Méregtelenítő diéták: Ne pazarolja az idejét és a pénzét

Vélemény szerkesztőség: Ma már ritkán lehet olyan emberek között lenni, ahol valaki nincs méregtelenítve. A gyümölcsfogyasztástól kezdve a napi gyógytea fogyasztásán át az összes zöldség „turmixba” való levesig tartásával. Ez akár egész élelmiszercsoportok kivágását is magában foglalhatja. Az Instagram több mint 15 millió #detox bejegyzése legalább némi jelzést ad arról, hogy mennyire termékeny ez a tendencia.

De vajon ezek a beavatkozások, kiegészítők vagy speciális diéták valóban „megtisztíthatnak-e minket”, amikor a testnek megvan a maga rendkívül összetett szerve - a máj -, hogy pontosan azt tegye, amire ezek a méregtelenítők állítják?

Sajnos a méregtelenítés marketingmítosz. Mája felelős a rendszer méregtelenítéséért, időszak!

A test egyik legnagyobb és legerősebb szerveként az egészséges máj központi szerepet játszik az általános testi és lelki egészségben. A máj megtisztítja a szervezet számára már nem szükséges anyagok keringését. Ide tartoznak a méreganyagok is.

Ez azt jelenti, hogy a máj folyamatosan dolgozik a test méregtelenítésén, sok anyagcsere-folyamat mellett. Az egyik legfontosabb a szénhidrát anyagcsere. Enélkül nem élnénk túl, valamint az összes zsírfajta anyagcseréjét.

A máj a test szűrője is. Az emésztőrendszerből származó vért szitálja át, mielőtt átjutna a test többi részébe. Ez a szűrési folyamat magában foglalja a vegyszerek méregtelenítését és az orvostudomány metabolizmusát. Amíg ez történik, a máj is kiválasztja az epét, amelyet ismét a belek vesznek fel.

pénz

A méregtelenítés általában magában foglalja azoknak az élelmiszereknek és anyagoknak a csökkentését vagy kivágását (dohány és alkohol), amelyekre a májnak nagyobb erőfeszítéseket kell tennie a feldolgozás során. Ez azt is jelenti, hogy többet fogyasztunk abból, ami tudományosan bizonyítottan jobb az egészségünkre és általános közérzetünkre nézve.

Amikor megfelelő ételeket eszünk, tornázunk, nem dohányzunk és mértékkel iszunk, a test változásai nyilvánvalóvá válnak. Ez egyszerűen azért van, mert ez jobb egészségi állapotának. Aztán megkönnyíti az összefüggés megállapítását a méregtelenítés és a jó egészség között, bár ez nem feltétlenül így van.

Annak ellenére, hogy a máj folyamatosan méregtelenít, mégis azt hisszük, hogy valahogy közbe kell lépnünk, hogy megszabadítsuk a testet a méreganyagoktól. Ha valójában olyan méreganyagok halmozódnának fel, amelyeket a test nem tudna kiválasztani, akkor nagyon betegek lennénk, és komoly orvosi beavatkozásra lenne szükségünk.

Nincs olyan ismert méregtelenítő kezelés - és természetesen nem zöldséglé, étkezési korlátozás vagy böjt -, amely javíthatna azon a munkán, amelyet az egészséges test májában már tökéletesen elvégeznek.

Bár nem lehet manipulálni a máj által végzett munkát, ennek jobb gondozása lehetséges és orvosilag ajánlott. Ez nem korlátozódik azokra az emberekre, akik rendszeresen fogyasztanak alkoholt.

Széles körben elterjedt tévhit, hogy a májbetegségek egyetlen oka az alkohol. Még azoknál az embereknél is kialakulhat májbetegség, akik csak mérsékelten fogyasztanak alkoholt. A kockázati tényezők közé tartozik az elhízás, a dohányzás, a nem védett szex és a kábítószerrel való visszaélés.

Az életmód módosítása a leghatékonyabb módszer a máj jobb ellátására. Adjon a májának többet, amire szüksége van. Ez magában foglalja a kiegyensúlyozott étrendet, az alkohol mértéktelen fogyasztását és a stressz szintjének csökkentését.

Szeretne többet olvasni a méregtelenítő étrend mítoszairól? Olvassa el, miért lehet a zellerlé fogyasztása csak múló divat.

A szerzőről

A vélemény szerkesztőségét Fokvárosban működő gasztroenterológus, Dr Monique Marais írta.

A gasztroenterológia a nyelőcső, a gyomor, a vékonybél, a vastagbél és a végbél, a hasnyálmirigy, az epehólyag, az epevezetékek és a máj normális működésének és betegségeinek vizsgálata. Gyakori állapotok, amelyek szerint Dr. Marais a gyomorégést (gasztro-oesophagealis reflux betegség) kezeli; vastagbélpolipok és vastagbélrák szűrés; vastagbélgyulladás, gyomorfekély; hasi fájdalom, székrekedés és hasmenés; gyulladásos bélbetegség; irritábilis bél szindróma; hepatitis és sok más kapcsolódó betegség.