Fogyókúra, mintha 1959 lenne

Az átlagos nő alakja görbe homokórából vaskos "almává" vált 60 év alatt.

2009. szeptember 28., 00:00
Frissítve 2012. január 28, 18:20

Minden évtizedben a brit nők egyre szélesebb körűek. A legfrissebb adatok megerősítik, hogy a derekunk, mellszobrunk és még a lábunk is az 1950-es évek óta folyamatosan tágul.

1951-ben az átlagos brit nőnek volt egy homokóra-alakja - a szexi alakot olyan filmsztárok jellemezték, mint Marilyn Monroe, Jayne Mansfield, Bridget Bardot és Grace Kelly. A nők hajlamosak voltak kanyargósak, teli mellükkel és csípőjükkel, de jobban beékelt derékkal. Az átlagos nő ritkán súlya meghaladta a 9 fontot, 12-es méretű ruhát, 30B-es melltartót és apró, három méretű cipőt viselt.

De 60 év elteltével testünk minden rossz helyen léggömböt kapott. Az Egyesült Királyság nemzeti méretfelmérése szerint az egykor homokóra sziluettünk hordó vagy alma alakúra duzzadt: ez azt jelenti, hogy csekély derekúak, kis meghatározottsággal, lekerekített hassal és kövérebb háttal.

Nem meglepő, hogy az adatok azt is mutatják, hogy most fél kővel nehezebbek vagyunk, egy átlagos ruhaméret 16-os és a melltartó mérete 36C/D - még a lábunk is 6-osra nyúlt. Tehát mi változott, és mit tehetünk, hogy visszatérjünk a szexesebb, karcsúbb alakok, akik a nők szoktak pompázni? Olvassa el azt az egyszerű tervet, hogy 50-es évekbeli szirénázkodjon.

AZ 1950-ES ÉLELMISZEREK SZABÁLYAI

(1) Több szénhidrátot ettek

Könnyen lehet hibáztatni a növekvő övvonalunkat abban a tényben, hogy manapság sokkal több étel kínálkozik. Az irónia az, hogy a táplálkozási szakemberek becslései szerint nagyjából ugyanannyi kalóriát fogyasztunk ma, mint a nők az 50-es években. Azonban azok az ételek, amelyekből kapjuk őket, nagyon különbözőek.

Az egészségesebb 1950-es évek étrendje 55% -ban szénhidrátot tartalmazott - főleg zöldségekből, gabonafélékből és kenyérből -, amelyeket lassan emésztenek és a vércukorszint stabil marad. Ma a szénhidrát az étrendünk mindössze 45% -át teszi ki, míg a mai étrendünk 40% -a zsír, míg az 50-es években csak 32%. Kétszer annyi cukrot is átsuhanunk.

Lopd el az alakjukat: Az egészséges táplálkozáshoz hasonlóan az egészséges táplálkozás is a megfelelő arányokról szól. Az étkészletének félig zöldnek kell lennie, csak egynegyed marad fehérje (hús vagy hal), negyed pedig keményítőtartalmú szénhidrát, például rizs vagy burgonya. És válasszon teljes kiőrlésű szénhidrátokat, például magtárkenyeret és teljes kiőrlésű gabonaféléket, így hosszabb ideig teltebbnek érezheti magát, és kevésbé valószínű, hogy cukros finomságokra vágyna.

(2) Nem tudtak harapni

A második világháború gazdasági megterhelése miatt Nagy-Britanniában az élelmiszereket 1940 és 1954 között adagolták. Bármennyire is kemények voltak ezek az idők, az adagolás azt jelentette, hogy az embereket alacsonyabb zsírtartalmú és alacsonyabb cukortartalmú étrendre kényszerítették. Ennek eredményeként karcsúbbak maradtak, és alacsonyabb volt a szívbetegségük.

Minden személy a következőre korlátozódott hetente: 2oz édesség - ami egy adag tejtejnek felel meg 2oz sajt - két gyufásdoboz méretű Cheddar kb. 540g húsdarab - nagyjából két csirkemell és egy kis steak, vagyis sok étkezésnek húsnak kellett lennie. az ingyenes cukrot, lekvárt, kekszet, tojást, főzőzsírt és tejtermékeket szintén szigorúan adagolták

Lopd el az alakjukat: Adagolj magad. Míg a kutatások azt mutatják, hogy az olyan ételek, mint a vörös hús vagy a csokoládé, egyszerűen nagyobb vágyra késztetik őket, az ésszerű korlátok meghatározása segíthet a pályán tartásban. Élvezzen tehát 24 óránként pár négyzet étcsokoládét, hogy megakadályozza az édes szekrény megtámadását.

(3) Kreatívak voltak a konyhában

Az 1960-as évekig nem volt szupermarket, ezért a nők különféle választékával kénytelenek voltak ötletesebbé válni.

Nem tudtak elcsípni a helyi elvitelre, vagy elkészíteni a mikrohullámú sütőben a készételeket, ami azt jelentette, hogy különféle házi készítésű ételeket tudtak felütni a semmiből. Ez azt is jelentette, hogy sokféle figurabarát adalékot, sót és transzzsírt elkerülnek, amelyeket manapság fogyasztunk.

Lopd el az alakjukat: Az otthoni főzésnek nem kell drága vagy időigényesnek lennie.

És manapság sokkal több lehetőségünk van, mint az 50-es években: a csirke és zöldség rántása vagy tészta tonhalral és zöldségekkel egészséges, alacsony zsírtartalmú ételek, amelyeket percek alatt össze lehet dobni. Vagy a teljes retro hatás érdekében miért ne próbálná ki a Woolton pitét - az 50-es évek klasszikus ételeit, amelyet az Élelmezésügyi Minisztérium ajánlott tápláló módszerként az adagok megkerülésére. Ez egy réteg főtt zöldségből állt (bármi is volt kéznél), tetején cefrével és reszelt sajttal.

(4) Aktívabbak voltak A nők 60 évvel ezelőtt napi 1000-nél több kalóriát égettek el mindennapi tevékenységeik során, míg ma szerencsénk van annak, hogy ennek az összegnek a felét elégetjük ülő életünknek köszönhetően. És nem nehéz megérteni, miért.

. Az 50-es évekbeli háziasszonynak nem volt egyetlen munkaerő-megtakarító eszközünk sem, ami napi seprést, kézmosást és súrolást jelentett - mindez nagyszerű zsírégető. És felejtsd el az online vásárlást, minden alkalommal, amikor élelmiszerekre volt szüksége, ez azt jelentette, hogy az üzletekhez sétált, és hazavitte a táskákat.

Lopd el az alakjukat: Ne essen pánikba - nem javasoljuk, hogy a mosogatógépet csak a karjainak tompítása érdekében tegye le. A modern élet azt jelenti, hogy találni kell ötletes módszereket a kis testmozgások beillesztésére a mindennapokba - legyen szó akár munkába járásról, táncról porozás közben, akár focizni a gyerekekkel.

Bármit is választ, a trimmer alakja érdekében próbálja meg biztosítani, hogy heti 30 alkalommal legalább négy percig kullogjon a lélegzete.

(5) Növelték a sajátjukat Még az adagolás előtt sok család konyhakertet létesített, amelyben extra zöldségeket és gyógynövényeket termesztett, amelyekkel főzni lehet. 1950-ben több mint egymillió kiosztás volt használatban, a ma csak 250 000-hez képest.

Lopd el az alakjukat: Nemcsak a saját zöldséged növekedése és elfogyasztása nagyszerű az alakod számára, hanem pénzmegtakarítás is. Ehhez sem kell nagy kert - az erkély vagy az ablakpárkány elég nagy ahhoz, hogy zöldségeket, például paradicsomot, sárgarépát és spenótot termeljen. További bónuszként a kertészkedés során extra kalóriákat éget el, anélkül, hogy észrevenné.

(6) Kevesebbet bóbiskoltak Ma nem szokatlan fél üveg bort csiszolni csak vacsorával, de az 50-es években az alkoholt drága csemegének tekintették. Az otthoni borivás ritka volt, és a kocsmák engedélyezési ideje korlátozott volt. Az alkalmi gin- vagy sherry-csepp elfogadható volt, de az ivásnak nem volt olyan erős társadalmi vonatkozása, mint manapság. A pia nélküli éjszakák a szokásosak voltak, mivel az emberek a legtöbbet kihasználták az amerikai stílusú kávézókban és mozikban.

Lopd el az alakjukat: Az alkohol tele van kalóriákkal - csak egy nagy pohár fehérbor tartalmazhat 250-et. A bevitel csökkentése érdekében próbálj legalább hetente négy italt inni: menj moziba a kocsma helyett, vagy miért ne hívj meg barátokat egy lányos estére néhány alkoholmentes koktéllal?

Az 1950-es évek menüje

Bár az ételek ma nagyon eltérőek, mégis követhetjük az 50-es évek egészségesebb étrendjének alapgondolatát. Használjon teljes kiőrlésű kenyeret és félig fölözött tejet, hogy még több kalóriát spóroljon meg, és beépítse kedvenc zöldségét az alábbi ételekbe.

Zabkása gyümölccsel Buggyantott tojás pirítóssal, angol muffin, zsírszegény kenettel és mézes kukoricapehely félzsíros tejjel Teljes kiőrlésű pirítós és kevés lekvár

Pörkölt sajt és paradicsomos szendvics Makaróni sajt félzsíros tejjel, alacsony zsírtartalmú sajttal és salátával Készült vaskos zöldségleves magtárcsészével Szardínia teljes kiőrlésű pirítóssal Hideg húsdarab salátával és kerti zöldség

Zöldségkolbász cefrével és brokkolival Buggyos foltos főtt burgonyával, zöldbabbal és borsóval Zöldséges forró edény, bármilyen zöldségből készült, egy ón vese- vagy cannellini babgal sűrítve Grillezett bárányhús menta mártással, zöldbab és sárgarépa Woolton pite - zöldség péppel és sajttal

Az étkezések közötti nassolás sokkal kevésbé volt jellemző az 50-es években, és úgy tekintették, mint az étvágyának tönkremenetelét.

Ha az emberek rágcsáltak, az általában egy almára, egy csésze teára, egy szelet kenyérre és vajra vagy egy pohár tejre.

A csillagok teste megcsal

Hozzon létre egy homokóra formát ezekkel a trükkökkel, amelyeket az eredeti 1950-es évekbeli szirénák használnak.

Cinch a derekadban, széles övvel a felszerelt jumper felett, akárcsak a híres pulóver lányok, Lana Turner és Marilyn Monroe. Fektessen be egy testhezálló, magas derékú ceruzaszoknyába. Brigitte Bardot kedvenc pillantása egy apró derék illúzióját kelti.

Menjen retróba az alsónadrágjaival - a testet karcsúsító ruhadarabok, mint például a nadrág és a fűző, olyan sztárok voltak, mint Sophia Loren és Elizabeth Taylor, és azonnal karcsúbb, strukturáltabb formát adnak a ruhák alatt. Árkolja el a lakásait.

A Betty Grable Heels nagyszerű módja annak, hogy "elveszítse" a fél követ, és a tűk elegánsnak és karcsúnak tűnjenek, ezért soha nem fogta el a tűs Betty Grable-t nélkülük.