Diet Decoder: 10 font 10 nap alatt egyszerű diéta

DIÉTA:10 font 10 nap alatt: A titkos híresség program a gyors fogyáshoz (Hachette Book Group; 27,99 USD)

diet

TEREMTŐ: Jackie Warner

HITELESÍTŐ ADATOK: „Fitneszszakértő, televíziós sztár és vállalkozó”.

HÍRESSÉG ÉL: Két slágertévés műsora volt a Bravo-n (Dolgozz ki és Thintervention) rendszeres közreműködője A Huffington Post és Fitness magazin és a New York Times legjobban eladott Ezért vagy kövér. Ja, és számos híresség - Julia Roberts, Paul McCartney és Alanis Morissette - részesült programjaiban.

KÖVETELÉS: A cím mindent elmond: Csepp 10 font 10 nap alatt. Ha ez nem elegendő motiváció, a könyv egyebek mellett azt ígéri: "Egy gyönyörű test és egy új te!"

PROGRAM: Három tíznapos szakasz létezik, mindegyik saját élelmiszerlistával, étkezési és testmozgási tervekkel rendelkezik. Az első szakaszban a fogyókúrázók csak 948 kalóriát fogyasztanak naponta, és körülbelül 200 kalóriát égetnek el a napi fitneszprogram során, amely magában foglalja a súlyzós edzést, az intervall kardiót és a teljes testet. A második szakaszban a napi kalóriaszám 1200-ra emelkedik. Az utolsó 10 napos szakaszban a fogyókúrázók 1500 kalóriát fogyasztanak.

MELLÉKLET Ugyanazt eszi reggelire, ebédre és vacsorára. Minden nap. 10 napig. Az első 10 napban például a reggeli 1 csésze kávé vagy 1 csésze zöld tea, egy fél közepes grapefruit, egy negyed csésze sima zabpehely, egy sima dió és fél liter hideg víz. Igen, jól olvastad: egy sima dió.

Engedélyezett (1. fázis): Spenót, paradicsom, avokádó, alma, grapefruit, brokkoli, újburgonya, lucernacsíra, alacsony zsírtartalmú túró, zabpehely, csírázott kenyér, csirkemell, mandula, dió, zöld tea, kávé, víz. Mindezt szigorúan megszámlált adagokban.

TILOS (1. fázis): Minden más.

SZAKÉRTŐI VÉLEMÉNY: "Csak akkor tudtam motiválni magam ennek a diétának az elvégzésére, ha televízióban voltam, sétáltam a vörös szőnyegen, és nagyon-nagyon jól kellett kinéznem" - mondja nevetve Lynn Weaver regisztrált dietetikus.

És Warner pontosan ezért mondja ki, hogy megalkotta a szigorú - és korlátozó - tervet.

Kevés trükk van ebben az egyszerű étrendben. Fogyni fog, mert nagyon kevés kalóriát eszel és még többet égetsz el.

Weaver szerint azoknak, akik rövid idő alatt szeretnének sokat fogyni, hasznos lehet ez a terv. Tapasztalata szerint az ügyfelek többsége valóban gyorsan szeretne fogyni, és gyakran frusztrálódik vagy motiválatlanságot okoz, ha az első héten nem csökken legalább egy vagy két font.

De figyelmeztet, sokan küzdenek a szigorú étrend betartásával, különösen azok a felnőtt férfiak, akik nem szoktak napi 1000 kalóriánál kevesebbet enni.

És bár azok, akik pontról pontra követik az étrendet (a Warner ezt nagyon megkönnyíti), valószínűleg elveszítik az ígért súlymennyiséget, Weaver szerint a fontok majdnem visszakúsznak, amint visszatérnek korábbi útjukra az evés.

SZAKÉRTŐ HATÁS: "Ha az emberek 10 vagy 20 napig használják ezt a diétát a gyors kezdéshez, majd egy dietetikussal követik a személyre szabott tervet, akkor nagyon jól járhatnak."

Ez a cikk az

Kizárólag az előfizetők számára!

Csak havi 1 dollár 6 hónapig

Különleges ajánlat csak neked. Korlátlan hozzáférés.

DIÉTA:10 font 10 nap alatt: A titkos híresség program a gyors fogyáshoz (Hachette Book Group; 27,99 USD)

TEREMTŐ: Jackie Warner

HITELESÍTŐ ADATOK: „Fitneszszakértő, televíziós sztár és vállalkozó”.

HÍRESSÉG ÉL: Két slágertévés műsora volt a Bravo-n (Dolgozz ki és Thintervention) rendszeres közreműködője A Huffington Post és Fitness magazin és a New York Times legjobban eladott Ezért vagy kövér. Ja, és számos híresség - Julia Roberts, Paul McCartney és Alanis Morissette - részesült programjaiban.

KÖVETELÉS: A cím mindent elmond: Csepp 10 font 10 nap alatt. Ha ez nem elegendő motiváció, a könyv egyebek mellett azt ígéri: "Egy gyönyörű test és egy új te!"

PROGRAM: Három tíznapos szakasz létezik, mindegyik saját élelmiszerlistával, étkezési és testmozgási tervekkel rendelkezik. Az első szakaszban a fogyókúrázók csak 948 kalóriát fogyasztanak naponta, és körülbelül 200 kalóriát égetnek el a napi fitneszprogram során, amely magában foglalja a súlyzós edzést, az intervall kardiót és a teljes testet. A második szakaszban a napi kalóriaszám 1200-ra emelkedik. Az utolsó 10 napos szakaszban a diétázók 1500 kalóriát fogyasztanak.

MELLÉKLET Ugyanazt eszi reggelire, ebédre és vacsorára. Minden nap. 10 napig. Az első 10 napban például a reggeli 1 csésze kávé vagy 1 csésze zöld tea, egy fél közepes grapefruit, egy negyed csésze sima zabpehely, egy sima dió és fél liter hideg víz. Igen, jól olvastad: egy sima dió.

Engedélyezett (1. fázis): Spenót, paradicsom, avokádó, alma, grapefruit, brokkoli, újburgonya, lucernacsíra, alacsony zsírtartalmú túró, zabpehely, csírázott kenyér, csirkemell, mandula, dió, zöld tea, kávé, víz. Mindezt szigorúan megszámlált adagokban.

TILOS (1. fázis): Minden más.

SZAKÉRTŐI VÉLEMÉNY: "Csak akkor tudtam magam motiválni ennek a diétának az elvégzésére, ha televízióban voltam, a vörös szőnyegen jártam, és nagyon-nagyon jól kellett kinéznem" - mondja nevetve Lynn Weaver regisztrált dietetikus.

És Warner pontosan ezért mondja ki, hogy megalkotta a szigorú - és korlátozó - tervet.

Kevés trükk van ebben az egyszerű étrendben. Fogyni fog, mert nagyon kevés kalóriát eszel és még többet égetsz el.

Weaver szerint azoknak, akik rövid idő alatt szeretnének sokat fogyni, hasznos lehet ez a terv. Tapasztalata szerint a legtöbb ügyfél valóban gyorsan szeretne fogyni, és gyakran frusztrálódik vagy motiválatlanságot okoz, ha az első héten nem csökken legalább egy vagy két font.

De figyelmeztet, sokan küzdenek a szigorú étrend betartásával, különösen azok a felnőtt férfiak, akik nem szoktak napi 1000 kalóriánál kevesebbet enni.

És bár azok, akik pontról pontra követik az étrendet (a Warner ezt nagyon megkönnyíti), valószínűleg elveszítik az ígért súlymennyiséget, Weaver szerint a fontok majdnem visszakúsznak, amint visszatérnek korábbi útjukra az evés.

SZAKÉRTŐ HATÁS: "Ha az emberek 10 vagy 20 napig használják ezt a diétát a gyors kezdéshez, majd egy dietetikussal követik a személyre szabott tervet, akkor nagyon jól járhatnak."

Elérte az ingyenes történetek korlátját

Iratkozz fel most

Csak havi 1 dollár 6 hónapig

Különleges ajánlat csak neked. Korlátlan hozzáférés.

Hozzáférés most már jelenlegi előfizető? Bejelentkezés

DIÉTA:10 font 10 nap alatt: A titkos híresség program a gyors fogyáshoz (Hachette Book Group; 27,99 USD)

TEREMTŐ: Jackie Warner

HITELESÍTŐ ADATOK: „Fitneszszakértő, televíziós sztár és vállalkozó”.

HÍRESSÉG ÉL: Két slágertévés műsora volt a Bravo-n (Dolgozz ki és Thintervention) rendszeres közreműködője A Huffington Post és Fitness magazin és a New York Times legjobban eladott Ezért vagy kövér. Ja, és számos híresség - Julia Roberts, Paul McCartney és Alanis Morissette - részesült programjaiban.

KÖVETELÉS: A cím mindent elmond: Csepp 10 font 10 nap alatt. Ha ez nem elegendő motiváció, a könyv egyebek mellett azt ígéri: "Egy gyönyörű test és egy új te!"

PROGRAM: Három tíznapos szakasz létezik, mindegyik saját élelmiszerlistával, étkezési és testmozgási tervekkel rendelkezik. Az első szakaszban a fogyókúrázók csak 948 kalóriát fogyasztanak naponta, és körülbelül 200 kalóriát égetnek el a napi fitneszprogram során, amely magában foglalja a súlyzós edzést, az intervall kardiót és a teljes testet. A második szakaszban a napi kalóriaszám 1200-ra emelkedik. Az utolsó 10 napos szakaszban a fogyókúrázók 1500 kalóriát fogyasztanak.

MELLÉKLET Ugyanazt eszi reggelire, ebédre és vacsorára. Minden nap. 10 napig. Az első 10 napban például a reggeli 1 csésze kávé vagy 1 csésze zöld tea, egy fél közepes grapefruit, egy negyed csésze sima zabpehely, egy sima dió és fél liter hideg víz. Igen, jól olvastad: egy sima dió.

Engedélyezett (1. fázis): Spenót, paradicsom, avokádó, alma, grapefruit, brokkoli, újburgonya, lucernacsíra, alacsony zsírtartalmú túró, zabpehely, csírázott kenyér, csirkemell, mandula, dió, zöld tea, kávé, víz. Mindezt szigorúan megszámlált adagokban.

TILOS (1. fázis): Minden más.

SZAKÉRTŐI VÉLEMÉNY: "Csak akkor tudtam magam motiválni ennek a diétának az elvégzésére, ha televízióban voltam, a vörös szőnyegen jártam, és nagyon-nagyon jól kellett kinéznem" - mondja nevetve Lynn Weaver regisztrált dietetikus.

És Warner pontosan ezért mondja ki, hogy megalkotta a szigorú - és korlátozó - tervet.

Kevés trükk van ebben az egyszerű étrendben. Fogyni fog, mert nagyon kevés kalóriát eszel és még többet égetsz el.

Weaver szerint azoknak, akik rövid idő alatt szeretnének sokat fogyni, hasznos lehet ez a terv. Tapasztalata szerint a legtöbb ügyfél valóban gyorsan szeretne fogyni, és gyakran frusztrálódik vagy motiválatlanságot okoz, ha az első héten nem csökken legalább egy vagy két font.

De figyelmeztet, sokan küzdenek a szigorú étrend betartásával, különösen azok a felnőtt férfiak, akik nem szoktak napi 1000 kalóriánál kevesebbet enni.

És bár azok, akik pontról pontra követik az étrendet (a Warner ezt nagyon megkönnyíti), valószínűleg elveszítik az ígért súlymennyiséget, Weaver szerint a fontok majdnem visszakúsznak, amint visszatérnek korábbi útjukra az evés.

SZAKÉRTŐ HATÁS: "Ha az emberek 10 vagy 20 napig használják ezt a diétát a gyors kezdéshez, majd egy dietetikussal követik a személyre szabott tervet, akkor nagyon jól járhatnak."