Diet fogyás forgatókönyv

A skálán lévő szám nem olyan fontos, mint a ruhák illeszkedése/kinézete.

Egy ideig ugyanabban a súlyban maradtam, de észrevettem, hogy a farmerem/ingem jobban illeszkedik, majd végül egy kisebb párba találtam

jól lesz

adj neki több időt, az őrültség működik, és tudom, hogy mikor csinálom, éhesebb vagyok egész nap, egész nap tartja az anyagcserédet

mondd meg neki, hogy csökkentse a tejterméket, és ragaszkodjon a sovány fehérjéhez és az összetett szénhidrátokhoz, és jó lesz

Zabpehely
Bogyók
Almák
Édesburgonya
Fekete bab
sovány fehérje

A fogyasztás gyakorisága ugyanolyan fontos, mint a mennyiség és a minőség.

Naponta 5-6 ételt kell ennie az Insanity-en. Megcsináltam a P90X-et és az Insanity-t is. Sokat kell enni a helyes dolgokból és gyakran.

Ehet naponta kétszer mcdonald-t, és 1400 kalória alatt maradhat. Az őrültség és az mcdonalds naponta kétszeri elfogyasztása nem eredményez fogyást annak, aki nem kórosan elhízott.

Igen, a napi 5-6 étkezés nem történik meg. Jellemzően kicsi reggeli, kicsi ebéd, nagyobb vacsora (általában több mint 500 kalória). Nem tudom, hogy elég szervezett-e ahhoz, hogy megcsinálja az 5 apró étkezés dolgát. Ami azt illeti, valóban nem rossz. Határozottan nem a McDonalds. Úgy értem, hogy spagetti tököt eszünk tészta helyett lol. Sok gyümölcs, zöldség, csirke, pulyka húsgombóc, sovány darált marhahús valószínűleg a legrosszabb dolog, amit tisztességesen rendszeresen fogyasztunk.

Gondolom, valószínűleg a következő pár hétben eredményeket fog elérni, csak túl kell lépnie ezen a küszöbön

idézet:
A fogyasztás gyakorisága ugyanolyan fontos, mint a mennyiség és a minőség.

Hé tesó, tudós vagy?

idézet:
Naponta 5-6 ételt kell ennie az Insanity-en. Megcsináltam a P90X-et és az Insanity-t is. Sokat kell enni a helyes dolgokból és gyakran.

idézet:
Ehet naponta kétszer mcdonald-t, és 1400 kalória alatt maradhat. Az őrültség és az McDonalds napi kétszeri elfogyasztása nem okoz fogyást annak, aki nem kórosan elhízott.

Nézze meg a skála számát. Abszolút rossz motiváció minden étrendhez és testmozgáshoz. Mind az 5'2 "nem egyenlő. A 118-nál egyesek fájdalmasan alulsúlyosak lesznek, mások pedig bőven párnázottak. Teljesen függ a váztól, az izomtömeg felé mutató természetes hajlamtól stb.

Összpontosítson a célokra: egy mérföld futása (vagy egy adott időben történő futás), idő/távolság vagy egyéb elérhető fitnesz. A súlylövés értelmetlen elfoglaltság, különösen akkor, ha már a felesleges font alacsony szintjén van.

Ha lenne egy dollár minden olyan nőért, akit ismertem, és aki életének értékes óráit vesztegette a skálán, holnap nyugdíjba mehetek. Mondja meg neki, hogy látogasson el egy kemoterápiás osztályra, és beszéljen néhány nővérrel, akik mellrákkal stb. Foglalkoznak, gyakran olyan fiatalok, mint 20-as éveik végén. El fogja felejteni ezt a skála szarát. Éld az életet, légy egészséges és kerüld a gyűlölködőket, akik mást mondanának neked. Sok denevér őrül meg orthorexiás wannabee-t bizonyos edzőtermekben. A fizikai egészség csúcsa nem egyenlő a mentális egészséggel vagy a boldogsággal.