Diéta Ksenia Borodina

Ksenia Borodina, a népszerű televíziós műsorvezető és az egyik vezető ismert projekt, a "Dom-2" elismerte, hogy soha nem volt sovány. Sokszor próbált lefogyni, folyamatosan betartotta a különféle étrendeket, beleértve a külön hatalom rendszerét és a Kreml diétáját, a böjt napok rendszeres gyakorlását. Azonban a speciális hatások, nem diéta nem hozta. És a gyermek születése után a probléma a túlsúly csak súlyosbodott. Ez ösztönözte a Xeniát drasztikus intézkedésekre - és Borodin néhány hónapon belül megmutatta ideális alakját. Xenia-nak sikerült 12 kg-ot fogynia.

vélemények

Menü diéta Ksenia Borodina

A diéta étrendje nagyon korlátozott, de módosítani vagy javítani nem lehet, különben befolyásolja a végeredményt.

A vélemények szerint a diéta Ksenia Borodina elég kemény, de egyszerű és hatékony, feltéve, hogy pontos végrehajtását.

A műsorvezető szerint reggelire meg kell enni két friss uborkát egy kis szelet rozskenyérrel.

Ebédre - frissen zöldségleves és saláta, csak uborkával és zöldséggel készítve, kanál növényi olajjal öltözve.

Vacsorára választhat friss uborkasalátát, vagy pontosan hogyan és ebéd közben.

A diéta napján a Ksenia Borodina 3-4 friss uborkát eszik. Hogy szórakozást adjon az étlapjának, hetente kétszer megengedett a leves helyettesítése egy darab főtt sovány húsra.

Funkciók étrend

Annak érdekében, hogy ne okozzon egészségkárosodást, nem szükséges betartani az ilyen étrendet 7-14 napnál tovább, majd meg kell tennie egy hónap szünetet, majd megismételheti a diétát. Ennek oka az, hogy az idő múlásával a test megszokja az alacsony kalóriatartalmú étrendet és megszűnik égetni a zsír felhalmozódását.

Megszabadulása után a diéta vagy egy szünet alatt kötelező kizárás zsír, édes, liszt és alkohol (nem lehet inni még egy száraz bort). Ugyancsak nem készíthet étkezést az étkezések között, és este 7 után étkezhet.

Diéta Ksenia Borodina, vélemények megerősítik ezt - meglehetősen szigorú, így nem sokan bírják ilyen sokáig. Ezenkívül megfosztja a testet a normális életcélú tápanyagok szinte minden szükségesétől. Ezért a negatív következmények megelőzése érdekében ajánlott orvoshoz fordulni az étrend célszerűségéről. Szigorúan tilos túllépni a megfelelés optimális időtartamát.

További ajánlások

Mint már említettük, a Ksenia Borodina diétával a szervezet kevés tápanyagot kap, ezért párhuzamos vitaminkomplexet kell szednie. Rengeteg folyadékot is kell fogyasztania - legalább napi 2 liter. A hatás fokozása érdekében kívánatos beöntést végezni.

Ami az őrölt és az uborkás üvegház közötti választást illeti, meg kell fontolni:

  • Őrölt uborka különböző tartalmú nagy mennyiségű rostot, és sokkal egészségesebb és finomabb.
  • Üvegház azonos - kevesebb kalória és vizesebb, de több káliumot tartalmaz, amelyek vizelethajtó hatást nyújtanak, segítenek eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből.

E lehetőségek mindegyike megfelelő a diétához, és a Ksenia Borodinának megvannak az előnyei, az egyetlen - ne vásárolja meg az első nyári uborkát, mert hajlamosak túltelítettek nitrátokkal.

Fehérje diéta Ksenia Borodina

Ezt a diétát a nagyobb teljesítmény elvének nevezhetjük, mert meglehetősen hosszú időre tervezték. Jelentősen különbözik az uborkától: ebben az esetben használjon kis mennyiségű sót, növényi vagy állati eredetű zsírt.

Nem tartoznak ide a következő termékek: burgonya, tészta, sütemények, cukor, répa és sárgarépa, rizs, alkohol - a fogyás első szakaszában nem vehetők fel az étrendbe, amely a kívánt eredményektől függően kettőig is tarthat héttől több hónapig. Ezután fogyaszthatók, de külön-külön a zsíroktól.

Ez a hatalmi rendszer - több mint kielégítő, szemben az előzővel.

Fehérje diéta Ksenia Borodina, a vélemények megerősítik, hogy havonta körülbelül 10 kg-ot dobhat, és az eredményt egy év alatt tárolják.

Minta menü fehérje étrend Ksenia Borodina:

Reggeli: zsírmentes joghurt és zabpehely forralt vízzel.

Ebéd: 2 2 alma vagy mandarin.

Vacsora: sovány hús, főtt csirke vagy tojás (az Ön választása).

Snack: 2 vagy 2 mandarin alma.

Vacsora: 1 főtt tojás, zöldségsaláta és alacsony zsírtartalmú joghurt.

Egy idő után minden fehérje étkezés kiegészíthető zöldségekkel, heti 2 alkalommal - nem keményítőtartalmú gyümölcsök, tészta és gabonafélék zöldségekkel.