek étrendjéből.

A csokoládé előnyös lehet a cukorbetegek számára, de csak akkor, ha a fogyasztás korlátozott és a vércukorszintje stabil.

Mennyi csokoládét egyek?

A csokoládét mértékkel kell fogyasztani, hogy elkerülhető legyen a vércukorszint emelkedése. Néhány oszlop négyzet nem valószínű, hogy jelentősen növelné a glükózszintet.

A cukorbetegekhez hasonlóan a csokoládét is nagyon kis adagokban lehet fogyasztani, de a túl sok fogyasztás túlzott cukor- és kalóriafogyasztást eredményez.

Különleges alkalmak, vagy amikor az egészséges étkezési terv részeként fogyasztják, alkalmasak arra, hogy a cukorbetegek csokoládét fogyasszanak.

Ha fennáll a hipoglikémia veszélye, a csokoládé is megfelelő lehet edzés előtt vagy alatt, hogy megakadályozza a vércukorszint csökkenését. Ha azonban problémája van a testsúlyával, konzultáljon orvosával, mielőtt csokoládét venne a testmozgáshoz.

Cukorbetegség és csokoládé - ​​jó nekem?

A csokoládé hasznos tápanyagai közé tartoznak a flavonoidok, amelyek a kakaóban találhatók. A flavonoidokról kiderült, hogy sok krónikus betegség, például rák, stroke és szívkoszorúér-betegség kockázatát csökkentik.

Míg a flavonoidok jók lehetnek az Ön számára, a csokoládéfogyasztás negatívumai mind a cukorbetegségben szenvedőket, mind a cukorbetegségben szenvedőket érintik.

A cukorbetegeknél vércukorszintjük emelkedik a csokoládé fogyasztásakor, és a túl sok fogyasztás növelheti a szövődmények, például a szív- és érrendszeri problémák kockázatát.

A csokoládéfogyasztás másik kockázata a kalóriatartalom, amely nagyon magas és sok cukrot tartalmazhat, attól függően, hogy melyik csokoládétípust választja. A túlfogyasztás súlygyarapodáshoz vezethet, ami növeli a szívproblémák kockázatát is.

Melyik csokoládé a legegészségesebb?

Az étcsokoládé a legegészségesebb enni, mivel a kakaótartalom gyakran 70 százalék körül van, ami azt jelenti, hogy kevesebb hely van a hozzáadott cukor számára.

Míg az étcsokoládé általában magasabb zsírtartalommal rendelkezik, mint a tejcsokoládé, és valamivel magasabb a kalóriák száma, az egészséges flavonoidok szintje is magasabb, és általában kevésbé függőséget okoz és jobban tölt.

Az étcsokoládé állítólag javíthatja az inzulinérzékenységet is, ami kiváló választás a cukorbetegek számára.

Vegyek-e cukorbeteg csokoládét?

Vannak, akik úgy találják, hogy a cukorbeteg csokoládé előnyös lehet, különösen akkor, ha megpróbálja szabályozni a vércukorszintet.

A cukor forrása azonban nincs teljesen felszámolva, mivel az édesítőszerek, például a poliolok (cukoralkoholok), a maltit és a szorbit továbbra is befolyásolhatják a vércukorszintet.

A polioloknak hashajtó hatása lehet, erre sokan panaszkodnak, akik cukorbeteg csokoládét fogyasztanak. Ezek a hashajtó hatások azonban egyedenként változhatnak.

Más kérdés lehet a cukorbeteg csokoládé ára, amely lényegesen drágább, mint a szokásos csokoládé.

Ezen okok miatt sokan úgy találják, hogy a cukorbeteg csokoládé nem rendelkezik elegendő előnnyel ahhoz, hogy érdemes lenne rendszeresen vásárolni a nem cukorbeteg csokoládéhoz képest.