Gyermekkori táplálkozási problémák és megoldások

Index

Erről bővebben

Az a gyermek, aki nem eszik gyümölcsöt és zöldséget

A szülők rendkívül fontosnak tartják a zöldségeket és gyümölcsöket, és úgy érzik, rá kell venniük gyermekeiket, hogy egyék meg őket. Ennek eredményeként sok gyermek nem eszik zöldséget; mások nem esznek gyümölcsöt. Megint mások sem esznek. Letelepedni! Gyermeke nem tapasztal táplálkozási katasztrófát, ha nem eszi meg őket. Ha megbetegedik, az valami mástól származik.

Pihenjen és élvezze saját gyümölcsét és zöldségét

A gyümölcsök és zöldségek ugyanazokat a tápanyagokat tartalmazzák, így Ön és gyermeke bármelyikben jól táplálkozhat.
Végül, ha megeszed őket, a gyereked is megtanulja megenni.
Hangolja le az erős növényi ízeket sóval, zsírral, szószokkal, zsemlemorzsával, gyógynövényekkel és fűszerekkel.
Tónusítsa le a gyümölcs textúráját szószok, desszertek készítésével, inkább konzervek, mint frissek felhasználásával.

A nyomás nem működik - soha

Gyermeke még az alattomos nyomást is látja, mint a megvesztegetés, a jókedv és az ön viselkedése, mintha szeretné őket.
Feltételezi: "ha mindezt meg kell tenniük, hogy megessem, akkor nem lehet jó."
Ami működik, az a saját vállalkozásod gondozása. Egyél és élvezd a saját zöldségeidet. Gyermeke feltételezi, hogy "egyszer én is megeszem őket".

Hogyan szüljön, hogy gyermeke gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon

Kövesse a felelősség megosztását az etetés során. Tegye a munkáját etetéssel, és hagyja, hogy gyermeke az evéssel is elvégezze a dolgát.
Kezdje el a családi étkezéssel, ha még nem rendelkezik ilyenekkel.
Figyelje meg, hogyan tanulja meg gyermeke ismeretlen ételeket. Figyeli, ahogy eszel, de nem eszik; segít főzni és kertészkedni, de nem eszik; a szájába teszi és újra előveszi.
Húzza ki magát hosszú távra. Az étel étkezés közben 15 vagy 20 alkalommal jelenhet meg, mielőtt gyermeke megeszi.
Hagyja abba a számolást. Évekbe telhet. Élvezze saját ételeit!

A Titkok megmondja, hogyan kell etetni, hogy gyermeke jól tudjon enni. A videók megmutatják, hogyan! Kattintson a borítókra a részletekért és a vásárlásért.

A válogatós evő

Valamennyi kisgyerek többé-kevésbé válogatós az ételekkel szemben, és először elutasítja az új ételeket. Számukra minden étel új, és időre és tapasztalatra van szükség ahhoz, hogy megtanulják megenni. A probléma az, amikor elakadnak a válogatósság mellett. Fenntartja a táplálkozás terén a Satter felelősségi osztályt (sDOR), és igazítsa az elvárásait! Kerülje a nyomást, legyen figyelmes étkezés nélküli étkezés-tervezés nélkül, és ne tartsa vissza a lélegzetét! Gyermekének az a célja, hogy nyugodt és kényelmes legyen étkezés közben és általában az étel körül. Ha ezt eléred, előbb vagy utóbb (lehet, hogy hónapokkal vagy akár évekkel később is) szinte mindent megesz, amit eszel.

A gyereke elakadt a válogatósság mellett?

Ideges-e, amikor ismeretlen ételt lát?
Vajon csak valaha is megeszi-e a kedvenc ételek kevés és egyre szűkülő listáját?
Aggódik-e, hogy képtelen lesz-e otthonától távol enni?
Készítesz neki különleges ételt annak érdekében, hogy enni tudjon?
Ideges vagy attól, hogy eszik?

Kövesse az sDOR-t, hogy gyermeke örömet szerezhessen Önnek - és örömet szerezzen önmagának

Rendszeresen étkezzen és üljön le harapnivalókkal, hogy gyermeke éhes legyen, de étkezés közben ne éhezhessen. Ne hagyja, hogy evés és ivás (a víz kivételével) között legyen.
Ne kérdezze meg a gyermeket, mit akar enni, hanem legyen figyelmes anélkül, hogy étkezést tervezne étkezéssel. Tartalmazzon 1 vagy 2 köretet, amelyet általában fogyaszt. Ne készítsen neki különleges ételt.
Mondd meg neki: „nem kell enned”, és mutasd meg, hogy komolyan gondolod. Hagyja, hogy az étkezésből megegye, amit meg akar enni, a többit pedig hagyja figyelmen kívül.
Semmilyen módon ne nyomjon rá enni. Ne vesztegessen, bátorítson, vigadjon, vezessen, jutalmazzon, erőltessen, kápráztasson, büntessen, vonjon el, tévesszen meg, tegyen nagy szeretetet az ételért, beszéljen az ételek kedveléseiről és nem szeretéseiről.
Legyen az étkezés élvezet és kiváltság. Mondja meg neki: „étkezés közben kell viselkednie. Mondj „igen, kérlek” és „nem, köszönöm”. Ne nyafogj, ne kérj különleges ételt, vagy mondd: „juk”. ”Mutasd meg neki, hogy komolyan gondolod.

Mi fog ezután történni

Gyermeke kipróbálja az étkezési szabályokat és.
Akkor letelepszik és jól viselkedik.
Étkezéskor és máskor nyugodt és boldogabb lesz.
Ha lemond arról, hogy bizonyos ételeket szeretne enni, akkor jobban meg fogja kedvelni, és élvezheti a családi ételeket.
Ha minden jól megy, akkor már nem kell aggódnia, hogy mit eszik.

A füzet bemutatja, hogyan táplálja gyermekét, és a videó megmutatja! Kattintson a borítókra a részletekért és a vásárlásért.

A „túl keveset” fogyasztó gyermek

Minden gyermek tudja, hogy mennyit kell enni ahhoz, hogy a természetnek megfelelő módon növekedhessen. Miért gondolja, hogy gyermeke nem eszik eleget? Kevesebbet eszik, mint más gyerekek? Kisebb, mint más gyerekek? Folyamatosan próbálja rávenni őt enni vagy inni, és hálásnak érzi magát, amikor így tesz?

Valószínű, nincs gond

Néhány gyermek nem sokat eszik, mások sokat.
Néhány gyermek, aki sokat eszik, még mindig kicsi és karcsú.
Néhány gyermek csak kicsi, mások csak nagyok.

Értékelje gyermeke növekedését

Amíg súlya ugyanazon percentilis közelében van, addig jól növekszik.
De ha a súlyszázalékai rövid idő alatt sokat csökkennek, akkor lehet, hogy túl sovány lesz.

Táplálkozz, mintha nem aggódnál a súlya miatt

Ne hagyja, hogy ételt vagy italt fogyasszon közöttük, kivéve a vizet. Az ételosztás miatt kevesebbet eszik, nem többet.
Fenntartja a felelősség megosztását az etetés során, tartsa meg az idegeit, és hagyja, hogy eszik és növekedjen. Ne törődjön étellel.
Kezdje el a családi étkezéssel, ha még nem rendelkezik ilyenekkel. Táplálkozzon a fejlődési szakaszának megfelelő módon.
Engedje meg, hogy gyermeke meghatározott időpontokban csatlakozzon családi étkezésekhez és ülő harapnivalókhoz. Mindenkinek ugyanaz az étkezés.
Tartalmazzon magas zsírtartalmú ételeket, például vajat, salátaöntetet és majonézt, de ne próbálja rávenni gyermekét arra, hogy feltöltse azt vagy bármilyen más ételt.

A füzet megmondja, hogyan kell etetni, hogy gyermeke jól táplálkozzon és növekedjen; videó megmutatja, hogyan. Kattintson a borítókra a részletekért és a vásárlásért.

Az a gyermek, aki „túl sokat” eszik

A gyerekek csak akkor esznek túl sokat, ha félnek az éhezéstől. Ha betartja a felelősség megosztását az etetés során, gyermeke annyit fog enni, amennyire szüksége van ahhoz, hogy növekedjen a természet számára szánt módon. Amíg súlya a növekedési görbéhez közelítőleg azonos százalékot követ, addig jól növekszik. Probléma merülhet fel, ha a súlyprocillái rövid idő alatt sokat emelkednek, de a megoldás ugyanaz: Kiváló munkát végezzen az etetéssel.

Ne kísértjen gyermeke étkezése és súlya

Néhány csecsemő és gyermek sokat eszik és imád enni: még mindig tudják, mennyit kell enniük.
Születésétől kezdve néhány gyermek normálisan nagy. Amíg növekedésük következetes, ez rendben van.
Néhány nagy csecsemő és gyermek nem eszik sokat: kevesebb étellel elégedettek, és továbbra is mérlegelik a súlyukat.

Táplálkozz, mintha nem aggódnál a súlya miatt

Tápláljon igény szerint születésétől fogva. Vezessen be szilárd ételt, amikor készen áll. Kövesse a jelzéseit, hogy meghatározza, mikor és mennyit kell etetni.
Kezdje el a családi étkezéssel, ha még nem rendelkezik ilyenekkel. Első évének vége felé valószínűleg készen áll a csatlakozásra.
Rendelkezzen családi étkezéssel és harapnivalóval. Ne hagyja, hogy ételt vagy italt fogyasszon közöttük, kivéve a vizet.
Mindenkinek ugyanaz az étkezés. Tartalmazzon magas és alacsony zsírtartalmú ételeket.
Tartalmazza a „tiltott” ételeket étkezéskor és harapnivalóknál. Ha megpróbálja korlátozni ezeket az ételeket, hosszú távon többet fog enni belőlük.

Gyermeke fájdalmat érez, megijed és valóban túl sokat eszik, ha Ön . . .

Próbáld rávenni, hogy kevesebbet eszik, mint akar.
Szűkítse az étel mennyiségét vagy típusát. Ellenőrizze az adag méretét. Nyomja meg az alacsony kalóriatartalmú ételeket.
Táplálja másképp, mint a többi családtag.
Add meg a pillantást, amikor úgy tűnik, hogy sokat eszik.

A füzetben megtudhatja, hogyan kell etetni, hogy gyermeke elegen essen neki; videó megmutatja, hogyan. Kattintson a borítókra a részletekért és a vásárlásért.

Az „alsósúlyú” gyermek

Gyermeke súlya valószínűleg normális, ha egy adott percentilis görbe mentén halad, még akkor is, ha az a növekedési diagram 5. vagy 3. percentilis alatt van. De ha súlya megingott - ha gyorsan csökken több növekedési százalékban - valószínűleg problémát jelez.

Az etetési hibák miatt a gyermek túl kevés súlyt nyerhet

Túl sok interferencia. A kisgyermekes szülők gyakran megpróbálják rávenni őket, hogy többet esznek, mint szeretnének. Az ilyen nyomás miatt a gyerekek kevesebbet, nem többet esznek.
Túl kevés a szerkezet. A kisgyermekes szülők gyakran hagyják, hogy mindig enni tudjanak, és hálásak, amikor ezt teszik. Az ilyen taktikák miatt azonban a gyerekek kevesebbet és többet nem esznek.
Mindketten együtt. Attól függően, hogy mennyire kétségbe vannak esve, a szülők mindkettőt megtehetik - hagyják, hogy a gyerekek folyamatosan egyenek, és arra kényszerítsék őket, hogy egyenek, amikor étkezés történik. Ez mindenkinek komolyan nehéz, és valóban nem működik.

Takarmány a legjobb módon

Tartsa meg az etetés felelősségének megosztását. Végezze el etetési munkáját, és hagyja, hogy gyermeke végezzen étkezési munkáját.
Kezdje el a családi étkezéssel, ha még nem rendelkezik ilyenekkel. Adj ülő harapnivalókat időközönként.
A víz kivételével ne engedje gyermekének enni vagy inni. Az ételosztás miatt kevesebbet eszik, nem többet.
Mindenkinek ugyanaz az étkezés. Tartalmazzon magas zsírtartalmú ételeket, például vajat, salátaöntetet és majonézt, de ne nyomja a magas zsírtartalmú ételeket.
Használja bölcsen a „tiltott ételeket”.

A füzet megmondja, hogyan kell etetni, hogy gyermeke a számára megfelelő módon nőjön; videó megmutatja, hogyan. Kattintson a borítókra a részletekért vagy a vásárlásért.

A „túlsúlyos” gyermek

Ne hagyja, hogy bárki elmondja Önnek vagy gyermekének, hogy túlsúlyos. Tanulmányok azt mutatják, hogy azok a gyerekek, akiknek szülei túl kövérnek tartják őket, kövérebbé nőnek fel, mint azok, akiknek a szülei nem aggódnak ilyen gondok mellett. A szülők megpróbálják korlátozni az ételt, és a gyermek ugyanezt teszi, ha idősebb lesz - vagy éppen ellenkezőleg, és elcseszi az ételt. Egyes felnőttek extra aktivitással próbálják karcsúsítani gyermeküket. Ez is visszaüt. A gyermek többet eszik, amikor teheti, kikapcsolja az aktivitást, és nagyobb súlyt kap, mint egyébként. Ehelyett végezzen kiváló munkát az etetéssel és a gyermekneveléssel, javítsa ki az etetési hibákat, és hagyja, hogy gyermeke a számára megfelelő módon nőjön.

Takarmány és szülő a legjobb módon

Fenntartja a felelősség megosztását az etetés és a tevékenység terén. Végezze el etetési és szülői feladatait, és hagyja, hogy gyermeke elvégezze az övéit.
Az első év végéig vegye be gyermekét a családi étkeztetésbe. Mindenkinek ugyanaz az étkezés. Adj ülő snackeket. Ne engedje, hogy ételt vagy italt fogyasszon, a víz kivételével.
Tartalmazza a „tiltott ételeket” az ételekben és az uzsonnákban. Ha elveszíti a gyermekét, akkor sokat fog enni belőlük, amikor alkalma nyílik rá.
Tanítsa meg gyermekét megbirkózni. Segítsen a jó karakter, a józan ész, az érzésekre való reagálás hatékony módjainak fejlesztésében, a problémamegoldó képességekben és a másokkal való kijutás képességében.

Javítsa az etetési hibákat

Interferencia. Természetes, hogy megpróbáljuk a nagygyereket kevesebbet enni, mint amennyit akar. Ennek megkísérlésével azonban a gyerekek többet, nem kevesebbet esznek.
A szerkezet hiánya. Azok a gyerekek, akik nem függhetnek a táplálkozástól, állandóan éhesnek érzik magukat, ételért könyörögnek, és amennyire csak tudnak, esznek.
Megpróbálja elérni, hogy gyermeke egy bizonyos módon étkezzen vagy növekedjen. Még akkor is, ha a 95. percentilis felett van, és akkor is, ha a testsúlya magas, ha folyamatosan növekszik, akkor is jól növekszik.

A Secrets azt mondja, hogy kövesse az etetésben a felelősség megosztását; videó megmutatja, hogyan kell csinálni. Kattintson a borítókra a részletekért vagy a vásárlásért.

Kerülje a nyomást

Ahelyett, hogy nyomást gyakorolna gyermeke étkezésére, kövesse a felelősség megosztását az etetés során.

A gyermekek étkezési nyomása mindig visszafordul

Ha megpróbálja rávenni a gyereket, hogy többet eszik, mint akar, az kevesebbet eszik.
Ha megpróbálja rávenni, hogy kevesebbet eszik, mint akar, az többet eszik.
Ha megpróbálja rávenni bizonyos ételeket, elkerüli őket.
Ha megpróbálja rávenni, hogy rendezett legyen, rendetlenné teszi.
Ha negatívan viselkedik abban a reményben, hogy megeszi, rosszul viselkedik, de nem eszik.

Hogyan néz ki az étkezésre nehezedő nyomás?

A nyomás pozitívnak tűnhet: dicséret, emlékeztetés, megvesztegetés, jutalmazás, taps, játék, táplálkozásról beszélgetés, matricák adása, folytatás és folytatás arról, hogy milyen nagyszerű étel készül, különleges étel készítése, először zöldségek tálalása, élvezetessé téve az ételt a gyerek enni, nem csak szórakozni).
A nyomás negatív lehet: Étel mennyiségének vagy típusának korlátozása, kóstolás, büntetés, szégyentétel, kritika, koldulás, desszert, csemege vagy szórakoztató tevékenység visszatartása, fizikai kényszerítés, fenyegetés.
A nyomás jó szülői nevelésnek tűnhet: ragaszkodni a „nem köszönöm” falatokhoz, bátorítani vagy emlékeztetni a gyereket, hogy egyél, kóstoljon, szagoljon vagy nyaljon, ráfogyasztva a zöldségeket, figyelmeztesse, hogy éhes lesz, különleges ételeket készít, utána tart használja az ezüsttárgyát vagy szalvétáját, elrejti a zöldségeket más ételekbe, hagyja, hogy étkezzen, amikor csak akar.
A nyomást nehéz felismerni: Kérdezd meg magadtól, miért csinálsz valamit az etetéssel. Az a cél, hogy gyermeke többet, kevesebbet vagy más ételt egyen, mint önállóan? Ha igen, akkor ez nyomás.

vissza a tetejére

Siga la responseabilidad alimentar

Elérhető egyéni, magán használatra is.

Evitando la Presión

Az angol nyelvért kattintson ide.

Presionar a los niños siempre tiene consecuencias negativas. Este consciente de que todos los niños son mas o menos especiales para comer ciertos alimentos. Tratar de hacer que una niña coma mas de lo que quiere hace que coma menos. Tratar de hacer que ella coma menos de lo queere quiere la hace comer mas. Hacerla qua coma ciertos alimentos hace que ella los evite. Tratar de que ella coma sin ensuciarse y con cuidado hace que haga un tiradero al comer. Tolerar comportamiento negativo con la esperanza de que ella va a comer mas hace que ella se porte mal y no coma.

La Presión puede parecer positiva: Halagar, lemezjátszó, premier, aplaudir, jugar juegos, hablar sobre nutrición, darle calcomanías, hablar y hablar sobre que tan buena es la comida, preparar comida especial.
La Presión puede ser negativa: Restringir la cantidad o tipo de alimentos, konvencer, ragaszkodik hozzá, avergonzar, kritikus, rogar, no darle postre, dulces, o actividades divertidas, forzar físicamente, amenazar.
La Presión puede parecer como que los padres son buenos: Animar o recordarle que tiene que comer, probar, oler, o probar con la lengua nada mas, hacerla que coma las verduras, advertirle que ella va a tener hambre después, preparar comida especial, decirle constantemente que use los utensilios o servilleta, esconder las verduras en otros alimentos, dejarla qua coma siempre que quiera entre comidas.
La Presión puede ser difícil de detektor: Pregúntese por que está usted haciendo algo con la alimentación ¿Es para que su niño coma más, menos o algún alimento diferente que lo que él come solo? Si es así, es presión.

A Titkok megmondja, hogy gyermeke hogyan lazíthat mindenféle étellel; videó megmutatja. Kattintson a borítókra a részletekért és a vásárlásért.

Kerülje a korlátozásokat

Megpróbálja elérni, hogy gyermeke kevesebb visszaütést fogyasszon. Hacsak nem rontjuk el, a gyerekek jól tudják, mennyit kell enniük. Néhány nap nem esznek sokat; máskor többet esznek, mint amit valaha el tudsz képzelni. Ahelyett, hogy korlátozná gyermeke táplálékfelvételét, kövesse a felelősség megosztását az etetés során. Aztán kérdezd meg magadtól: "azért csinálom, mert aggódom a súlya miatt?" Ha a válasz „igen”, ne tegye.