A szelén legfőbb módjai segíthetnek abban, hogy tovább éljen és jobban érezze magát

A világ leghalálosabb betegségei egy olyan egészségügyi problémához kapcsolódnak, amely gyakoribb lehet, mint gondolnád. Krónikus gyulladás feltétel, hogy van számos egészségügyi kérdéshez kapcsolódik és úgy vélik, hogy olyan tényezők okozzák, mint a rossz súlyú egészség, a testmozgás hiánya, a környezetszennyező anyagok, a stressz, a depresszió, a betegség és a túlzott alkoholfogyasztás.

nem úgy mint akut gyulladás, amely a rövid távú immunválasz akkor jelentkezik, amikor megsérült, krónikus gyulladás ennek a reakciónak az a folytonos megismétlődése, amelynek következtében az immunrendszer bekapcsolja a test szerveit. A krónikus gyulladás jóval a beavatkozás után bekövetkezhet, és olyan tünetekhez vezethet, amelyek kényelmetlen állapotból gyengítővé válnak. Bár a tünetek személyenként eltérőek lehetnek, a krónikus gyulladás néhány gyakran tapasztalt mutatója a fáradtság, alvászavar, depresszió, gyomorfájás, elhízás, emésztési problémák és a bőr gyulladása.

A krónikus gyulladás sok más súlyos egészségügyi probléma második összetevője is mint a szívbetegségek, a rheumatoid arthritis, a Crohn-betegség és a rák. Valójában egyre nagyobb a kapcsolat krónikus gyulladás és a rák kialakulása a vizsgálatok során. Epidemiológiai bizonyítékok azt mutatják, hogy a gyulladás hajlamosíthatja az embereket a rák kialakulására. Ezenkívül minél tovább tart a gyulladás, annál valószínűbb a rák kialakulása.

Mindez a vita a gyulladásról és a betegségről fontos, de hogyan viszonyul a szelénhez?

Ha már ismeri a szelén előnyeit, akkor tudhatja, hogy nagy az érdeklődés a szerepe iránt rákmegelőzés. Antioxidáns és méregtelenítő tulajdonságai miatt a szelénről ismert, hogy véd a betegségektől és oxidatív károsodás krónikus stressz és betegség esetén gyakori.

A szelén az nyomásásvány hogy döntő szerepet játszik a test védelmi rendszerében. Megtalálható a talajban, valamint olyan ételekben, mint a brazil dió, a tenger gyümölcsei, a napraforgómag, a tojás, a csirke, a spenót és a rizs. Elsősorban a szelén olyan tápanyag, amelyre a szervezetnek szüksége van a sejtek regenerálásához, a betegségek elhárításához és fenntartsa a pajzsmirigy megfelelő működését. Ez az ásványi anyag azonban az utóbbi években elég nagy érdeklődést váltott ki sokkal több egészségügyi előnye van nem csupán a legfontosabb funkciók fenntartása a testben.

A szelént 200 évvel ezelőtt fedezte fel először báró Jons Jacob svéd vegyész, a vegyi tudomány egyik meghatározó vezetője. A szelént felismerheti a periódusos rendszer egyik elemének, amelyet Se-nek jelölnek. Valaha azt hitték, hogy mérgező az 1960-as évekig, amikor a tudósok tesztelték a rákos daganatok kezelésére. A szelén nagyon nagy adagokban még mindig káros lehet, de azt is kimutatták, hogy éppen olyan létfontosságú a test egészsége szempontjából, ha egészségi arányban fogyasztják.

Az 1960-as évek óta számos tanulmány készült a a szelén előnyei és felhasználása az immun egészségére. Ahogy újabb kutatások rávilágítanak a a szelén fontossága, a szelén egyre népszerűbbé vált, és sokkal több egészségügyi kiegészítőben kezdett megjelenni.

A szelén kulcsfontosságú szerepet játszik a test legalapvetőbb funkcióiban, de nem ez az egyetlen oka annak, hogy címoldalra kerül. Vannak sok állítás az egészségügyi felhasználásokra ennek a nyomelemnek az egy része és némelyik tudományosan hitelesebb, mint mások.

Íme néhány a szelén legfontosabb, tudományos alapokon nyugvó előnye:

Antioxidáns képességekkel rendelkezik és csökkenti az oxidatív stresszt

A a szelén leggazdagabb egészségügyi előnyeinek gyökere az a használata antioxidáns. Az embereknél minden eddiginél nagyobb arányban tapasztalható elhízás, gyulladás, stroke, szívbetegségek és rák. Az antioxidánsok kritikus fontosságúak ezeknek a szövődményeknek a megelőzésében és a kiváltó szabad gyökök elleni küzdelemben oxidatív károsodás.

Oxidáció akkor fordul elő, amikor a test metabolizálja a sejtjeink energiájaként felhasznált oxigént. Az antioxidánsokhoz hasonlóan a szabad gyökök is természetes melléktermékei ennek a folyamatnak. Kis mennyiségben ezek a molekulák nem károsak. Oxidatív stressz akkor fordul elő, amikor egyensúlyhiány van a szabad gyökök és az antioxidánsok között. Pontosabban ez az állapot akkor vált ki, amikor vannak nincs elegendő antioxidáns a szabad gyökök elleni küzdelemhez. A szabad gyökök sejtmutációkat okozhatnak, és károsíthatják a DNS-t, a fehérjéket és a lipideket. Ez számos legyengítő egészségügyi problémához és betegséghez vezethet, amelyek közül sok ismerős ellenség: Alzheimer-kór, rák, szívbetegség, krónikus fáradtság, ízületi gyulladás, gyulladásos betegségek, cukorbetegség és Parkinson-kór.

Mindkét fizikai és mentális stresszek válthatják ki ezt a szabadgyök egyensúlyhiányt. A belélegzett levegőn található szennyezők, az egészségtelen ételek, amelyeket fogyasztunk, és a hosszú távú stressz mind jelentős hatással lehetnek testünk képességére a szabad gyökök elleni küzdelemre. Ha oxidatív stressz lép fel, olyan tünetek léphetnek fel, mint a memóriavesztés, a fáradtság, a gyulladás és a betegség. Emiatt, az antioxidánsok számának fenntartása vitathatatlanul az immunrendszered és az egészségi állapotod egyik legfontosabb szempontja.

A szelén kulcsfontosságú eleme a szelenoproteinek, antioxidáns enzimek, amelyek táplálják az immunrendszer védelmét az oxidatív stressz és a betegségek ellen. A szelenoproteinek segítenek kialakulni glutation-peroxidáz, a test végső méregtelenítője és antioxidánsa. Segít kiszűrje a méreganyagokat és megvédje a sejteket a károsodástól. Megfelelő szelénszint nélkül a szervezet nem tudja megfelelően megvédeni magát a betegségektől, az öregedéstől és a sejtkárosodástól.

Segíthet a rák megelőzésében

A szelénpótlás rákellenes tulajdonságokkal is rendelkezik, ami megfelel az oxidatív károsodások és a betegségek elleni védelemben betöltött alapvető szerepének. A szelén rákellenes tulajdonságainak tudományos áttekintésében a mikrotápanyag kimutatta, hogy nemcsak a rák megelőzésére, hanem annak előrehaladására is hatással van. A szelénről kimutatták, hogy csökkenti a daganatok mortalitását és súlyosságát, különösen a májban, a prosztatában, a vastagbélben és a tüdőben.

Egy 2014-es tanulmány megállapította a magasabb szelénszint a kolorektális rák kockázatának csökkenésével járt, amely a rákhoz kötődő halálozások második legfontosabb oka Európában. A tanulmány 10 európai országban több mint 520 000 embertől gyűjtött mintákat, és megállapította, hogy a magasabb szelénszint csökkentheti a rák kockázatát.

Egy másik, a Scientific Reports-ban közzétett áttekintés azt találta a magasabb szelénszint csökkentette az emlőrák, a tüdőrák, a nyelőcsőrák, a gyomorrák és a prosztatarák kockázatát. Úgy tűnik, hogy a szelén nem teljesen azonos megelőző hatással van minden rákra, ezért további vizsgálatokat kell végezni annak rákellenes szerként történő felhasználásának megértése érdekében.

Fokozza az immunrendszer működését

Mivel a szelén antioxidánsként működik, tanulmányozták annak előnyeit, amelyek csökkentik számos betegség, például a HIV kialakulását és progresszióját. A HIV-fertőzötteknél a szelénszint gyakran alacsonyabb, és mivel ez gyengébb immunitással társul, a kutatók a szelénpótlást mint a betegség lehetséges kezelését tanulmányozták.

Egy 186 HIV-fertőzött résztvevő egyik vizsgálata azt mutatta, hogy a szelénpótlás két év alatt csökkentette a betegséggel összefüggő kórházi látogatásokat és az egészségügyi költségeket. A szelént is megmutatják csökkentik a HIV AIDS-szé történő progresszióját, nagyon fontos megállapítás azokban az országokban, ahol a betegség mind felnőttek, mind gyermekek körében elterjedt.

Elősegíti a közös egészséget és immunitást

A szelénről gyakran úgy gondolják, hogy hatással van az ízületek egészségére, mivel antioxidáns tulajdonságai miatt. Ezt a mikrotápanyagot is megmutatják az ízületi mobilitás elősegítése a porc egészségének regenerálásával és védelmével. Egy 2011-ben végzett tanulmány megállapította, hogy a szelén megvédi a kondrocitákat a növekedési lemez porcában, és elősegíti a trabecularis csont képződését. Rágcsáló-vizsgálatok során a szelén csökkentette a gyulladásgátló vegyületeket és a térdüreg gyulladásos sejtjeit.

Megelőzi a szívbetegségeket és javítja a véráramlást

Gyulladáscsökkentő és antioxidánsként nem meglepő, hogy a szelénnek szerepe van a szív- és érrendszer egészségében. A szelén lehet segít stimulálni a véráramlást és küzdelem az oxidatív stressz ellen, két szükséges funkció a szívbetegség, a szívroham és agyvérzés megelőzésére.

A szelén koszorúér-betegségre gyakorolt hatásának metaanalízise azt mutatta, hogy a megfigyelési vizsgálatok során a A szelénszint 50% -os növekedése a szívbetegségek kockázatának 24% -os csökkenésével függ össze. Ezen eredmények ellenére a szelén szívbetegségben való alkalmazásának igazolásához még mindig szükséges bizonyíték a folyamatban lévő vizsgálatokból.

Javítja a pajzsmirigy egészségét és működését

A szelén hiányosságai negatív hatással lehetnek a pajzsmirigy egészségére és általában olyan embereknél fordulnak elő, akiknek olyan állapotai vannak, amelyek csökkentik a tápanyagok felszívódását, mint például a Crohn- és a lisztérzékenység. A szelénhiány a krónikus gyulladásban és betegségekben szenvedők körében is gyakoribb.

Ez jól érthető a szelén a pajzsmirigy egészségének fontos eleme, de új kutatások szerint autoimmun és pajzsmirigy rendellenességek kezelésére is működhet. A szelén pajzsmirigy előnyei annak oka lehet a glutation-peroxidáz aktivitás növekedése, amely a mikrotápanyag elfogyasztása esetén vált ki. A glutation-peroxidáz enzimek antioxidánsokként működnek, amelyek megvédik a sejteket és eltávolítják a méreganyagokat. Ez két funkció szükséges a test autoimmun betegségek elleni védelméhez és a pajzsmirigy egészségének elősegítéséhez.

Egy 2002-es tanulmány megállapította, hogy a szelén jelentősen befolyásolta a pajzsmirigy gyulladásos aktivitását. Míg egy másik, az International Journal of Endocrinology által 2017-ben megjelent tanulmány megállapította, hogy a szelén hasznos immunológiai mechanizmusban és a Graves orbitopathia kezelésében, más néven Pajzsmirigy szembetegség.

Növeli a hosszú élettartamot és a vitalitást

Az antioxidánsok a hosszú, létfontosságú élet kulcsa és a szelén a fenntartásához szükséges egyik fontos ásványi anyag. Az életkor előrehaladtával növekszik az olyan betegségek kialakulásának kockázata, mint az ízületi gyulladás, a szívbetegségek, a krónikus gyulladás és a pajzsmirigy működési zavarai. A szelén szükséges tápanyag ahhoz, hogy elhárítsuk ezeket az egészségügyi problémákat, amelyek a stressz és az életkor által egyre elterjedtebbé válnak.

Segít megnyugtatni az asztma tüneteit

A szelén is csökkentse az asztma tüneteit, súlyos asztmában szenvedő betegek megfigyelései szerint. Mivel az asztma fokozott oxidatív stresszel társul, a szelénről úgy gondolják, hogy az antioxidáns aktivitás növelésével és a gyulladás csökkentésével segít csökkenteni a tüneteket. Ugyanakkor további klinikai kutatások szükségesek a szelén asztmával szembeni előnyeinek megerősítéséhez.

Növelheti a termékenységet

A szelén segít növeli a véráramlást, és szükséges az egészséges spermiumok fejlődéséhez. Antioxidánsként a szelént is védi a spermiumokat az oxidatív károsodásoktól az érési szakaszban, és megvédi a petesejtet a káros méreganyagoktól. Ezenkívül az alacsony szelénszint magasabb szintű meddőséggel jár. Egészségügyi szelénszint fenntartása fontos tényezőnek tűnik a termékenység elősegítésében és a károsodás elleni védelemben.

Szelén adagolása korától és nemétől függ. A csecsemők és kisgyermekek napi 20 mikrogrammot (mcg) igényelnek, míg a gyermekek 30-40 mcg-ot. A tizenéveseknek és a felnőtteknek 55 mcg-ra van szükségük, de a szoptató és a terhes nőknek napi 60-70 mcg-ra van szükségük.

Nagyon magas szelénmennyiség, konkrétan több mint 400 mcg okozhat egészségügyi problémákat, ezért a hasznos ásványi anyag néha mérgező anyag. Ez a tény azonban a médiában gyakran szenzációs.

A szelén általában alacsony toxicitású, de sok ásványhoz hasonlóan a túl sok bevétel káros hatással lehet az egészségére. Túl sok olyan étel fogyasztása, amely nagyon magas szelént tartalmaz, például a brazil dió, amely adagonként legfeljebb 544 mcg-ot tartalmazhat (6-8 dió), túlterhelheti a testet az ásványi anyagokkal.

A túl sok szelén mellékhatásai a következők hányinger, hányás, törékeny körmök, rossz lehelet, gyomor-bélrendszeri szorongás, fáradtság és hajhullás.

Nagyon nagy mennyiségben történő alkalmazásakor azonban súlyosabb szelénmérgezés is előfordulhat. Olyan feltételek, mint tüdőgyulladás, hörgőgyulladás, emésztőrendszeri problémák, krónikus hajhullás és kölcsönhatások léphetnek fel a gyógyszerekkel. Kevés akut szelén toxicitási kitörés történt a címkén felsorolt szelén közel 200-szorosát tartalmazó kiegészítők eredményeként.

Mikor megfelelő adagokban, a szelén biztonságos és nem mérgező.

Mivel az emberek elsősorban a táplálékon keresztül fogyasztják a szelént, egyes diéták hiányosságokat okozhatnak. Kelet-Ázsia, Európa és Afrika bizonyos részeit alacsony szeléntartalmú területekként ismerik, de a világon számos más régióban alacsonyabb a szelénszint a talajban. A szelén és más fontos ásványok kimerülhetnek a talajban ill a növények nem szívják fel kellőképpen mint egy a szigorú mezőgazdasági gyakorlatok utóhatása. Ha elsősorban helyi eredetű, alacsony szeléntartalmú régióból származó ételt fogyaszt, akkor valószínű, hogy hiányos lehet.

Az alacsony szelénszint Keshan-betegséghez és potenciális veseproblémákhoz vezethet, bár nincs tudományos konszenzus arról, hogy ez mennyire befolyásolja negatívan a vesék egészségét. A szelénhiánnyal járó elsődleges egészségügyi probléma a szervezet képtelen megvédeni a betegségeket és az oxidatív stresszt. Azok az emberek, akik nem fogyasztanak eleget e létfontosságú ásványi anyagból, hajlamosak olyan egészségügyi problémák kialakulására, amelyeket egyébként kiegyensúlyozott étrenddel elkerülhetnek.

A szelén sokféle formában megtalálható, de nem mindegyik tartalmazza az azonos egészségügyi előnyöket. A a szelén legolcsóbb és leggyakoribb formái szervetlen nátrium-szelenit és nátrium-szelenit. Ezeknek a formáknak lehet vonzó árcédulájuk, de valójában mérgezőbbek, és a szervezet számára nehezen asszimilálható és hasznosítható. A kutatások szerint a szelén leghatékonyabb, legjobban felszívódó formája szelenometionin. A természetes úton előforduló aminosavakban található szerves szelénforma, amelyet a szervezet jobban tolerál.

A szelén-kiegészítők megtalálhatók kapszula és folyadék egyaránt. Azonban a a test jobban felszívja a szelént folyékony formában. Az E-vitamin szelénnel történő bevitele szintén fokozhatja annak hatását, mivel mindkét tápanyag növeli egymás felszívódását.

Tiszta vitalitás

A Pure Vitality egy természetes falu, amely egy elszigetelt faluban található Új-Zéland havas Déli-Alpai közelében. Alaposan megvizsgáljuk az egészségi állapotokat, hogy felfedezzük a kiváltó okokat, megtaláljuk a leghatékonyabb természetes gyógymódokat, megcélozzuk a kiváltó okokat, ahelyett, hogy Band-Aid megközelítést alkalmaznánk, több ágú megközelítést alkalmazunk a kiváltó okok sok irányból történő kijavítására és nagy hatékonyságra. összetevőket tudományosan alátámasztott mennyiségben.