Segít az avokádó diéta a fogyásban?

Itt egy gondolat. A közhiedelemmel ellentétben néhány étrendi zsír, például az avokádóban található zsírok valóban segíthetnek az extra kilók leadásában. Az avokádó nem hizlal, és miért kell őket enni minden egészséges táplálkozási terv részeként. Kérdezd meg Julia Roberts hollywoodi színészt, aki esküszik rá.

segít

Madhurima Roy, a The Right Appetite Health Center táplálkozási-dietetikus szakembere logikus bizonyítékot mutat be arra vonatkozóan, hogy a finomított szénhidrátok tömeges növekedése sokkal hatékonyabb súlygyarapodás kiváltó tényezője, és ezek nem telített zsír, hanem az elhízás és a kapcsolódó betegségek magas szintje mögött állnak. „Visszatérni a legjobb testsúlyához nem arról szól, hogy megszámolja a kalóriákat, vagy extra órákat szán az edzőterembe. Valójában ez sem arról szól, hogy kevesebbet eszel; nem kell éhen halnia. Olyan egyszerű, mint a megfelelő ételek megfelelő időben történő fogyasztása, hogy felgyorsítsa az anyagcserét a hatékonyabb fogyás érdekében. Ergo, az anyagcserét fokozó élelmiszerek egyike az avokádó, magas egészséges egyszeresen telítetlen zsírokkal és más hasznos táplálékkal. "

Mennyire hatékony az avokádó diéta?

Roy azt javasolja, hogy érdemes többet, nem kevesebb avokádót adni az étrendbe, ha fogyni akar. Miért? Ez azért van, mert "az avokádó kalóriabevitele, annak fajta fajtájától függetlenül, soha nem haladja meg az 1500 kcal-ot, ami lehetővé teszi, hogy egy nap alatt megszabaduljon 800-900 g-tól" - mondja Roy.

Az avokádó diéta előnyei

• Az avokádóban nincs koleszterin, továbbá egyszeresen telítetlen zsírsavakat tartalmaz, amelyek tökéletesen tisztítják az ereket, eltávolítják a koleszterin plakkokat és eltávolítják a maradványokat;

• Az avokádó hozzájárul az emésztőrendszeri betegségek, a pajzsmirigy és a magas vérnyomás stabilizálásának, valamint a bőrfiatalítás gyors gyógyulásához.

• Az érett lédús gyümölcs csökkenti az étvágyat és gyorsan kielégíti az éhséget.

Hátrányok az avokádó étrendről

• Terhes nők, gyermekek és idősek számára nem ajánlott.

• Csak egy gyümölcsöt nem lehet sokáig elfogyasztani, mivel ez anyagcserezavarokhoz vezethet.