4 fajta chips kerülendő, és 3 féle, amit fogyasszon

Fogyjon chips közben! Igen, lehet, tekintettel arra, hogy a megfelelő chipset eszel.

kerülendő

Az egyetlen dolog, amit nem szabad enni, miközben egy fogyókúrás tervet tartalmaz, az a gyorsétel. Nem csak az elfogyasztott ételek típusát kell figyelnie, hanem az elfogyasztott ételek mennyiségét is. Ehet annyi zöldséget, amennyit csak akar, de semmi chips, sült krumpli és semmi, ami sült, sózott vagy édesített. Azt gondolom, hogy a legrosszabb az, ha nem tudunk tömni egy marék chipset a szájába, és lassan és folyamatosan élvezhetjük a sót és a ropogást a szájban. De ki mondja, hogy egyáltalán nem ehet chipset, ha étrendben van? Olvassa el azt is - 6 jó ok a lótuszmag vagy a makhanák rágcsálására

Dr. Neha Sanwalka, táplálkozási szakember, azt mondja, hogy a sült chips helyett mindig megengedheti magának a sült chipset. Mielőtt azonban elérné azt a chipsdarabot, ne feledje, hogy a sült chips sem egészséges. Még akkor is, ha megsültek, üres kalóriák. Nem táplálkozik, miután elfogyasztotta őket, és csak akkor fogyaszt kalóriát. Ráadásul, ha kereskedelmi forgalomban készülnek, akkor nem 100% -ban sütik. Ezenkívül a csomagolás tartósítószerek hozzáadását is magában foglalja, és tápértékük feldobáshoz vezet. Olvassa el azt is - 5 jóízű étel, amely képes harcolni a cukor utáni vágyakozás ellen, és boldoggá teszi kedves fogát

Íme egy lista a chips-ekből, amelyeket fogyaszthat és fogyaszthat fogyókúrás étrenden.

Burgonyaszirom–Szigorú nem. Még akkor is, ha megsült. A burgonya chips magas kalóriatartalmú, és semmilyen célt nem szolgál a szervezet számára.

Banán chips–Azt gondolhatja, hogy a banán chips egészséges, és sütéskor még egészségesebb, de téved. A burgonyához hasonlóan a banán chips is gazdag cukorban és sóban, és káros hatással van a fogyás előrehaladására.

Tápióka chips–A tápióka chips a manióka növény gyökereiből készül, amelyet jóga vagy sabudana granulátumok készítésére használnak. A tápióka gazdag keményítőben, és sok kalóriát is tartalmaz. Tehát hasonlóan a burgonya és a banán chipshez, ezeket is érdemes elkerülni.

Jackfruit chips—Jackfruit chips olyan finom és nem csak üres kalória. A jackfruit gazdag vasban van és jó energiaforrás, de Dr. Sanwalka szerint mikrotápanyagainak többsége a chips megsütésekor elpusztul.

Ragi zseton—Ragi gazdag kalciumban és rostokban, ezért a sült ragi chips megengedett, ha fogyni próbál. Ragi vasban is gazdag, amely megakadályozza a vérszegénységet, és nem csak üres kalória. Mindazonáltal mértékkel megengedett, és kerülni kell a túlevést.

Szója chips/bot–Dr Sanwalka szerint a szójarudak lehetnek a legbiztonságosabb lehetőségek, amikor megpróbálja ellenőrizni a súlyát. Fehérjében gazdagok és sütöttek, ami egészségesebbé teszi őket, mint a többi chips.

Nacho chips–Nacho chipek könnyen elérhetőek mindenhol. Gluténmentes és vasban gazdag kukoricalisztből készülnek. Alacsony a kalóriatartalom, és egyszer-egyszer megeheti őket. Ügyeljen azonban arra, hogy a sülteket vásárolja meg, és ne a sülteket.