Diet of psoriasis by Pagano

A pikkelysömör étrendjét a szervezet megfelelő sav-lúg egyensúlyával kell támogatni. A testnek lúgosabban kell reagálnia, mint a sav. Ez az elfogyasztott ételtől és az érzelmi állapottól függ. A pikkelysömörben szenvedő betegeknek szem előtt kell tartaniuk, hogy a napi étrendnek a schelocheobrazuyuschih termékek 70-80% -át és a savképző 20-30% -át kell tartalmaznia, azaz 2-4 alkalommal kell megenniük.

Tehát milyen ételek lúgosak és melyek savasak?

1. Gyümölcsök (kivéve áfonya, ribizli, aszalt szilva, szilva, áfonya) -

· Az alma, a dinnye és a banán nem fogyasztható más ételekkel együtt, csak egyetlen étkezésként,

· A citrusféléket és azok levét nem fogyasztják teljes kiőrlésű gabonával és tejtermékekkel együtt.

2. Zöldségek (a bab, a rebarbara, a téli tök, a kelbimbó kivételével - kevés lehet). Teljesen kizárta az étrendből az éjjeli madárfélék családjának összes zöldségét: paradicsom, burgonya, paprika, padlizsán!

Növelje a lúgosságot is:

· Lecitin hozzáadása ételekhez és italokhoz.

· Frissen facsart citromlé egy pohár forró vagy hideg vízben.

· Szőlő, körte, sárgabarack, papaya, mangó, ananász, grapefruit és narancslé.

· Friss és párolt gyümölcs.

· Friss zöldséglé (sárgarépa, zeller, cékla, petrezselyem, spenót, hagyma).

· Glikotimolina 3-5 csepp egy pohár tiszta vízben lefekvés előtt a hét 5 napján (a lúgos ajánlott min. Víz alternatívájaként: "Borjomi", "Essentuki-4", "Smirnovskaya" stb.).

· A belek kiürítése naponta 2-1 alkalommal.

· Testmozgás és mobilitás.

Ez a termék fehérjéket, keményítőket, cukrokat, zsírokat és olajokat tartalmaz, azaz - hús, szemek, sajt, cukor, burgonya, szárított borsó, bab, vaj, tejszín, húskészítmények. Ezek a kombinációk nagy mennyiségű savas reakciót eredményeznek a vérben, ezáltal rontva a pikkelysömörben szenvedő betegek állapotát.

A nem kívánt törlendő:

· Több savképző étel összekapcsolása egy étkezés során: keményítő és édességek, fehérje és húskészítmények, hús vagy zsíros ételek sok cukorral vagy keményítővel;

· Cukor és az azt tartalmazó termékek;

· A legtöbb ecet;

· Tartósítószerekkel, mesterséges adalékokkal, színezékekkel stb .;

· Szabálytalan bélmozgás, székrekedés;

· Inaktivitás (szellemi és fizikai);

Így részletesebben átgondoljuk, és igyunk olyan termékeket, amelyeket Dr. Pagano azt tanácsol az embereknek, hogy egyenek pikkelysömörrel és pikkelysömörrel.

Hisz abban A napi étrend 70-80% -ának olyan termékekből kell állnia, mint:

·Víz: 6-8 pohár vizet minden nap egyéb folyadékbevitel mellett.

·Lecitin (Szemcsés): 1 táblázat. Kanál 3p. nap, a hét 5 napján.

·Gyümölcs lehetőleg friss, frissen fagyasztott, párolt, ritkán tartósított.

Gyümölcsből ajánlott: alma (sült), sárgabarack, a legtöbb bogyó, meggy, datolya, füge, szőlő, grapefruit, citrom, lime, mangó, nektarin, narancs, papaya, őszibarack, ananász, szilva (kicsi), mazsola, kivi.

Az avokádó, az áfonya, a ribizli, a szilva és az aszalt szilva (nagy) lehet kis mennyiségben.

Nyers alma, banán és dinnye megengedett, ha más ételtől elkülönítve és apránként.

Zöldségek lehetőleg friss, frissen fagyasztott, párolt, ritkán tartósított.

Zöldségekből ajánlott: spárga, cékla, brokkoli, kelbimbó, káposzta, sárgarépa, zeller (szár), uborka, fokhagyma, saláta, római, hagyma, olajbogyó, paszternák, tök, mogyoróhagyma, spenót, hajtás, zöldbab, tök, édesburgonya, jamsz, vízitorma.

Kis mennyiségben lehet: kukorica, szárított bab, borsó, lencse, rebarbara, gomba. Dió - mandula, ritkán - mogyoró.

A napi étrend 20-30% -ának olyan termékekből kell állnia, mint:

Gabonafélék - kbsúly, árpa, köles, hajdina, rozs (belőle készült kása), korpa, búza - egész, zúzva, pehely, kenyér, hajtás, kukorica, kukoricaliszt,
rizs (barna és vad), teljes mag - tök, szezám, napraforgó, len, tészta (fehér liszt használata nélkül).

PEgészségügyi vásárlás legalább hetente 4 alkalommal, soha ne sütjük! Tonhal, kékkék, tőkehal, makréla, dorado, lepényhal, foltos tőkehal, óriás laposhal, vörös rablóhal, lazac, szardínia, nyelvhal, tokhal, kardhal, pisztráng, fehérhal, sushi.

Madár - cyplenok, pulyka, fogoly, sovány vad (minden bőr nélküli, fehér hús előnyben részesítendő), hetente 2-3 alkalommal.

Hús - Csak a zsírtól elválasztott, jól főtt (heti 1-2 alkalommal), soha nem sült bárány egyszerre 110-170 g.

Tejtermékek. Tej (alacsony zsírtartalmú, sovány), író, száraz tejpor, kecske, szójaolaj, mandulatej, vaj, margarin, csökkentett zsírtartalmú sajt (alacsony zsír- és sótartalom), sajt és olvasztott sajt (csökkentett zsír- és sótartalommal), kefir, egyszerű joghurt (alacsony zsírtartalmú, alacsony zsírtartalmú).

Tojás csak főtt vagy lágy főtt kemény főtt hetente 2-4 alkalommal.

MASO - olíva, repce, napraforgó, kukorica, gyapotmag, szójaolaj, mandulaolaj, szezám alkalmanként. 1 teáskanál naponta háromszor elfogadható.

Teák. Tea, kamilla, mullein, görögdinnye mag.

A termékeket nem ajánlja John Pagano:

Gyümölcsök és bogyók: eper, eper (citrus - pikkelysömörben).

Zöldségek: minden Solanaceae - paradicsom, dohány, padlizsán, paprika, burgonya és paprika.

Szemek: Fehér kenyér és minden fehérlisztből készült termék.

Hal: szardella, hering, lazac, tojás, kagyló (rák, homár, garnélarák), kagyló (kagyló, kagyló, fésűkagyló, tintahal), szószok, kagylók, hal, tésztában vagy zsemlemorzsában sült, sült, pácolt vagy füstölt.

Madár: olajos madarak (kacsa, liba), baromfihéj, sült, füstölt, sok fűszerrel megsütve, tésztába vagy zsemlemorzsába mártva, alaposan nem főzve.

Hús: marhahús, sertés, borjúhús, és mindegyik főtt hamburger, virsli, kolbász, sonka, kolbász, belső szervek (szív, vese, agy, máj stb.), Beleértve egy étkezés során bárány-keményítőtartalmú ételeket.

Tejtermékek: minden magas zsírtartalmú tejtermék.

Élesztő vagy élesztő termékek.

Kávé: naponta legfeljebb 3 csésze (súlyos függőség esetén), csak fekete koffeinmentes.

Egyéb: Minden sült étel, pizza, alkohol, cukros gabonafélék, ecet, savanyúság, füstölt, forró fűszerek, kókuszdió, pálmamagolaj.

Erre emlékeznünk kell Egyes ételeket nem szabad ugyanabban az ételben kombinálni, kívánatos külön fogyasztani.

· Ne keverje össze a teljes kiőrlésű gabonákat, azaz a gabonaféléket, a kenyeret stb. A fedélzeti sütőkkel, citruslével vagy párolt és szárított gyümölcsökkel.

· Ne keverje össze a citrusféléket és azok levét tejtermékekkel, például sajttal, tejjel és joghurttal.

· Ne csomagoljon fehér lisztből készült gyümölcsöt: kenyeret, gabonapelyhet, tésztát stb.

· Ne keverjen dinnyét, nyers almát, banánt más ételekkel.
Ne adjon hozzá tejet, tejszínt vagy cukrot a kávéhoz vagy a teához.

· Ne csatlakozzon túl sok savképző ételhez (fehérje, néhány keményítő, cukor, zsír és olaj) egy étkezéshez.

· Néha vörös vagy fehér bort lehet inni (55-110 g).

· A túlevés soha nem megengedett, még az engedélyezett termékek sem.

A diéta mellett Dr. Pagano egy speciális módot javasol. A pikkelysömör által érintett élet alapvető összetevői:

· A fentiekben említett napi bevitel, 6-8 pohár tiszta víz minden egyéb folyadékbevitel mellett étkezés előtt és után. Minél tisztább a víz - annál jobb.

· Természetes hashajtók használata. A legjobb természetes hashajtók a friss gyümölcsök és zöldségek. Csak egy B-vitaminban gazdag étel segít megtisztítani a beleket. B-vitaminban gazdag ételek: búzacsíra, sörélesztő, teljes kiőrlésű árpa, szójatej, hajdina, nyers borsó, tojássárgája, rozskenyér, mandula, hal, baromfi, méz, fehérrépa, cékla, zöld leveles zöldség
s brokkoli.

· Az olívaolaj szétszedése nagyon praktikus és hatékony hashajtó. Vegyen fél kanál olívaolajat naponta 3-4 alkalommal, amíg jó kisütést nem kap.

· A rostban gazdag ételek napi étrendjébe vegye be a maximumot. Tisztítják a vastagbelet, mivel nem képesek teljes mértékben emészteni. A rostban gazdag ételek - teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű gabonafélék, friss gyümölcs, zöldség és mandula.

· Feltétlenül vegyen gőzfürdőt a bőr tisztítására és stimulálására.

· Szánjon időt a testmozgásra! A testmozgás, különösen a szabadban, jelentős előnyökkel jár.

· Próbálj meg soha nem enni túl.

· Fontos a helyes és pozitív hozzáállás, mert a negatív, romboló gondolatok hozzájárulnak az oxidáló toxinok termeléséhez.