Newtrition New You

Tehát vagy fontolóra veszi, vagy már elkötelezte magát a ProLon böjt utánzó étrend (FMD), az áttörő, tudományos ötnapos étkezési program elvégzése mellett, amely lehetővé teszi, hogy enni tudjon, miközben a testét koplalásba hozza, és számos egészségügyi és egészségügyi lehetőséget kihasznál. a víz gyors fogyás előnyei.

Ha csak most kezdi kutatni a ProLon FMD-t, érdemes megnéznie a következő forrásokat:

OLVASSA el: a témával kapcsolatos eredeti blogom, „Egy lány naplója, aki böjtölés közben ételt”, ahol részletes információkat találhat a böjtölésről általában, a ProLonról, valamint a vele kapcsolatos saját tapasztalataimról.

WATCH: Dr. Mark Hyman videója, amelyben interjút készített Dr. Valter Longóval, a ProLon FMD fejlesztőjével és a Dél-Kaliforniai Egyetem Hosszúsági Intézetének igazgatójával

MEGTEKINTÉS: a történetem kiemelkedik az Instagram-on, ahol játékonként adom neked, és megmutatom, hogy pontosan mit eszel minden nap (@newtritionny)

A Prolon FMD egy 5 napos növényi alapú, glutén- és tejmentes étkezési program, amelynek célja, hogy tudományosan kifejlesztett ételekkel helyreállítsa és megfiatalítsa testét. Az összetevők szabadalmazott keverékét klinikailag tesztelték, hogy testét böjt állapotba hozzák, ami kiváltja a fogyást, valamint a vízböjt számos egészségügyi előnyét, de az éhség kockázatainak és kellemetlenségeinek nélkül.

A böjt előnyei közé tartozik a megnövekedett mentális tisztaság, a memória és a hangulat javulása, a neurodegeneratív betegségek, például az Alzheimer- és a Parkinson-kór megelőzése, az öregedésgátló előnyök (például a bőr fiatalítása, az öregedés késleltetése és a hosszú élettartam meghosszabbítása), a gyulladás csökkentése, a vércukorszint szabályozása, a szív javítása egészséget a vérnyomás és a koleszterinszint csökkentésével.

A böjt egyik legemlékezetesebb előnye az autofágia (vagyis a szervezet mechanizmusa a sérült intracelluláris komponensek lebontására és megtisztítására).

Az autofágia hozzájárul a sejtek fejlődéséhez és differenciálódásához, elnyomja a daganatokat és támogatja az immunitást. Röviden: javítja a sejtjeit, és ezáltal az élettartamát is. A hibás autofágia a rákkal, az autoimmun betegséggel, a neurodegeneratív betegségekkel és az öregedéssel függ össze. Hihetetlen, hogy olyan klinikai kísérletek folynak, amelyek célja annak bemutatása, hogy ez akár segíthet a rák megelőzésében és növelheti a kemoterápia hatékonyságát, miközben csökkenti mellékhatásait.

A legjobb az, hogy az éhezés nemcsak a régi, sérült sejtjeink kitisztulását serkenti, hanem a növekedési hormon termelését is, amely a szervezetünket új sejtek termelésére irányítja, ami egyfajta sejtfrissítést és testi felújulást eredményez. Úgy hangzik, mint az a fiatalok kútja, amelyet mindannyian kerestünk. Igen, kérem!

Minden egyes étkezés a saját dobozában (minden nap egy-egy - nézze meg az Instagram Story Highlights című cikkemet, hogy pontosan mi legyen az egyes dobozokban), amely különféle egészséges, növényi alapú energiadarabokat, rágcsálnivalókat, kiegészítőket, italokat és leveseket tartalmaz., napi körülbelül 750-1100 kalóriát adva hozzá. Alapvetően étkezés megtervezése és előkészítése 5 napra, minden munkával az Ön számára… elismert tudósok csoportja, akik fáradságosan mértek minden unciát és 20 évig tanulmányozták az egyes mikroelemek testre gyakorolt hatását.!

Bízz bennem, én is szkeptikus voltam, amikor rábukkantam erre a diétára ... amíg nem kutattam ... de közel sem volt annyi, mint amennyi a ProLon előállításához kellett, amely 20 évig és 36 millió dolláros kutatásig tartott. A ragyogó Dr. Valter Longo PhD, az öregedésgátlás és a hosszú élettartam egyik legfontosabb szakértője, a bestseller könyv, a The Longevity Diet szerzője, a Dél-Kaliforniai Egyetem Longevity Institute igazgatója, és a Time Magazine egyik „50 legbefolyásosabb embere az egészségügyben 2018-ban” Azt is tartja ELSŐ amerikai szabadalom az öregedés visszafordítására!.

A lényeg? Ez az igazi!

Tudom, hogy valószínűleg sok kérdése van, mert bizonyára az első ProLon FMD program megkezdése előtt tettem, így sok forduló után 15 hasznos tippet állítottam össze, bárcsak tudtam volna, mielőtt először kipróbáltam volna:

Fontolgat szakaszos böjtölés egy-két héttel a kezdés előtt ProLon. Amint teste megszokja a nap folyamán az étkezést, a programot könnyebben elvégezheti. Azok az ügyfeleim, akik nem reggeliztek, könnyebben éltek a ProLon-on, mint azok, akik voltak.

Kövesse a programot öt egymást követő napon. Minden napra és minden étkezésre külön ételkombinációt biztosítanak (például reggeli, ebéd, vacsora és harapnivalók). te bármilyen sorrendben megeheti az ételt vagy a nap folyamán bármikor. Ha valamelyik napon kimarad egy étkezés, az ugyanazon a napon bármikor pótolható, de a program során nem lehet más napra vinni.

Ne fogyasszon vitamint vagy étrend-kiegészítőt amelyeket nem tartalmaz a ProLon készlet. Ezenkívül, hacsak nem rendelkezik az orvos kifejezett jóváhagyásával, ne vegyen be semmilyen gyógyszert a ProLon alatt.

Kortyolj tovább forró gyógyteát egész nap. A forró folyadékok megfékezik az éhségedet és a „falatosságodat”. Ez egy nagyszerű tipp arra az esetre is, ha a gyors.

Mivel csak te vagy megengedett egy koffeintartalmú italt naponta, ha kávéfogyasztó vagy, akkor használd ki a legtöbbet úgy, hogy azt az 1 csészét egy nagy készpohárba önted és további forró vizet adsz hozzá. Igen, vizes íze van, de hosszabb ideig tart. Személy szerint csak a kávé ízére volt szükségem az ajkaimon, és ez trükközik.

Szét az L-Bár néhány részbe uzsonnázni, ha éhes leszel. Hagyok egy kis darabot vacsora után a Coco Crisp Bar nélkül. Határozottan kitölti az ürességet.

Használja meg kíméletesen az 5 kelkáposztás kekszet. Minden leveshez használok egyet (egyesek szeretik összetörni őket a levesbe állaguk miatt, de én szeretem a ropogást, így a leves mellett eszem őket), a másik hármat pedig egész nap falatozásra használom. A kis falatok hosszú utat mutatnak be!

A levesekhez az ajánlottnál több vizet adjon. A finom ízvesztésért érdemes valamivel nagyobb mennyiséget elérni. 1/2-1 csészével többet adtam a javasoltnál.

Fűszerezd! Néhány leves kétségkívül kissé unalmas. Megengedett azonban egy kis íz hozzáadása. Próbáljon meg szórni kis mennyiségű petrezselymet vagy kaprot. Hozzáadhat egy apró citrom- vagy lime-levet is. Egy kis só, chili paprika pehely vagy cayenne bors is megengedett. Az általam használt fűszerkombináció a levestől függően változott, de számomra nagy változást hozott az ízben. Felhívjuk figyelmét, hogy a tervben csak az említett fűszerek szerepelhetnek. A nem jóváhagyott fűszerek használata és a terven kívüli bárminek elfogyasztása nem sok hatással lehet a fogyására, de veszélyeztetheti egészségügyi eredményeit.

Függetlenül attól, hogy teát vagy vizet iszik-e, mindenképpen igyon egy TON-ot annak. Ez nemcsak az éhség, hanem az éhség esetén is segít székrekedés, ami sajnos gyakori mellékhatás. Ha a sok folyadékfogyasztás nem segít, legyen kéznél néhány magnézium-citrát tabletta, amely segít, amíg vissza nem tér az igazi ételhez. Naponta 200-300mg-ot vegyen be egy teljes pohár vízzel. Teheti egyszeri adagként, vagy feloszthatja a nap folyamán. Általában 3-4 kapszulát veszek be lefekvés előtt, mivel ettől álmos vagyok és segít aludni.

Lehet, hogy tapasztal valamit méregtelenítő tünetek a 2. és/vagy a 3. napon, például fejfájás, szédülés, mentális köd és még vesefájdalmak is. Egy másik nagyszerű kiegészítő, amely kéznél van, segít az Aktív szén. 1-2 kapszula bevétele segít felszívni a szervezet toxinjainak egy részét ebben a folyamatban. Legyen óvatos, mert a túl sok aktív szén székrekedést okozhat!

Minden este ugyanabban az időben feküdj le. Ez valóban a jó éjszakai pihenés kulcsa a gyors vagy gyorsabb kikapcsoláshoz. A férjemmel mindketten azt tapasztaltuk, hogy sokkal mélyebben aludtunk és gyakrabban álmodoztunk az utolsó fordulóban, mert 21 óra körül jobban estünk a lefekvéshez. Ebben a körben elfoglaltak voltunk, és lefekvési idejük változó volt. Bár még mindig felfrissültnek éreztük magunkat, és sok energiánk volt, amikor felébredtünk, nem aludtunk olyan szilárdan, mint akkor, amikor korábban jártunk.

Nem csal! A ProLon egy korlátozott kalóriatartalmú program tervezése alapján, ezért számolnia kell némi alacsony éhségérzéssel (nyilván!). Valójában, ha a szokásos étkezési mód túl sok kalóriát eredményezett a nap folyamán, az éhség teljesen normális lesz, de valószínűleg a 3. vagy a 4. napra jelentősen alábbhagy. Nyugodjon meg arról, hogy nem fog éhen halni, mert egy kis éhség. Valójában az éhség jó (lásd a 9 életet megváltoztató elvihetőt a ProLon FMD után). Ha úgy találja, hogy nagyon éhes, maradjon erős! Ne törje meg gyorsaságát, és ne rontsa alá céljait. Próbáljon meg egy szelet (vagy 2) friss uborkát, zellert, kaliforniai paprikát vagy almát. Ne feledje, hogy ez a gyors nem csak fizikai, hanem mentális is ... egyfajta, mint egy maraton, de sokkal könnyebb is. Ha itt-ott eszik egy extra snacket, akkor is fogyni fog, de lemond a program hihetetlen egészségügyi előnyeiről. Ahhoz, hogy testét böjtölje és atofágia érje el, csak 5 egymást követő napon kell ragaszkodnia ahhoz, ami a ProLon dobozában van.

A program öt egymást követő napja után a egynapos átmenet (nem tartozék) a valódi ételekhez, amelyek során könnyedén kell haladnia az emésztőrendszeren, eleinte gyümölcsleveket vagy húsleveseket fogyasztani, és ésszerű vacsorát tartani, amely kis adag halból vagy húsból és párolt zöldségből áll. A 7. napon fokozatosan térjen vissza normális étrendjéhez (amely remélhetőleg egészséges, teljes ételekből áll, és ha nem, ez egy nagyszerű lehetőség néhány változás bevezetésére). Az emésztőrendszere köszönetet mond.

A legfontosabb dolog, amire emlékezni kell, amikor megérkezik a ProLon doboza, hogy nem a kedvenc étterméből veszi ki. Ez egy tudományos étkezési program, amelynek célja az egészségének javítása és a kilók leadása, és ezért csinálod, nem pedig az étel ízét. Hallottam, hogy egyesek tombolnak arról, hogy egyes ételek milyen finomak, mások pedig végtelenül szukák az olajbogyó, a gomba, vagy valami más utálatán. Mennyire vagy elkényeztetve, hogy nem tudsz kezelni 5 napos kis korlátozást? Így ne légy elkényeztetett dadus és ne panaszkodj az ételekre (ami véleményem szerint remek). Állítsa reálisra az elvárásait, és ne feledje, hogy ez a program ugyanolyan szellemi, mint fizikai kihívást jelent. Ha csupán öt napig nem lehet fegyelmezett, hogyan számíthat arra, hogy bármit megváltoztat az életében, hogy jobbá váljon?

Ha szigorúan a fogyás céljából gondolkodik a ProLon-on, vegye figyelembe a következőket:

Ne csüggedjen, ha az első napokban nem lát sok mozgást a skálán. A legtöbb ember számára (különösen azoknak, akiknek nincs sok fogyni való fogyása) a legnagyobb fogyás napja a 4–6.

Ha már elég sovány vagy, ne számíts arra, hogy rengeteg súlyt veszítesz. Az átlag körülbelül 4-6 font, de a súlyosabb emberek 7-12 kg közötti súlycsökkenést tapasztalhatnak az 5 nap alatt.

Valószínűleg visszahozod a program során leadott súly körülbelül felét, amikor elkezdesz etetni. Fókuszáljon az egészséges, értelmes és jól adagolt ételek fogyasztására a fogyás céljainak elérése érdekében. Minden alkalommal, amikor elvégez egy újabb kört a ProLon-nál, többet fog fogyni, így még ha felét is visszahízza, az idővel továbbra is kumulatív fogyás lesz, különösen, ha az ajánlott 3 menetet 25 napos különbséggel hajtja végre, ami kimutatták, hogy maximális eredményt ér el a testtömeg, a törzs és az összes testzsír csökkentésében; a vérnyomás csökkentése; és csökkenő trigliceridek, LDL-koleszterin és inzulinszerű növekedési faktor 1 káros hatások nélkül.

A SZERZŐRŐL

Victoria Gregory integratív táplálkozási szakember és a NEWTRITION NEWYOU alapítója. Középpontjában áll - akár magánügyfelekkel, blogjának olvasóival, akár a közösségi médiában élő követőkkel - a teljes test wellness, amely magában foglalja a teljes ételek táplálkozását, kiegészítéseket, testmozgást, toxinmentes életmódot és gondolkodásmód-edzést. Victoria személyes küldetése, hogy hozzájáruljon a világ egészségesebbé tételéhez, egy-egy emberrel, és több ezer embernek segített megtalálni az örömöt és az önszeretetet a jobb étkezési szokások és figyelmesség révén. Tudjon meg többet Viktóriáról.