Hogyan lehet gyorsan fogyni, 5 font 5 nap alatt!

Hivatalosan nyári idő van, ezért feltételezem, hogy ez a tömegeket vonzza majd, amikor mindannyian tülekedünk, hogy testünk feszes és megfelelő legyen a strandokhoz, a medence partikhoz és a főzéshez, amelyekre számítanunk kell. Ma meg akartam osztani veletek 5 egyszerű, de nagyon hatékony technikát, amelyeket nagyon egyszerűen megvalósíthatunk, amelyek segítenek Önnek akár 5 fontot (talán még többet is) leadhat egy hét alatt. Rájövök, hogy egyesek számára ez elképzelhetetlennek tűnhet, mások számára pedig egy zuhanás, egészségtelen vagy IDEIGLENES vízmanipulációs trükk; de biztosíthatom, hogy a fentiek egyike sem.
Az elmúlt 3 évben kiszolgált ügyfelek ezreivel, ha emlékezetem nem szolgál, úgy gondolom, hogy az 1 hét alatt leadott legtöbb fogyás 18 font volt!

font

Tehát hogyan lehetséges ez? Biztosan nem lehet 18 font zsírt, izomot vagy ezek kombinációját leadni ebben a rövid időn belül. Ez nagyon igaz, de az a tény, hogy a többlet súly, amelyet néha magunkkal viselünk, nem más, mint a túlzott víztömeg, amelyet étrendünk sok nátrium- és/vagy rossz szénhidrát-választása okoz. 4-20 font hulladékot is hordozunk, amelyet mérgező, székletplakkok képződése okoz, attól függően, hogy milyen rossz életmódbeli döntéseink vannak, amelyeket egy előző blogomban alaposan megvitattam.

Ha kisebb kiigazításokat hajt végre a mindennapi rutinban, akkor számíthat arra, hogy nem csak a vonzó, nem kívánt és rendkívül frusztráló túlsúly csökken, de sokkal jobban fogja érezni magát az energiaszint, az összpontosítás és az általános hangulat szempontjából is. érintett. Tehát válasszon legalább 3-at az itt megadott öt (lehetőleg mind az 5) tipp közül, amelyek mindegyikét tudományos kutatás támasztja alá, ami a hatékonyságot illeti, és a jövő hétre ekkor már sokkal könnyebben fog kinézni és érezni magát!

Hogyan lehet gyorsan fogyni!

1) Igyon több vizet!

Tény, hogy minél több vizet iszunk, annál kevesebb testünk marad meg. Több ivóvíz kiöblíti a méreganyagokat, csökkenti/megszünteti a puffadást, emeli testünk anyagcseréjét. A víz azonban vizet jelent, nem helyettesíthető almalével, Gatorade, tej vagy Capri-Sun csomagolással.

2) Vágjon tejszínt és cukrot a napi csésze kávéból!

Ha megfelelő; a cukor és a telített zsírok esküdt ellenségünk, amikor a kötelező fogyásról van szó. Ehelyett próbáljon ki egy természetes édesítőszert, mint például a stevia vagy a fahéj. A helyi élelmiszerboltban nincs hiány zsír- és cukormentes ízesítő krémekben. Tartsa az ajánlott adagméreten belül, és ne öntse szabadon a tartály felét a csészébe.

3) Minden étkezéskor vegyen be egy emésztőenzimet!

Ez egy játékváltó lesz azok számára, akik jelenleg nem használják. Az emésztőenzimek hozzájárulnak a táplálék nagyobb részének lebontásához, lehetővé téve a szervezet számára, hogy az Ön által elfogyasztott kalóriák nagyobb részét sokkal hatékonyabban tudja felhasználni. Perspektívába helyezésképpen legszívesebben kihagynék egy edzést, majd elmennék egy napot emésztőenzimjeim nélkül! Bízzon bennem ebben az ügyben ... Ez mély változást jelent.

4) Ne kardiózzon.

Nagyon sokan megvetjük a kardiót. De mint sok minden az életben, ez tulajdonképpen egy „megszerzett íz”. Vagyis minél többet tapasztal, annál inkább nő rajtad, és óhatatlanul rutinná válik. Olyan, mint a zuhanyozás mindennap. (Remélhetőleg ezt megteszed) Nem fogok hazudni, a kezdeti indulás szar, de emlékezzünk tipikusan azokra a dolgokra, amelyek a legjobbak számunkra, nem mindig érzik vagy ízlik a legjobban! Ha 30 perc kardiót hajt végre a hét 3 napján, vagy ha további rutint csinál a kardióval, akkor hozzáadhat egy rendkívüli eredményt, és pozitív, tartós változást hozhat létre testével.

5) Aludj még 30 percet éjszakánként! Több mint 2 tucat tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy azok az emberek, akik kevesebbet alszanak, többet nyomnak!

Az egyik 1000 embert vizsgált meg, és megállapította, hogy átlagosan a túlsúlyos emberek éjszakánként 16 perccel kevesebbet aludtak, mint azok, akik nem. (Ref. Archives of Internal Medicine) Az alvástestünk megfosztása nemcsak megakadályozza, hogy optimális szinten működjünk, és csökkenti annak a valószínűségét, hogy aznap eljutunk az edzőterembe, hanem hormonális változásokat és elmozdulásokat okoz a ciklusokban, hogy hogyan a testek kedvezőtlenül szabályozzák az étvágyat. Tehát többet aludjon és kevesebbet mérjen. Ennyire egyszerű.
Amint látja, ez az 5 egészséges életmódra vonatkozó tipp nem semmi őrület, ésszerűtlen vagy nem praktikus. Napok végén általában a kis kiigazítások adják a legjelentősebb eredményeket és a legnagyobb hatást. Nem akarok mást, csak azt látni, hogy mindannyian eléritek azt a testet, amelyről mindig is álmodoztatok, és kamatoztassátok a táplálkozási megoldások életmódjának előnyeit! Ne feledje, hogy az itt nyújtott tippek nem profitálnak vagy személyesen profitálnak nekem, csak a kapott mentális kielégítés, tudva, hogy lehetőségem van másoknak segíteni az életminőségük javításában. Soha ne felejtsd el, amikor jól nézel ki, akkor jó vagy!