Csak 13 nagyszerű edzéscsatorna a YouTube-on

És a legjobb az egészben = mindannyian ingyenesek.

1. A Fitness Blender több száz fodrozatlan, gondtalan edzést kínál, így teheti

fut a föld.

A férj-feleség csapat, Daniel és Kelli által működtetett Fitness Blender egy egyszerű, mégis nagyszerű csatorna. Valamennyi videójukat fehér háttérrel filmezik, így valóban arra koncentrálhatsz, amit csinálnak. Több mint 600 teljes hosszúságú edzésvideóval rendelkeznek, és közülük több mint 150 HIIT (nagy intenzitású intervallum edzés), hogy mozgásba hozza testét és vérpumpáljon. Minden edzés 5-45 percig tart. Míg egyes videók bizonyos alapfelszerelést igényelnek, sokuk elvégezhető egyedül a testsúlyával.

2. A Blogilates szórakoztató hozzáállást kínál a Pilates-stílusú edzésekhez minden szinten élő emberek számára.

Casey Ho több mint 10 éve készít videókat a Youtube-on, és ma már csaknem ötmillió előfizetője van. Tanítja a POP Pilates-et, a PIIT28-at, a Bootcamp-szobrászatot egy zökkenőmentes edzésbe. Sok edzéshez nincs szükség semmilyen felszerelésre (csak egy szőnyegre). Különböző edzésprogramokkal is rendelkezik, amelyeket követhet, beleértve a lakásbarát programokat (mindazok számára, akik nem akarják most zavarni a szomszédaikat), vagy a hírességek edzésprogramjainak kipróbálására.

3. A Yoga With Adrienne egy kis nyugodt sarok az interneten, jóga videókkal, amelyek mind a testi, mind a mentális egészségre összpontosítanak.

Még a főiskolán fedeztem fel a jógát Adrienne-vel, és a nyarat New York-ban töltöttem, ahol az egyik "30 napos jóga" kihívást hajtottam végre a kis kollégiumban, amelyben éltem. Remek módszer volt a jógagyakorlat kezdetének munka a jóga alapjain. Azóta különböző okokból fordultam a videóihoz. Ilyen nyugtató hangja van, és jógavideói vannak különféle szintekhez, hosszúsághoz vagy az Ön érzéséhez (például stressz, hátfájás vagy görcsök).

4. A MadFit edzésprogramokat hoz létre a népszerű dalokhoz, hogy valóban felemelje a fitnesz rutinját a

Maddie Lymburner több száz edzéssel rendelkezik a csatornáján. Közülük a legnépszerűbbek az edzésprogramok, amelyeket népszerű dalokhoz készít, köztük Justin Bieber, a BTS, a Lady Gaga és mások dalait. De van más hosszabb edzése is, plusz olyanok, amelyek a testrészeket célozzák, speciális felszerelés nélküli és lakásbarát edzések (ezek az edzések kiválóak azok számára is, akik sérültek vagy csak alacsony hatású edzéslehetőségekre van szükségük).

5. A Fitness Marshall koreográfiát kínál, hogy az edzés táncos bulivá váljon. Most ez nem úgy hangzik, mint egy robbanás?

Caleb Marshall a nappalit táncmulatsággá változtatja popzenével és mozdulatokkal, amelyek izzadásra szolgálnak. Minden videó egy dal hosszú, de azt javasolja, hogy hozzon létre egy lejátszási listát, amely két bemelegítő videót, nyolc fő edzésvideót és egy hűvös videót tartalmaz a teljes edzéshez. De van egy teljes edzés lejátszási lista és egy gyors edzés lejátszási lista is, amelyet követhet. Ráadásul rendelkezik egy kifejezetten gyerekeknek szóló táncok lejátszási listájával. Kikapcsolhatja a lámpákat és a zenét, hogy még inkább úgy érezze, mintha egy klubban lennél.

6. A Body Coach saját személyi edzője lehet az egész családnak, intenzív kihívásokkal jár Önnek és P.E. osztályok a kicsiknek.

A testedző (más néven Joe Wicks) úgy véli, hogy mindenkinek képesnek kell lennie az edzésre, függetlenül a fitnesz szintjétől vagy a költségvetésétől. A csatornán több mint 250 videó található, beleértve a kihívásokat, az időalapú edzéseket és az edzéseket bizonyos testtípusokhoz. Minden héten új HIIT edzés zajlik. A csatorna egyik legmenőbb része, hogy gyerekeknek is készül edzés, beleértve a napi P.E. osztály, amely nagyon hasznos lehet minden olyan szülő számára, aki alapvetően megkezdte gyermekei otthoni oktatását.

7. A Tone It Up a strandra szállítja, így teheti

és ne érezd úgy, mintha állandóan ugyanabba a négy falba szorultál volna.

A Tone it Up-ot Karena és Katrina edzők irányítják, akik több mint 10 évvel ezelőtt kezdtek el először edzésvideókat közzétenni a Youtube-on. Növekedett márkájuk, de továbbra is hűek gyökereikhez, és edzésük ingyenes verzióit teszik közzé az oldalukon. Rengeteg teljes testedzést, testtömeg-edzést, irányított meditációt és még sok mást talál. A videók a rövidebb oldalon vannak, az újabb videók az alkalmazásukhoz irányítják, ha hosszabb videókat szeretnél (jelenleg az alkalmazás április 22-ig ingyenes). Ha többre vágysz, összefűzhetsz pár Youtube edzésvideót a hosszabb edzés érdekében.

És ha érdekelnek a fitneszalkalmazások, megnézheti ezt a 14 nagyszerű alkalmazást, amelyek segítenek az otthoni edzésben.

8. A Popsugar Fitness otthonát fitneszstúdióvá alakítja, mind fitnesz, mind táncórákkal, amelyeket szeretni fog.

A legalább három emberrel rendelkező fitneszstúdióban forgatott csatornák kicsit olyan érzéseket keltenek, mint egy régi iskola 80-as évek edzésvideói, természetesen a divatos divat és a haj nélkül. de ez hozza magának ezt a szórakoztató csoportos hozzáállást. A csatornának különböző kategóriái vannak: kezdők, HIIT, tánc kardio, valamint a különböző testrészeket megcélzó edzések. Osztályt is választhat hossza (10 perc stb.) Alapján. Ráadásul egy részük tele van felszerelés nélküli kardio edzéssel, így a pulzusod felgyorsulhat anélkül, hogy elhagynád a házat.

9. Az Alo Moves a ruházati vonaláról lehet a legismertebb, de a csatorna sokféle oktatót (és stílust) tömörít az átfogó edzésstílus érdekében.

Míg a jógáról ismertek (a név miatt), más típusú óráikat is tartják, beleértve a HIIT edzéseket, a meditációt, valamint a jógát és a gyerekeknek szóló meditációt. Vannak jógakihívások is, amelyeket kipróbálhat, és hasznos oktatóvideókat is, ha valóban nem biztos abban, hogyan kell varjú vagy daru jelenteni.

10. A HASFit úgy véli, hogy mindenkinek képesnek kell lennie az edzésre, ezért több mint 1000 teljes hosszúságú edzéssel rendelkezik, így megtalálhatja az Ön számára megfelelőt.

Kozak edző és Claudia azon a küldetésen van, hogy ingyenes, valóban működő otthoni edzéseket hozzon az emberekhez. Oldaluk több mint 1000 választási lehetőséggel van tele, ami egyesek számára elsöprő lehet. De könnyen felbonthatják őket lejátszási listákkal, például kezdő edzéssel, testrészenkénti edzéssel vagy akár prenatális edzéssel. Sok edzéshez szükség van valamilyen felszerelésre, például dumbellekre vagy ellenállási sávra.

11. A Fightmaster Yoga küldetése az, hogy az emberek jobban érezzék magukat olyan gyakorlatokkal, amelyek csak a megjelenésről szólnak, ahelyett, hogy megpróbálnák az összes pózot tökéletesen elvégezni.

Ez a csatorna nem arról szól, hogy tökéletes jógi legyél. A csatorna mottója: "Ez nem a pózról szól." A Lesley Fightmaster mindössze annyit akar tőled, hogy megjelenjen és mindent megtegyen. Számos teljes hosszúságú jóga gyakorlattal rendelkezik bárki számára, bármilyen szinten. Kezdheti a kezdőknek szóló videókkal, majd akár 30 perces gyakorlatokig, 45 perces hatha gyakorlatokig és teljes 1 órás gyakorlatokig is eljuthat. A hangnem támogató, megnyugtató és nem ítélkező. Mutasson és próbáljon meg mindent megtudni, mi történik.

12. Jessica Valant Pilates a Pilates és a fizikoterápia ismereteit különféle videókhoz ötvözi, amelyek kiválóan alkalmasak sérülések kidolgozására vagy segítésére.

Jessica Valant engedéllyel rendelkező gyógytornász és több mint 15 éve tanúsított Pilates oktató. Mindkét munkahelyről megismeri az oldalát különféle videókhoz, amelyek mind a Pilates programot, mind pedig a különböző sérülésekkel kapcsolatos mozgásokat bemutatják. A videók 5-20 perc hosszúak. Megtalálhatja az edzéseket bármely testrészhez vagy sérüléshez. Van néhány barre edzése, egy lejátszási lista az endometriózisról/IVF-ről és a terhességi/prenatális edzésekről.

13. A Walk at Home by Leslie Sansone felszerelés nélküli edzéseket kínál Önnek

anélkül, hogy valaha is kimennie kellett volna.

Leslie Sansone létrehozott egy gyalogos edzést, amelyet otthon is végezhet. Igen, így van, most nem kell kimenni a sétához. A videók folyamatosan mozognak, és tartalmaznak bizonyos intervallum edzéseket, amelyekkel bárki teljesíthet felszerelés nélkül. Vannak videók az edzés hossza, a séták hossza, a bónusz égések és egyebek alapján.

Több ilyen:

16 módja annak, hogy növelje a fitnesz rutinját otthon

14 nagyszerű alkalmazás az otthoni edzéshez

Úgy dolgoztam ki, mint egy népszerű Instagram fitneszguru 6 hétig, és itt vannak az eredmények

Ennek a plusz méretű oktatónak valóban hasznos tanácsai vannak a munka megkezdéséhez

399 okos tipp, amelyek még a leglustább embereknek is segítenek az alakban

30 napig követtem a TikTok edzésprogramjait, és így történt

Megkérdeztem Carrie Underwood-ot azokról a lábakról, és itt vannak a titkai

Hogyan dolgozhat ki vagy maradhat aktív, ha otthon ragadt?

Árkolja el a tornaterem tagságát ezzel az otthoni tornatermi felszereléssel

22 csalólap annak, aki nagyobb feneket akar

Minden termék, amire szüksége van egy nagyszerű edzéshez otthon

13 termék, amelyek szórakoztatóvá teszik a munkát

9 edzés bárkinek, akinek nincs ideje, nincs súlya és nincs edzése

Emlékszel ezekre a TV-ben látott fitnesz hóbortokra?

Hogyan segített egy YouTube-jóga csatorna túllépni a félelemtől, hogy dolgozom?

Alakítsa át otthonát mini edzőteremmé ezzel a 10 fitnesztermékkel

A funkcionális edzés előnyei

16 bemelegítés, amelyet minden edzés előtt meg kell tennie

17 ok, amiért nem kapsz el

8 deszka variáció, amely sikoltani fogja a hasadat

Hogyan kezdj bele felnőttként való edzésbe, ha utálod a középiskolai sportot

11 remek ajánlat az edzőeszközökről, amelyek arra kényszerítik, hogy szálljon le a fenekéről

13 remek ajánlat az edzőeszközökről, amelyek arra kényszerítik, hogy szálljon le a fenekéről

15 igazi ember arról, amit tett a testmozgás kedvelésében

Hódítsa meg újévi edzésfeloldását egy ingyenes kéthetes próbaverzióval a ClassPass-tól

Ez történik akkor, ha 30 nap alatt napi 100 push-upot hajt végre

23 fitneszszakértő osztja meg a hibáinkat, amikor edzünk, és olyan rossz voltam

Ne adja el a személyes adataimat

Ossza meg ezt a cikket

BuzzFeed - Ne adja el az adataimat

Mi és partnereink technológiákat alkalmazunk személyes adatok feldolgozására, ideértve az IP-címeket, a cookie-khoz tartozó álneves azonosítókat és egyes esetekben a mobilhirdetések azonosítóit. Ezeket az információkat feldolgozzuk a tartalom személyre szabása érdekében az Ön érdeklődési köre alapján, marketing kampányok futtatásához és optimalizálásához, a hirdetések és a tartalom teljesítményének méréséhez, valamint betekintés szerzéséhez a hirdetésekkel és tartalommal foglalkozó közönségekről. Ezek az adatok szerves részét képezik annak, hogy miként működtetjük webhelyünket, bevételre teszünk szert munkatársaink támogatására, és releváns tartalmat generálunk közönségünk számára. Adatvédelmi irányelveinkben többet megtudhat adatgyűjtésünkről és felhasználási gyakorlatunkról.

Ha azt szeretné, hogy személyes adatait ne osszák meg harmadik felekkel, kérjük, kattintson az alábbi leiratkozási gombra. Felhívjuk figyelmét, hogy a lemondási kérelem feldolgozása után továbbra is gyűjthetjük adatait webhelyünk működtetése érdekében.

Nagyra értékeljük a magánéletét

Mi és partnereink olyan technológiát használunk, mint a sütik a webhelyünkön a tartalom és a hirdetések személyre szabásához, a közösségi média funkcióinak biztosításához és a forgalmunk elemzéséhez. Kattintson az alábbira, hogy hozzájáruljon a technológia interneten történő használatához. Bármikor meggondolhatja magát és megváltoztathatja beleegyezési döntéseit, ha visszatér erre a webhelyre.

BuzzFeed

Információk tárolása és hozzáférése

Információk tárolása vagy hozzáférés a már tárolt információkhoz az eszközön, például hirdetési azonosítók, eszközazonosítók, sütik és hasonló technológiák.

Személyre szabás

Információk gyűjtése és feldolgozása a szolgáltatás használatáról a reklámok és/vagy tartalmak későbbi személyre szabása érdekében az Ön számára más összefüggésekben, például más webhelyeken vagy alkalmazásokban, idővel. Általában a webhely vagy alkalmazás tartalmát arra használják, hogy következtetéseket vonjon le az Ön érdeklődéséről, amelyek tájékoztatják a hirdetések és/vagy tartalmak jövőbeli kiválasztását.

Hirdetés kiválasztása, kézbesítése, beszámolás

Információgyűjtés és a korábban összegyűjtött információk kombinációja az Ön számára reklámok kiválasztása és kézbesítése, valamint az ilyen hirdetések kézbesítésének és hatékonyságának mérése érdekében. Ez magában foglalja az érdeklődéséről korábban összegyűjtött információk felhasználását a hirdetések kiválasztásához, az adatok feldolgozását arról, hogy milyen hirdetéseket mutattak meg, milyen gyakran, mikor és hol mutatták meg azokat, és hogy tett-e bármilyen lépést a hirdetéssel kapcsolatban, például kattintott egy hirdetésre. hirdetés vagy vásárlás. Ez nem foglalja magában a személyre szabást, amely a szolgáltatás igénybevételével kapcsolatos információk összegyűjtése és feldolgozása a reklámok és/vagy tartalmak későbbi személyre szabása érdekében más összefüggésekben, például webhelyeken vagy alkalmazásokban, idővel.

Tartalom kiválasztása, kézbesítése, beszámolás

Információgyűjtés és a korábban összegyűjtött információk kombinációja a tartalom kiválasztása és továbbítása érdekében, valamint az ilyen tartalom kézbesítésének és hatékonyságának mérése. Ez magában foglalja az érdeklődéséről korábban összegyűjtött információk felhasználását a tartalom kiválasztásához, az adatok feldolgozását arról, hogy milyen tartalmat mutattak, milyen gyakran vagy mennyi ideig mutatták meg, mikor és hol mutatták be, és hogy a tartalommal kapcsolatban tett-e valamilyen műveletet, beleértve a következőket is: például a tartalomra kattintva. Ez nem foglalja magában a személyre szabást, amely a szolgáltatás igénybevételével kapcsolatos információk gyűjtése és feldolgozása a tartalom és/vagy az Ön számára későbbi személyre szabás céljából más kontextusokban, például webhelyeken vagy alkalmazásokban, idővel.

Külső gyártók

Információk tárolása és hozzáférése

Információk tárolása vagy hozzáférés a már tárolt információkhoz az eszközön, például hirdetési azonosítók, eszközazonosítók, sütik és hasonló technológiák.

Vállalat

Lotame Solutions, Inc.
OpenX Software Ltd. és leányvállalatai
A Rubicon Project, Limited
Index Exchange, Inc.
comScore, Inc.
DoubleVerify Inc.
LiveRamp, Inc.
Taboola Europe Limited
PubMatic, Inc.
Outbrain UK Ltd.
EMX Digital LLC
Nielsen Marketing Cloud
Google (DFP/AdX)

Személyre szabás

Vállalat

Lotame Solutions, Inc.
OpenX Software Ltd. és leányvállalatai
LiveRamp, Inc.
Outbrain UK Ltd.
EMX Digital LLC
Nielsen Marketing Cloud
Google (DFP/AdX)

Hirdetés kiválasztása, kézbesítése, beszámolás

Vállalat

Lotame Solutions, Inc.
OpenX Software Ltd. és leányvállalatai
LiveRamp, Inc.
Outbrain UK Ltd.
Google (DFP/AdX)