Diéta 10 éves gyermek számára

A gyermek számára választott étrendet egyeztetni kell az orvossal. Öngyógyítással vállalja a felelősséget a baba egészségéért, mert a túlsúly súlyos betegségeket eredményezhet, amelyek speciális kezelést igényelnek.

A túlsúly okai

A modern életben a gyermekek túlsúlyának problémája meglehetősen széles körű. Nagyon gyakran van olyan helyzet, amikor egy 10 éves gyermek étrendjét alkalmazzák. Mi lehet a teljesség oka a gyermekeknél?

  1. Néhány betegség, amelyek közül a leggyakoribb a pajzsmirigy diszfunkciója. Ezért, ha gyermekének további kilói vannak, anélkül, hogy bármilyen tényező lenne benne, tanácsot kell kérnie az endokrinológustól. A legtöbb betegség vérvizsgálattal és ultrahanggal diagnosztizálható.
    gyermek
  2. A helytelen étel korunk igazi csapása. Az olyan termékeken alapuló gyermeki étrend, mint chips, pizza, hamburger, édes szénsavas ital, csak kárt okozhat.
  3. A mozgásszegény életmód általában nem eredendő gyermek, de az elmúlt évtizedekben a fő prioritások jelentős változásokon mentek keresztül. És egy modern gyermek számára a szabadidő eltöltése, az interneten vagy egy szórakoztató virtuális játékban való kommunikáció előnyösebb foglalkozássá válik, mint az utcai társaival folytatott aktív játékok.
  4. A genetikai hajlam is hozzájárulhat (de nem okozhat!) A felesleges fontok halmazához.

A túlsúly következményei

Bármi is okozza a túlsúlyt, egy dolog teljesen egyértelmű: ez a probléma azonnali megoldást igényel. Mivel ebben az esetben, még akkor is, ha a felesleges kilókat nem valamilyen betegség okozta, a gyermek egészsége megsérül. Milyen problémákat okozhat a túlsúly?

  • magas koleszterin;
  • magas vérnyomás;
  • a diabetes mellitus kialakulása;
  • a szívbetegség kockázata;
  • pszichológiai problémák.

A diéták helyett

Ha a túlsúly oka nem jár semmilyen betegséggel, és az alultápláltság és az életmód következménye, akkor nem azonnal alkalmazzák a fogyókúrát. Jó egészségű gyermekek esetében alternatív módszerek alkalmazhatók. Ezek tartalmazzák:

  • életmódváltás;
  • kiegyensúlyozott étrend;
  • a fizikai aktivitás.

Diéta fogyáshoz

Bármely étrendnek, különösen a 10 éves gyermek étrendjének, jól átgondoltnak kell lennie, és a legjobban orvos-dietetikussal kell megállapodnia. Ha ez nem lehetséges, akkor kövesse az alapvető szabályokat:

  1. Ne használjon felnőtteknek szánt diétákat.
  2. Tilos élesen korlátozni a gyermek által megszokott étel típusát és mennyiségét, fokozatosan kell megváltoztatni az étrendjét.
  3. Az étrend kiválasztásakor figyelnie kell a szükséges vitaminok és nyomelemek számára, amelyek étellel kerülnek a baba testébe. Hiányukkal hozzá kell adni az étrend-komplexumokat, amelyeket a gyermekorvos javasolni fog.
  4. Ügyeljen arra, hogy figyelje a gyermek folyadékmennyiségét a nap folyamán. Jobb, ha tiszta víz.
  5. Használja a töredékes, de gyakori teljesítmény szabályát. A gyermeknek naponta 5-7 alkalommal kell ennie, de kis adagokban.
  6. Ne engedje, hogy a napi kalóriacsökkentés az előírtnál alacsonyabb legyen. Az átlagos napi kalória arány egy 10 éves gyermeknél - 2400. Kezdje el az étrendet, fokozatosan csökkentve ezt a számot, de nem engedve jelentős alábecsülést.

Hogyan és mit kell enni egy gyermeknek, amelynek súlya extra? Először is fokozatosan ki kell zárni mindenféle káros vagy egyszerűen haszontalan élelmiszert. A menüben, ha egy gyermek étrendje 10 éves, a következő összetevőket kell feltétlenül tartalmazni:

  • hús;
  • egy hal;
  • tej;
  • zöldségek;
  • gyümölcs;
  • gabonafélék.

Különféle receptek, diéták vannak a gyermekek számára. A legfontosabb, hogy ne felejtsük el kiválasztásukkor, hogy ne ártsanak a gyermeknek. A legjobb, ha konzultál a gyermekorvosával.

5. diéta gyermekeknek

Ezt a diétát kifejezetten olyan gyermekek számára tervezték, akik máj-, gyomor- és bélrendszeri vagy epebetegségben szenvednek, vagy remisszióban vannak utánuk.

Az 5. diéta a gyermekek számára tiltja:

  • friss pékáruk;
  • levesek húsleveseken;
  • zsíros hús és hal, valamint zsír;
  • főtt és sült tojás;
  • cukrászati ​​termékek tejszínnel, csokoládéval, jégkrémmel;
  • savanyú gyümölcsök és bogyók;
  • sóska, zöldhagyma, retek, retek, spenót, bab;
  • éles fűszerek (mustár, bors, torma);
  • pácolt zöldségek és konzervek;
  • füstölt termékek;
  • kakaó, kávé, hideg italok.

A gyermekeknek szóló 5. diéta lehetővé teszi, hogy a következő ételeket fogyassza:

  • nem savas gyümölcslevek, kompótok, kissel, vadrózsa húsleves;
  • szárított vagy tegnap sütő kenyér, kenyér, keksz alkalmatlan tésztából;
  • alacsony zsírtartalmú tej, túró, tejföl, sajtos sajtok;
  • tej- és zöldséglevesek tészta és gabonafélék hozzáadásával;
  • növényi olaj és krémes 50 g-ig naponta;
  • Alacsony zsírtartalmú hús és hal főtt vagy sült formában;
  • zabkása félig viszkózus és habos, különösen zabpehely és hajdina;
  • gabonafélékből és tésztákból készült ételek - rakott öntetek, pudingok, köretek;
  • zöldségek, nem savas gyümölcsök és bogyók;
  • cukor, lekvár, méz.

Sokan úgy vélik, hogy ez a diéta nem teszi lehetővé olyan ételek elkészítését, amelyek a gyermek számára élvezhetők. De nem az. Különböző finom ételek készíthetők az engedélyezett termékek alapján. Például fóliahúsban vagy halban sütött sütő, párolt sovány hús vagy hal tejszínnel, sárgarépával és hagymával kiegészítve, vinaigrette.

Diéta súlygyarapodáshoz

Van egy ellenkező probléma is. Előfordul, hogy a hiányzó kilogrammok gyarapodásához egy 10 éves gyermek étrendjére van szükség. A túlsúly problémáját mind a betegség, mind a gyermek specifikus anyagcseréje okozhatja.

Először is érdemes figyelni az államra. Ha egy gyermek vidám, mozgékony és nem panaszkodik fájdalomra, akkor itt nincs nagy probléma, és nem lehet nehéz megetetni. Ha a csecsemő nem eszik jól, és aggódik az egészsége miatt, orvosi vizsgálaton kell átesnie. Ugyanakkor figyeljen a gyomor-bél traktus állapotára és a savasságra.

A hízáshoz nem kell sokat enni, magas kalóriatartalmú ételeket kell fogyasztania. Ebben az esetben a fehérjében és szénhidrátban gazdag ételeket részesítik előnyben: hüvelyesek, tejjel készült gabonafélék, tészta, fehér kenyér, hús.

11. diéta a gyermekek számára

Fogyáskor, vérszegénység, műtétek és sérülések, súlyos fertőző betegségek, tüdő- és csonttuberkulózis után hízásra szolgál. A gyermekeknek szóló 11. diéta célja a test normális működésének helyreállítása vagy fenntartása, ez erőt ad, erősíti az immunrendszert.

Főbb ajánlott termékek:

  • magas zsírtartalmú tejtermékek;
  • hús- és halételek mindennap;
  • tojás hetente legalább háromszor;
  • gabonafélék naponta;
  • tészta hetente 2 alkalommal;
  • saláták nyers és főtt zöldségből naponta;
  • levesek hús- és hallevesben naponta;
  • desszertek zselé, zselé formájában kis mennyiségben minden második nap;
  • italok: fekete tea tejjel, kompótok, dogrose, korpa mézzel.

Aceton - mi ez?

Mielőtt arról beszélnénk, hogy mi az étrend, amikor a gyermekek acetonja, meg kell győződni arról, hogy szükséges-e, és ki kell emelni, hogy mi az aceton. Ismeretes, hogy bármely organizmusnak szüksége van energiára, és a glükózból nyeri, amely glikogén formájában felhalmozódik. Egy gyermeknél ez a készlet meglehetősen kicsi. Betegség, hőmérséklet, fizikai megterhelés, éhség esetén, amikor a glükóz mennyisége a testben elfogy, és az energiaigény megmarad, a glikogén a termelés forrásává válik. És amikor véget ér, a test energiát vesz fel a zsírból, amelynek bomlása során köztes anyagok - ketonok képződnek -, amelyek az aceton jellegzetes illatát adják.

Ezért az aceton pusztán gyermeki probléma, amely az 5 évesnél fiatalabb gyermekek számára a legfontosabb. Ha egy gyermeknél 7 év után jelentkezik, ez egy súlyos orvosi vizsgálat oka.

Aceton étrend

5-7 éves gyermekeknél nem szükséges speciális acetonnal történő étrend, amely a gyermek általános egészségi állapotához való orientációt igényli. Mivel ebben a korban az aceton nem betegség, hanem a test természetes fiziológiai reakciója. A legfontosabb dolog tudni, hogy meg kell adni a gyermeket, amikor ezt a szagot észlelik:

  • 40%, 10% és 5% glükóz;
  • glükóz tabletták;
  • mazsolák;
  • ha semmi sem segít, kórházba kell menni, oda tesznek egy csepp glükózt.

A gyermekek acetonnal történő általános étrendje a következő alapelveket tartalmazza:

  • adjon rengeteg italt, különösen lúgos ásványvizet, például "Borjomi";
  • megszüntesse a sült, fűszeres, füstölt ételeket;
  • ne erőltesse a gyereket enni, ha nem akarja;
  • Ne vonja meg a gyermeket az édességektől, természetesen ésszerű mennyiségben.

Diéta rotavírus fertőzésre

A rotavírus a gyermekek bélfertőzésének egyik kórokozója. A betegség fő veszélye a kiszáradás, mivel a hasmenés (a betegség kötelező tünete) akár több napig is eltarthat. Ezért a gyermek rotavírusos étrendjének a nedvességhiány pótlására és a testnek a gyógyuláshoz szükséges tápanyagokkal való ellátására kell irányulnia.

Kezdetben meg kell adnia a gyermeknek ivóvíz-só oldatot. Elkészítéséhez 100 g mazsolát forralunk fel 1 liter vízben, miközben a bogyókat folyamatosan gyúrni kell. Adjunk hozzá 1 teáskanál sót, ½ teáskanál szódát és 4 teáskanál cukrot. Ennek az oldatnak néhány percig forralnia kell, majd hagyjuk lehűlni és elfogyasztani.

Amikor a betegség tünetei csökkennek, átválthat rizsleves, alma-sárgarépa keverék, sült alma, vadrózsa főzetek és száraz áfonya használatára. Mindezek a termékek pektinben gazdagok, amely tökéletesen megtisztítja a testet.

Másnap túrót is felvehet az étrendbe, gőzös omlettet, zabkását a vízre, legjobb hajdina, rizs vagy búzadara. Alacsony zsírtartalmú levesek, gőzszelet, zöldségpürék megengedettek. A savanyú tejtermékeket fel kell venni az étrendbe. Az édes megengedettből csak gyümölcslekvár és pillecukor.

Egy másik fontos szabály: minden ételnek jól meg kell őrölni, főzni vagy sütni kell.

A betegség után az első néhány hét tilos:

  • teljes tej;
  • kenyér;
  • bab;
  • savanyú káposzta;
  • cukorrépa;
  • uborka;
  • köles;
  • hideg italok;
  • jégkrém;
  • édesség.

Ezeknek a szabályoknak a betartása elősegíti gyermeke gyors felépülését egy betegség után.

Allergia diéta gyermekeknek

Helytelen lesz minden allergiás gyermeknek megfelelő általános diétát kijelölni. Az allergia ráadásul nemcsak meglehetősen gyakori betegség, hanem sokféle is. A táplálkozás során a legfontosabb dolog egy olyan termék kizárása, amely negatív reakciót vált ki.

A leggyakoribb allergének a következők:

  • tehéntej;
  • tojássárgája;
  • egy hal;
  • madár;
  • bab;
  • citrusfélék, valamint dinnye, ananász;
  • csokoládé;
  • füstölt termékek;
  • fűszer;
  • gomba;
  • édesem;
  • diófélék;
  • édes tészta;
  • néhány zöldség (paradicsom, padlizsán);
  • Eper vad-eper.

Az allergiás gyermekek étrendjének ki kell zárnia vagy korlátoznia kell ezeket az ételeket.

Ha szükség van egy élelmiszer-allergén azonosítására, akkor vezessen naplót a gyermek ételeiről, és ha a hipoallergén étrend 10 napig nem hat, akkor azt felül kell vizsgálni.

A fő összetevők allergia jelenlétében:

  • marhahús;
  • hajdina, zabpehely, rizs;
  • gabona- és zöldséglevesek;
  • krémes, olíva- és napraforgóolajok;
  • tejtermékek;
  • friss uborka, petrezselyem, kapor;
  • sült alma;
  • kompótok;
  • fehér sovány kenyér.

Ha gyermeke túlsúlyos vagy hiányos, nem számít, hogy milyen étrendet alkalmaznak a 12 éves, 10 vagy 5 éves gyermekek számára. Mindig érdemes emlékezni arra, hogy az egészséggel kapcsolatos viccek nagyon negatív következményekkel járnak, ezért mindig jobb konzultálni kezelőorvosa.