DIABETIKUS VAGY MAGAS VÉR-CUKOR? OLVASSA EL EZT!

magas

Ha magas vércukorszinttel küzd, és valószínűleg a cukorbetegség megelőzése előtt áll, akkor ez az Ön számára. Szeretnék mesélni egy ügyfelemről, akinek körülbelül egy éve volt Annie. Éppen az orvosnál járt, aki elmondta, hogy újonnan cukorbeteg. Eszeveszetten felhívott, hogy le kellett volna szednem ezeket a számokat. - Julia, nem alakulhat ki cukorbetegségem, és 3 hét áll rendelkezésemre, hogy csökkentse a vércukorszintemet. Nos, tudod, hogy ott voltam, hogy segítsek neki, és gyorsan ! Valóban, 3 héttel később ... már nem cukorbetegség előtti és 8 kiló lefogyott!

A súlygyarapodás, a magas koleszterinszint, a szívbetegségek, a cukorbetegség stb. Elkerülésének kulcsa az, ha olyan ételeket fogyasztunk, amelyek nem növelik a vércukorszintet és az inzulint. Gondoljon a fehérjére, a zöldségekre és a jó egészséges zsírokra. Ha szénhidrátokat fogyasztunk, különösen feldolgozottakat, azok drasztikusan megemelik a vércukorszintet és az inzulint, amit célkitűzéseinktől függetlenül el akarunk kerülni. Annie sikerterve a következőket tartalmazta:

-Főként fehérjék, zöldségek és zsírok fogyasztása minden étkezéskor. Ez a legjobb módja annak, hogy elkerülje a vércukorszint és az inzulin nagy emelkedését.

-Tartsa be az alacsony keményítőtartalmú zöldségeket, mint a leveles zöldség, paprika, paradicsom, zeller, spárga, uborka stb., És kerülje a magasabb keményítőtartalmúakat, beleértve a répát, a tököt, az összes burgonyát, a borsót, a kukoricát stb.

-Napi mozgás. Legyen szó tornateremről, edzésóráról, lépcsőzésről vagy csak 20 perc sétáról, minden nap prioritás volt.

-Kerülje a gyümölcsöket, mindenféle cukrot (csak kis mennyiségű stevia), babot és hüvelyeseket, szemeket, kenyeret, tésztát és alkoholt a teljes 3 héten keresztül. Lehet, hogy arra gondolsz, hogy „Jézus Júlia, ez nagyon szigorú!” Nos, az. De ami a cukorbetegség kialakulását illeti, annak elengedhetetlen!

Azt is megkérdezheti, hogy miért gyümölcs? Bár pro gyümölcs vagyok, a vércukorszint még mindig jobban meg fog nőni, mint a fehérjék, zsírok és zöldségek, ezért mivel ez elég kétségbeesett helyzet volt, hideg pulykát tettünk. Azonban az ügyfeleim számára, akik csak fogyni próbálnak és nem tartják meg a zsírt, ez nem feltétlenül járható út. (Ez egy teljesen más téma) Ha követi a fenti lépéseket, akkor Ön is sikeresen megelőzheti a cukorbetegséget és csökkentheti a magas vércukorszintet.

Itt van a kulcs: KELL, és hadd mondjam el, hogy ezt megint, át kell vezetnie egy újrabevezető fázissal. Nem reális enni ezt a szigorúan örökké, mert tudjuk, hogy végül kudarcra és túlzott kényeztetésre késztet bennünket. Annie útmutatója arról, hogyan lehet újra bevinni az ételeket az étrendjébe, lehetővé tette számára a 8 kilós fogyás fenntartását, és ami a legfontosabb, ma már cukorbeteg ember!

Azt is meg akarom említeni, hogy ilyesmi 3 héten keresztül történő elvégzése nagyszerű módja a cukor levételének, a vágyakozás csökkentésének és a fogyás megkezdésének, de IDEIGLENES kell, hogy legyen, mivel a túl szigorú étkeztetés kudarcot jelent. Ennek ellenére nagyon izgatott vagyok, hogy az online virtuális programom még később elindulhat! Felvázolja a pontos lépéseket, hogyan lehet leszállni a cukorról, csökkenteni a vágyat, növelni az energiát, lefogyni és tartani! Maradj velünk a barátaimon!

Te is élvezheted.

Ha az elmúlt hetek blogját olvastad, és kezedet emelted annak bármelyikével, mondván: „én vagyok az, én vagyok”, akkor tudom, hogy Ön is keres néhány megoldást. Mindannyian olyan helyen voltunk, hogy felébredtünk és duzzadva dagadtunk, AKA dagadt volt.

Vannak napok, amikor a tükörbe nézek, és kíváncsi vagyok, mi a fene folyik ... Azt mondom magamnak: "omg terhesnek tűnök!" Szó szerint úgy nézek ki, hogy 15 kilót híztam egyik nap alatt.

6 TIPP AZ EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁSHOZ KÖVETKEZŐ MEGOLDÁSON

A múlt héten Ocean City-ben voltam, családi vakáción. Ha egy rövid történetet akarok mondani, apám 10 évvel ezelőtt múlt el, és Salisbury-ben nőtt fel. Gyerekként az OC-ban töltött nyarakat.

Utálom, amikor azt hallom, hogy a "szakértők" azt mondják az embereknek, hogy "egyék ezeket az ételeket, ettől fogyni fogsz", mert őszintén szólva, és tudom, hogy tudod ezt, nincs olyan titkos étel, amely zsírégetést és fogyást okozna magában.

JAJ! Befejeztem a Functional Med Coaching programomat, és nagyon lelkes vagyok, hogy elhozzam ezt az ismeretet mindannyiótoknak, mert erről van szó, igaz?