Diastasis Recti Program

Ezt a programot úgy tervezték, hogy segítse az anyukákat az alábbiak bármelyikének kezelésében:

Diastasis Recti: A hasi izmok 2 nagy párhuzamos készletének elválasztása közvetlenül a hasfal középvonalán.

A baba utáni dudor: A terhesség alatti diastasis recti és/vagy súlygyarapodás eredménye.

A has és a mag meghatározása: Függetlenül attól, hogy súlya nőtt-e a terhesség alatt, vagy az azt követő hónapokban és években, amikor alkalmazkodik ehhez az új életmódhoz.

Inkontinencia: Véletlen vizelés vagy a bélkontroll elvesztése.

Hátfájás: Gyakran a terhesség alatti súlygyarapodás, a baba helyzete és/vagy a szülés során fellépő szövődmények okozzák.

Hüvelyi fájdalom: kényelmetlenség és hüvelyi nehézség, valamint kidomborodás a terhesség és a szülés után.

Alacsony önértékelés: Anyának lenni nemcsak fizikailag adózik, hanem érzelmileg is megterhelő. Nehéz lehet újra kényelmesen és magabiztosan érezni magát.

Ez a program a következőket tartalmazza:

Otthoni önellenőrzés

A 6 hetes programom végigvezeti Önt a diastasis recti önellenőrzésen, amelyet otthonról megtehet. Megtanulja azt a 6 gyakorlatot is, amelyeket kerülnie kell, amikor a magjára összpontosít, valamint olyan tippeket, amelyeket megtehet, hogy megakadályozza a diastasis recti rosszabbodását.

A legjobb táplálkozási tippek

A táplálkozás kulcsfontosságú a gyógyulás növelésében, a mag építésében és a test és az egészség irányításának visszavételében. Ismerje meg a legjobb táplálkozási tippjeimet az egészséges szülés utáni étrendért. Megtudja az általam ajánlott apró titkokat, amelyek nagyban megváltoztatják az ön érzését, felépülését és kinézetét!

Kedvenc ételek listája és adagolási útmutató

Szénhidrátokra, fehérjékre és zsírokra bontva ez a lista a Kedvenc ételeimet tartalmazza, kényelmes, 100 kalóriatartalmú adagméretekkel, amelyek segítségével táplálkozhat és elégedett maradhat. Kap egy Portion Guide-t is, így megtanulhatja, hogyan kombinálhatja és keverheti ezeket a makrotápanyagokat az Ön igényeinek és igényeinek megfelelően. Végül kap egy jóváhagyott zöldségféléket, fűszernövényeket, fűszereket és aromaanyagokat, amelyek segítségével gazdagíthatja ételeit!

6 hetes szülés utáni táplálkozási és mozgásterv

Szerezzen be egy 6 hetes tervet az otthoni gyakorlatokról, kiegészítve az ismétlésekre, a készletekre, a pihenőidőre és a fotóbemutatókra vonatkozó utasításokkal. Ennek a lépésről-lépésre edzésterv részeként megkapja az alapmozgásokat és gyakorlatokat, amelyeket megtehet, hogy elkezdje helyreállítani a magját, felépíteni ezt az erőt és a kismedencei erőt, és visszahozni ezt a bizalmat! Táplálkozási tervet is kap, így testreszabhatja és nyomon követheti ételeit, valamint egy Reflection részt, ahol útmutatásokat kap, amelyek segítenek abban, hogy felhatalmazottabbnak, pozitívabbnak és a testével és az érzelmeihez illeszkedjen.

Szülés utáni depressziós tippek

A szülés utáni élet mindannyiunkat különböző módon és különböző időpontokban érint. Kérjen szakértői tippeket és tanácsokat a szülés utáni egészség kezeléséhez, hogy gondoskodhasson fizikai és érzelmi jólétéről, amikor ezen újszülött szakaszában utazik.

A baba utáni hasizom minden olyan anyának szól, aki a következők bármelyikét tapasztalja:

- Nemrég volt egy babája

- Ab elválasztással foglalkozik

- Alacsony önbizalommal és önbecsüléssel küzd

- Nem gondolja, hogy valaha elveszítheti a "baba dudort"

- Hátfájásban, testtartási problémákban és/vagy hüvelyi kényelmetlenségben szenved a szülés után

- Vissza akarja állítani testét, hasizmát és elméjét

Hogyan fogom megkapni az Abs After Baby programot?

Miután megvásárolta az Abs After Baby programot, háromféle módon töltheti le az e-könyvet:

1. A Megrendelés visszaigazolása oldalon.

2. Ön megerősítő e-mail.

3. A TransformHQ.com webhelyen lévő fiókján keresztül

Megismételhetem ezt a programot?

A Abs After Baby programot annyiszor megismételheti, ahányszor csak szeretné.

Mi jár az Abs After Baby programmal?

Az Abs After Baby program a következőket tartalmazza:

- 6 hetes szülés utáni táplálkozási és mozgásterv
- Kedvenc ételek listája és adagolási útmutató
- A legjobb táplálkozási tippek
- Otthoni önellenőrzés

Ez a Abs After Baby program nekem?

Ha ab elválasztással, alacsony önbizalommal és/vagy önbecsüléssel, inkontinenciával foglalkozik, vagy csak testét és elméjét akarja helyrehozni, akkor ez a program az Ön számára!

Mennyi ideig tart ez a program?

Az Abs After Baby program egy 6 hetes útmutató, amely segít a mag és a diastasis recti helyreállításában!