7 módja annak, hogy órákon belül lebegjen a vízből

Publikálva: 2016. július 13. Utolsó frissítés: 2020. április 1

Hullám buh-bye a puffadásig!

A duzzanatmentesítés módjait keresi? Mármint mindannyian megtapasztaltuk. Ez a kellemetlen, duzzadó érzés, amelyet akkor kap, miután valamivel többet engedett magának, mint amennyit szeretett volna. Néha, miután visszatért egy összejövetelről vagy egy különleges alkalomról, nem bánja meg, hogy mindent később látásig zabál, csak később, amikor a gázosság és a puffadás felkúszik és kihozza a legjobbat. Nem okolhatja teljesen a túlevést azért a hatalmas teltségérzetért. A szorongás, a vízvisszatartás és az emésztési zavar szintén bűnös.

Szerencsére nem kell felfújt gyomrot felvonultatnia a nap hátralévő részében. A megfelelő tippekkel és trükkökkel az öved alatt órákon belül karcsúsíthatsz, könnyebbnek érezheted magad, és a nap végére laposabb hassal pompázhatsz. Ez a 7 bolondbiztos tipp és trükk nagyszerű módja a gyors puffadásnak, így nem kell megbüntetnie magát, miután egy csalási napon túlzásba esett, vagy kicsit túl keményen bulizott. Kezdjük el!

7 módja annak, hogy órákon belül lebegjen a vízből

1. Használja a probiotikumok erejét

A bélben élő, élő és barátságos baktériumokkal teli probiotikumok segítenek az emésztésben és csökkentik a hasi puffadást. A tested több százezer különböző típusú baktériumot tartalmaz, némelyik „jó”, másik „rossz”. Egészséges egyensúly hiányában egy csomó emésztőrendszeri problémával találkozhat, amely kiváltja a puffadást. A probiotikumok segítenek fenntartani ezt az egyensúlyt és helyreállítani a rendszer megfelelő emésztőrendszeri működését.

Probiotikumokban gazdag receptek és ötletek esetén öblítse ki a méreganyagokat és száműzze a puffadást ezek egyikével 5 Krazy-Jó Kombuchas. Ha tejmentes alternatívát keres egy probiotikus gazdag joghurthoz, ellenőrizze a kókusztejjel készült So Delicious márkanevet.

2. Kortyoljon forró vizet citrommal

Különösen reggel az emésztőrendszer felébresztésének egyik legjobb módja egy nagy pohár víz és egy szelet citrom. A puffadásnak sok köze van a vízvisszatartáshoz. Bár ellentmondónak tűnhet, a víztömeg leválasztásának egyik legjobb módja a sok ivás. Ezenkívül a citrom citromsavának tisztító hatása van, amely kiöblíti a méreganyagokat.

3. Árkolja el a tejüzemet

Az élelmiszer-intolerancia vagy bizonyos ételek teljes emésztésének képtelensége puffadást és kényelmetlenséget válthat ki. Az élelmiszer-intolerancia mögött az egyik leggyakoribb elkövető a tejtermék, mivel a tejtermék bizonyos tulajdonságokat tartalmaz, amelyek nehezen hatnak a rendszerére. A tejmentes étrend fokozhatja egészségét, és ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy végleg elbúcsúzunk ettől a tejbajsztól! Számtalan tejelő alternatíva létezik, amelyek finomak. Nézze meg ezeket 7 tejmentes turmix.

4. Méregtelenítés jógával

Az emberek nem gyakran azonosítják a szorongást a puffadás forrásaiként. A stressz és a szorongás azonban olyan problémákat válthat ki, mint a hiperventiláció és a rossz emésztés. A jóga gyakorlása az egyik legegészségesebb és leghatékonyabb módszer a stressz levezetésére. A jóga méregteleníti az elméd, a tested és a lelked, és a testmozgás egyik legjobb formájaként működik. A mély légzés és a folyékony fizikai aktivitás erőteljesen enyhítheti a stresszt, miközben megtisztítja izmait és szerveit. Beszéljen a végső stresszoldóról!

Mindazoknak, akik jógakezdők vagytok ott, nézd meg a mi oldalunkat 7 méregtelenítő jóga pózok. Ez pillanatok alatt elindítja!

5. Aludjon többet

Bár a kettő teljesen függetlennek tűnhet, az alváshiány megterhelheti a hasát, és komolyabb puffadást idézhet elő. Ez egy kortizol nevű vegyi anyag miatt következik be. Az alváshiány magasabb szintet generál ennek a stresszhormonnak, ami testét harc vagy menekülési módba kapcsolja. Ez azt jelenti, hogy a rendszer mindent megtart, amit fogyaszt. Ha laposabb a hasa, nyomja meg korábban a párnát, és több szép alvást szorítson be a rendbe.

Ha mélyebb álmot szeretne, nézze meg ezeket 5 apró változtatás a jobb alvás érdekében vagy ezek a fantasztikusak 9 tipp a jobb alváshoz.

6. Valami trópusi falatozás

Legközelebb kissé felfújtnak érzed magad, próbálj meg valami trópusi falatot! Olyan élelmiszerekről beszélünk, mint a papaya, az ananász és a kókuszdió. Ezek a kifejezetten finom gyümölcsök olyan enzimeket tartalmaznak, mint a bromelain és a papain, amelyek erőteljes puffadóként hatnak. Ezek a tápanyagok megkönnyítik az emésztést a fehérje lebontásával. A beled (és az ízlelőbimbók) meg fogják köszönni!

Ostorozza fel ezeket a remekeket 3-összetevős ananásznyárs, vagy kihűlni ezzel a frissítővel 3 hozzávaló kókuszos mangó fagylalt!

7. Gyakorolja az adag vezérlését

Kisebb étkezések elfogyasztásával duzzadjon és simítsa el a hasát. A kalóriatartalmú vacsora vagy a nehéz turmix megterhelheti az emésztőrendszert. Élvezze a kisebb ételeket és a bélbarát harapnivalókat, és lassítson! Ha túl gyorsan eszel, lenyeli a felesleges levegőt, ami puffadáshoz, kényelmetlenséghez és gázosodáshoz vezet. Szánjon rá időt, kóstolja meg ételeit, és élvezze az adagokkal kontrollált ételeket nyugodt tempóban.

Iratkozzon fel a hírlevél úgy semmiről sem hiányzik a SkinnyMs.! További ízletes receptekért, egészséges életmódra vonatkozó tippekért és az egész test edzésért tekintse meg a mi oldalunkat Facebook oldalon, és kövess minket Pinterest.

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ossza meg ezt a cikket

Ellie Krasner

Ellie Las Vegasban élő teljes munkaidős hegedűs, író, akinek kielégíthetetlen étvágya van a tiszta étkezés és a fitnesz iránt! A Binghamton Egyetemen diplomázott angol irodalom és hegedű szakon, és szereti az egészséges életmód világát vizsgálni.

kapcsolódó cikkek

A diétán és a testmozgáson túllépünk ezzel az 5 súlycsökkentő tippel, amelyet még nem hallottál

Gondoljon a dobozon kívülre, hogy optimalizálja a fogyását!

Hogyan használhatjuk biztonságosan az időszakos böjtöt a fogyáshoz

Gyorsan eljut az álmai alakjához!

A testzsír elvesztésének leggyorsabb módja

A zsírégetés leggyorsabb módszere egyszerűbb, mint gondolná!

Szeretné megismerni a fogyás titkát? Nézze meg ezt a hihetetlenül hasznos tippet!

Ez az egyetlen fogyás titka segíthet abban, hogy végre elérje fitnesz céljait!