Jenna Newgard

KÜLÖNLEGES TERÜLETEK.

Sport-specifikus erő- és kondicionáló programok: kerékpározás, síelés, futás és szörfözés

Testzsír és fogyás

Mobilitás, rugalmasság és mozgástartomány

Sérülésmegelőzés és rehabilitáció

Kitartás és kardiovaszkuláris fitnesz

? Ha azt csinálod, amit mindig is tettél, megkapod, amit mindig is kaptál. ?

Montana hátsó síelésében nőttem fel, országúti kerékpárral és nyomvonalas futással. Miután kollégista úszott és vízilabdázott Dartmouth-ban, a sport és a szabadtér iránti szeretetemet a Bay Area területére importáltam, a szörfözéssel kiegészítve. Ebben az időszakban jöttem rá, hogy ahhoz, hogy sérülésmentesen maradhassak és jól teljesíthessem azokat a tevékenységeket, amelyeket szeretek, az erőnléti edzésnek életem fontos részévé kell válnia. A MountainFit SF-t azért hoztam létre, hogy sport-specifikus, erőn alapuló edzésprogramokat kínáljak, különös tekintettel a mobilitásra és a korrekciós testmozgásra, így azok az egyének, akikkel dolgozom, mindig kijuthatnak és a legjobb teljesítményükkel teljesíthetnek. Minden szinten dolgozó egyénekkel dolgozom - olyanokkal, akik szeretnék az első 5 ezer futni, vagy lépést tartani a gyerekekkel a sípályákon, azokhoz, akik versenyképes szinten szeretnék javítani a teljesítményüket.

Úgy gondolom, hogy az „erőnlét” és az „egészség” nem csupán a testedzés idejét foglalja magában. Az alvás, az étrend és a stressz szintén fontos szempont, amelyet figyelembe vesznek egy átfogó képzési program kidolgozása során.

Leállási időmben megtalálhatja, hogy Marinban biciklizem, a parton hullámokat fogok, vagy a következő hátsó síutamat tervezem.

OKTATÁS.

Nemzeti Sportorvosi Akadémia Minősített személyi edző

Mobilitás WOD | Edző (101 és 102)

CrossFit | 1. szint

Dartmouth Főiskola | Szak a pszichológia és az agytudományok szakán

VIZSGÁLATOK.

? Jenna valóban megváltoztatta az életemet. A divízió 1-es amerikai sportoló voltam, még mielőtt a térdem teljesen szétesett volna, és több orvos, gyógytornász, sportpszichológus és mások azt mondták neki, adják fel reményeimet, hogy újra versenyszintbe kerüljek. Tizenhárom évvel az utolsó kollegiális lacrosse játékom után, és egy különösen hosszú síszezon után nem tudtam jól járni, sem a biciklivel járni. A Jennával folytatott edzés lehetővé tette számomra, hogy eljussak egy olyan helyre, ahol egész télen síelhetek, egész évben biciklizhetek, és részt vehetek a sok más tevékenységben, amelyek korábban fájdalmat okoztak. A legjobban érzem magam, amit évek óta a saját testemben éreztem, és szórakoztató, mindig friss és következetesen kihívást jelentő edzései során visszanyertem magamban sportolói érzésemet.

Jenna élesen érzékeli, hogy mire van szüksége ügyfeleinek, és az az elhatározása, hogy segít az ügyfeleknek megérteni, hogyan kell gondoskodni testéről az edzőteremben és kívül, valóban segít abban, hogy elkülönüljön a sok-sok fitnesz szakembertől, akikkel együtt dolgoztam. Soha nem sietett el, teljes figyelmét odaadja neked, és szakmailag és szigorúan közelíti meg munkáját. ?

? Korábban már csináltam néhányszor erőnlétet, de még soha nem volt ilyen megközelíthető, szórakoztató és célközpontú, mint Jennával töltött időm. A kedvenc dolgom Jennában az, hogy mennyire koncentrál a formára és a pontos mozgástechnikák tanítására. Arra gondolok, hogyan lehetne mostanában folyamatosan szervezni a testmozgásaimat, akár az edzőteremben, akár futás közben, akár a lejtőkön (őszintén úgy érzem, hogy segít nekem elkerülni a véletlenszerű sérüléseket). Emellett azokon a reggeleken, amikor lehetetlennek tűnik, Jenna csak az az ember, akit magának szeretne, hogy megnevettessen, butaságot okozzon és száguldozzon együtt töltött idején. ?

? Évek óta folytattam erősítő edzéseket, de mindig olyan hátfájással küzdöttem, amely megakadályozta, hogy nagyobb súlyokkal vagy bizonyos típusú testmozgásokkal érezzem magam. Jenna a formára és a mozgósításra való összpontosítása segített abban, hogy nagy haladást érjek el, anélkül, hogy megsérülnék. Jobban síelek, mint valaha, és kerülöm az olyan alsó hátfájást, amely a múltban kisiklana. ?